Si vos gencives saignent lorsque vous vous brossez ou passez la soie dentaire, vous pourriez hausser les épaules ou penser que c'est normal. Mais les saignements des gencives indiquent un problème sous-jacent.
Des facteurs tels que le brossage trop vigoureux, les blessures, la grossesse et l'inflammation peuvent contribuer au saignement des gencives. L'inflammation des gencives peut provoquer des rougeurs, un gonflement et une sensibilité, et peut être un signe de maladie parodontale, comme la gingivite ou la parodontite. Une telle maladie peut résulter d'une élimination inadéquate de la plaque dentaire.
Identifier la cause du saignement des gencives est essentiel pour déterminer le traitement le plus approprié. Une fois que vous connaissez la cause, vous pouvez choisir parmi ces 10 moyens possibles pour arrêter le saignement.
1. Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire
Le saignement des gencives peut être le signe d'une mauvaise hygiène dentaire.
Les gencives s'enflamment et saignent lorsqu'il y a une accumulation de plaque le long de la ligne des gencives. La plaque est un film collant contenant des bactéries qui recouvre vos dents et vos gencives. Et si vous ne vous brossez pas ou ne passez pas assez de soie dentaire, les bactéries peuvent se propager et provoquer des caries ou des maladies des gencives.
Pour améliorer l'hygiène bucco-dentaire, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez la soie dentaire une fois par jour. Voici d'autres conseils pour garder vos dents saines.
Une bonne hygiène bucco-dentaire est particulièrement importante pour les femmes enceintes. Les fluctuations hormonales pendant la grossesse peuvent également déclencher une maladie des gencives et des saignements des gencives.
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2. Rincez-vous la bouche avec du peroxyde d'hydrogène
Vous pouvez garder du peroxyde d'hydrogène à portée de main pour l'utiliser comme désinfectant. Il s'avère qu'il peut également éliminer la plaque dentaire, favoriser la santé des gencives et arrêter le saignement des gencives. Si vos gencives saignent, rincez-vous la bouche avec du peroxyde d'hydrogène après le brossage, mais ne pas avaler la solution.
La gingivite est une inflammation des gencives, et cette condition peut provoquer des saignements, un gonflement et un recul des gencives. Dans une étude portant sur 99 sujets, certains ont reçu un bain de bouche au peroxyde d'hydrogène pour étudier l'efficacité de la solution sur la réduction de la gingivite et le blanchiment des dents. L'étude a révélé que le groupe rincé avec du peroxyde d'hydrogène avait moins d'inflammation des gencives que le groupe témoin.
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3. Arrêtez de fumer
En plus d'augmenter le risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, le tabagisme est lié aux maladies des gencives. En fait, le tabagisme est une cause majeure de maladie grave des gencives aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Le tabagisme peut affaiblir le système immunitaire de votre corps, ce qui rend plus difficile pour votre corps de lutter contre les bactéries de la plaque. Cela peut entraîner une maladie des gencives.
Cesser de fumer peut aider vos gencives à guérir et à arrêter le saignement. Discutez avec votre médecin de la meilleure méthode pour vous aider à arrêter de fumer.
4. Réduisez le niveau de stress
Une étude suggère un lien entre la maladie parodontale et le stress émotionnel. Selon les chercheurs, le stress émotionnel a un impact négatif sur le système immunitaire. Cela peut entraîner un affaiblissement des défenses de l'organisme au point qu'il ne peut pas combattre une infection des gencives. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la quantité de stress qui peut déclencher l'apparition de cette maladie.
On pense que le stress émotionnel peut également amener certaines personnes à négliger leur santé bucco-dentaire, ce qui peut contribuer à l'accumulation de plaque. Découvrez certaines des choses que vous pouvez faire pour soulager le stress.
5. Augmentez votre apport en vitamine C
Manger des aliments riches en vitamine C peut renforcer votre système immunitaire et aider à combattre les infections des gencives qui provoquent des saignements des gencives.
À l'inverse, ne pas consommer suffisamment de vitamine C dans votre alimentation peut aggraver les saignements si vous avez une maladie des gencives. En fait, une carence en vitamine C peut également entraîner des saignements des gencives même si vous adoptez de bonnes habitudes orales.
Les aliments riches en vitamine C comprennent:
- des oranges
- patates douces
- poivrons rouges
- carottes
Vous pouvez également demander à votre médecin de prendre un supplément de vitamine C. En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine C renforce le tissu conjonctif et protège la muqueuse de vos gencives, vous voudrez donc être sûr d'en consommer suffisamment chaque jour. La quantité quotidienne recommandée de vitamine C pour les adultes est comprise entre 65 et 90 milligrammes par jour.
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6. Augmentez votre apport en vitamine K
Prendre un supplément de vitamine K peut également atténuer les saignements des gencives. La vitamine K est un nutriment important car elle aide votre sang à coaguler. Une carence peut causer des saignements faciles, et une étude a révélé qu'elle pouvait entraîner des saignements des gencives.
Les aliments riches en vitamine K comprennent:
- épinard
- chou vert
- chou frisé
- feuilles de moutarde
L'Office of Dietary Supplements recommande que les hommes adultes reçoivent 120 microgrammes et les femmes 90 microgrammes de vitamine K par jour.
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7. Appliquez une compresse froide
Les saignements des gencives ne sont pas toujours causés par une maladie des gencives. Vos gencives peuvent également saigner à la suite d'un traumatisme ou d'une blessure au tissu gingival.
Une compresse froide appliquée sur la ligne des gencives peut réduire le gonflement et restreindre le flux sanguin pour arrêter le saignement. Appliquez un sac de glace ou un chiffon froid sur vos gencives plusieurs fois par jour, 20 minutes de marche et 20 minutes de repos.
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8. Mangez moins de glucides
Des recherches ont montré que la réduction de votre apport en glucides peut également améliorer la santé des gencives et prévenir les maladies des gencives. Les glucides et les aliments sucrés favorisent la plaque et la croissance des bactéries. Plus la plaque s'accumule sur vos gencives, plus vous risquez d'avoir des saignements des gencives.
Bien que le brossage et la soie dentaire réguliers puissent réduire cette accumulation, la réduction des glucides aide à prévenir la formation de plaque.
9. Boire du thé vert
Boire du thé vert quotidiennement peut également inverser la maladie parodontale et arrêter le saignement des gencives. Le thé vert contient de la catéchine, un antioxydant naturel qui peut réduire la réponse inflammatoire du corps aux bactéries dans la bouche.
Une étude portant sur 940 hommes a analysé l'efficacité du thé vert sur l'amélioration de la santé parodontale. Pour l'étude, les chercheurs ont examiné la profondeur de la poche parodontale des participants avant et après avoir bu du thé vert, ainsi que toute perte de tissu gingival et les incidences de saignement des gencives par sondage. Sur la base des résultats, les chercheurs ont conclu que plus une personne boit de thé vert, meilleure est sa santé parodontale.
L'apport quotidien recommandé de thé vert est de trois à quatre tasses, bien que certains chercheurs pensent que vous devez boire jusqu'à 10 tasses par jour pour constater une amélioration de votre santé.
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10. Rincez-vous la bouche avec de l'eau salée
Parce que les bactéries et l'inflammation dans la bouche provoquent des maladies des gencives, se rincer régulièrement la bouche avec un mélange d'eau salée chaude peut également réduire les bactéries et arrêter le saignement des gencives.
Ajoutez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche pendant quelques secondes trois à quatre fois par jour. Si le saignement est dû à une blessure ou à un traumatisme, le rinçage avec un mélange d'eau salée garde également votre bouche propre et élimine les bactéries qui pourraient causer une infection de la plaie.
Quand voir un médecin
Consultez un dentiste si le saignement des gencives ne s'améliore pas dans les 7 à 10 jours. Vous aurez peut-être besoin d'un nettoyage dentaire en profondeur pour éliminer la plaque et le tartre et favoriser la guérison des gencives.
Votre médecin peut également demander des travaux de laboratoire pour vérifier toute carence en vitamines pouvant provoquer des saignements des gencives.
