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Pour se protéger du gel, la priorité de votre corps est de garder les organes vitaux au chaud. Par temps froid, votre corps prélève instinctivement le sang chaud de vos extrémités et l'attire vers votre cœur, où il peut protéger votre cœur, vos poumons et d'autres organes. Bien qu'il soit normal d'avoir des doigts froids lorsque vous êtes dans un environnement froid, certaines personnes sont plus exposées que d'autres aux engelures.
Si vos doigts deviennent froids alors que la température est normale, il peut y avoir une cause sous-jacente. Les doigts froids pourraient être une indication de plusieurs problèmes, y compris le syndrome de Raynaud, l'hypothyroïdie, les carences en vitamines, l'anémie, une maladie artérielle ou même une maladie auto-immune.
Qu'est-ce qui cause cela?
1. Syndrome de Raynaud
Le syndrome de Raynaud, également appelé phénomène de Raynaud, est une condition qui fait que certaines zones de votre corps - généralement vos doigts - se sentent trop froides et engourdies lorsque vous êtes exposé à des températures froides ou à des niveaux de stress élevés. Si vous avez la maladie de Raynaud, vous pouvez avoir des attaques de doigts extrêmement froids et engourdis. Cela se produit parce que les petites artères qui irriguent votre peau sont en spasme.
Lors d'une attaque de Raynaud, les artères se rétrécissent, ce qui empêche le sang de circuler correctement. Les doigts changent souvent de couleur, passant du blanc au bleu au rouge. Lorsque l'attaque se termine et que le flux sanguin vers vos mains revient à la normale, vous pouvez ressentir des picotements, des battements ou un gonflement.
Votre médecin peut diagnostiquer la maladie de Raynaud en fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes. Ils peuvent faire des analyses de sang pour écarter d'autres causes possibles de vos symptômes, comme une maladie auto-immune. La plupart des personnes atteintes de Raynaud souffrent de Raynaud primaire, qui est une condition qui existe en soi. D'autres personnes ont un Raynaud secondaire, ce qui signifie que leurs attaques de Raynaud sont le symptôme d'une autre condition médicale.
La maladie de Raynaud n'est généralement pas débilitante et la plupart des gens ne nécessitent aucun traitement. Mais il existe des options de traitement disponibles. Les médecins prescrivent généralement des médicaments qui élargissent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation. Il s'agit notamment des inhibiteurs calciques, des alpha-bloquants et des vasodilatateurs.
2. Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie (thyroïde sous-active) survient lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones. C'est le plus fréquent chez les femmes de plus de 60 ans, mais cela peut toucher n'importe qui. L'hypothyroïdie survient progressivement et produit rarement des symptômes aux premiers stades. Au fil du temps, la maladie peut entraîner des complications telles que des maladies cardiaques, des douleurs dans les articulations, l'obésité et l'infertilité.
Si vos doigts sont anormalement froids, il est possible que vous ayez une thyroïde sous-active. L'hypothyroïdie ne provoque pas de froid aux doigts, mais elle augmente votre sensibilité au froid. Cela signifie que vous vous sentez plus froid que vous ne l'êtes réellement. Si vous êtes constamment plus froid que les autres et que vous présentez des symptômes supplémentaires, il est peut-être temps de vous faire tester. Les autres symptômes de l'hypothyroïdie comprennent:
- fatigue
- gain de poids
- visage bouffi
- peau sèche
- enrouement
- faiblesse musculaire, courbatures, sensibilité et raideur
- taux de cholestérol élevé ou élevé
- perte de cheveux ou cheveux clairsemés
- dépression
- douleurs articulaires, raideur et gonflement
Votre médecin de soins primaires peut détecter l'hypothyroïdie avec un simple test sanguin. Si vous êtes une femme de plus de 60 ans, votre médecin peut déjà tester l'hypothyroïdie lors de votre examen annuel. Le traitement implique une dose quotidienne d'hormone thyroïdienne synthétique, qui est généralement sûre et efficace.
3. Températures froides
Il n'est pas surprenant que les températures froides provoquent des doigts froids. Mais quels sont les risques de développement d'un problème plus grave? Lorsque la peau nue est exposée à un froid extrême, les engelures peuvent commencer à se développer en quelques minutes. Les engelures, le gel de la peau et des tissus sous-jacents, sont une urgence médicale avec de graves complications. Une fois qu'il progresse au-delà de la première étape, il peut causer des dommages permanents à la peau, aux tissus, aux muscles et aux os.
Si vous avez une mauvaise circulation sanguine entre vos mains en raison de la maladie de Raynaud ou d'une autre condition médicale, vous courez un risque accru d'engelures.
4. Carence en vitamine B-12
La vitamine B-12 est une vitamine essentielle naturellement présente dans de nombreux aliments, notamment les œufs, le poisson, la viande, la volaille et les produits laitiers. Il est nécessaire à la formation adéquate des globules rouges et à la fonction neurologique. Beaucoup de gens, en particulier les végétariens et les végétaliens, n'en ont pas assez.
Une carence en vitamine B-12 peut provoquer des symptômes neurologiques tels que froid, engourdissement et picotements dans les mains et les pieds. Les autres symptômes d'une carence en B-12 comprennent:
- anémie
- fatigue
- la faiblesse
- difficulté à maintenir l'équilibre
- dépression
- douleur à la bouche
Pour rechercher une carence en vitamine B-12, votre médecin devra prélever un échantillon de sang. Le traitement le plus courant est l'injection de vitamine B-12, car de nombreuses personnes ont du mal à absorber le B-12 par le tube digestif. Mais une dose élevée d'un supplément oral de B-12 peut également être efficace.
5. Anémie
L'anémie est une condition dans laquelle votre sang contient une quantité de globules rouges inférieure à la normale. Cela se produit également lorsque vos globules rouges manquent d'une protéine cruciale riche en fer appelée hémoglobine. L'hémoglobine aide vos globules rouges à acheminer l'oxygène des poumons vers le reste de votre corps.
Si votre corps n'a pas assez d'hémoglobine pour transporter le sang riche en oxygène dans vos mains, vous pouvez avoir les doigts froids. Vous pouvez également vous sentir fatigué et faible. La plupart des cas d'anémie sont causés par une carence en fer.
Si vous pensez que vous souffrez d'anémie, demandez à votre médecin traitant de faire des analyses de sang. Si vos analyses sanguines indiquent de faibles taux de fer, votre médecin peut vous suggérer de modifier votre alimentation. Une alimentation riche en fer et des suppléments de fer suffisent souvent à soulager les symptômes. Voici comment vous pouvez également augmenter votre absorption du fer des aliments.
6. Lupus
Le lupus est une maladie auto-immune chronique qui provoque une inflammation. Comme d'autres maladies auto-immunes, le lupus survient lorsque le système immunitaire de votre corps attaque par erreur ses propres tissus et organes. Le lupus peut provoquer une inflammation sur tout le corps, y compris les articulations, la peau, les reins et les cellules sanguines.
Les symptômes du lupus varient considérablement selon la partie du corps qui présente une inflammation. Le lupus peut provoquer le syndrome de Raynaud, qui entraîne des attaques de doigts froids et engourdis lorsque vous êtes exposé au froid ou que vous vous sentez stressé. D'autres symptômes comprennent:
- une éruption cutanée au visage
- fatigue
- fièvre
- douleur articulaire
- lésions cutanées
Le lupus est notoirement difficile à diagnostiquer car ses symptômes ressemblent aux symptômes de nombreuses autres conditions. Votre médecin devra tester d'autres conditions avant de poser un diagnostic de lupus.
Il n'y a pas de remède contre le lupus, mais les symptômes peuvent être gérés avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des corticostéroïdes, des immunosuppresseurs et d'autres médicaments.
7. Sclérodermie
La sclérodermie est un groupe de maladies qui provoquent un durcissement de la peau. Il affecte le tissu conjonctif à l'intérieur de votre corps, le rendant dur ou épais. Cela peut provoquer un gonflement et des douleurs dans les articulations et les muscles.
La plupart des personnes atteintes de sclérodermie contractent le syndrome de Raynaud, qui peut provoquer des attaques de doigts glacés. Les personnes atteintes de sclérodermie développent également une peau épaisse et tendue sur les doigts et des taches rouges sur les mains. Pour diagnostiquer la sclérodermie, votre médecin effectuera un examen et pourra faire une biopsie cutanée. Il n'y a pas de remède, mais certains des symptômes et la progression de la maladie peuvent être gérés avec des médicaments.
8. Maladies artérielles
Diverses maladies qui affectent les artères peuvent réduire le flux sanguin vers les mains, provoquant des doigts froids. Cela peut être causé par une accumulation de plaque ou une inflammation des vaisseaux sanguins. Tout type d'obstruction dans les vaisseaux sanguins peut empêcher votre sang de circuler normalement.
Un autre problème artériel est l'hypertension pulmonaire primaire, qui affecte les artères des poumons et conduit au syndrome de Raynaud, en particulier chez les personnes atteintes d'autres types de maladies auto-immunes.
9. Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien (CTS) survient lorsque le nerf médian, qui passe entre votre avant-bras et la paume de votre main, se serre au niveau du poignet. Le nerf médian procure une sensation au côté de la paume de vos mains et de vos doigts. Lorsqu'il est pressé par le passage rigide connu sous le nom de canal carpien, il provoque des symptômes douloureux.
Les symptômes du CTS apparaissent lentement et s'aggravent progressivement. Les premiers symptômes comprennent un engourdissement et des picotements dans les mains et les doigts. De nombreuses personnes atteintes de CTS souffrent du syndrome de Raynaud et d'une sensibilité accrue au froid. Les symptômes peuvent généralement être atténués par une attelle de poignet et des anti-inflammatoires. Ces exercices peuvent également aider. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
10. Fumer
Le tabagisme est mauvais pour tout votre corps, y compris votre circulation. Le tabagisme provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer des doigts froids. Cela peut également entraîner une maladie rare appelée maladie de Buerger, qui provoque une inflammation des vaisseaux sanguins. Parlez à votre médecin de l'arrêt du tabac.
Que puis-je faire pour m'échauffer?
Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour réchauffer vos doigts rapidement:
Conseils
- Mettez vos mains sous vos aisselles pour profiter du sang chaud dans votre cœur.
- Gardez un coussin chauffant électrique dans la maison à utiliser lors d'une attaque de Raynaud.
- Gardez les chauffe-mains dans votre sac à main ou dans votre poche tout au long de l'hiver. Essayez Hot Hands. Si vous prévoyez de passer la journée dehors dans le froid, mettez des chauffe-mains dans vos gants.
- Essayez d'utiliser des mitaines au lieu de gants. Garder vos doigts ensemble crée plus de chaleur.
- Essayez un chauffe-mains Zippo 12 heures
- Passez vos mains sous l'eau tiède jusqu'à ce qu'elles se sentent mieux. Ensuite, séchez-les complètement.
- Tenez une tasse de thé chaud.
- Faites 10 à 15 sauts pour faire circuler votre sang.
Quelles sont les perspectives?
Les doigts froids font partie de la vie, en particulier pour ceux qui vivent dans des environnements froids. Parlez à votre médecin de vos mains froides, surtout si vous ressentez d'autres symptômes. Bon nombre des conditions sous-jacentes des doigts froids peuvent être gérées par des changements de traitement et de mode de vie.
