Les occasions spéciales sont quelque chose à célébrer. Mais si vous vivez avec une maladie inflammatoire de l'intestin (MII), ces événements peuvent parfois vous laisser un peu plus qu'un mal de tête.
Vivre avec la maladie de Crohn peut vous donner l'impression d'avoir toujours un choix à faire: votre plat préféré ou une journée aux toilettes? Vous utilisez toute votre énergie pour voir vos amis ou vous reposer au lit pour réduire votre fatigue?
Quoi que vous luttiez, il y a une décision à prendre. La question est: "est-ce que je reste ou est-ce que je pars?"
Alors que nous commençons une nouvelle année avec de nouveaux départs, voici mes cinq meilleurs conseils pour célébrer avec Crohn.
1. Connaissez vos limites
Le corps de chacun est différent. La clé est de savoir ce qui vous convient. Au cours de votre voyage avec la maladie de Crohn, vous découvrirez beaucoup de choses différentes sur vous-même et votre corps. Avec des effets secondaires tels que la fatigue, des douleurs chroniques et une peur fréquente des problèmes de toilette, socialiser avec la maladie de Crohn peut être une tâche délicate.
Vous souffrez peut-être d'une «maladie invisible» et par conséquent avez l'air bien à l'extérieur, mais votre corps traverse beaucoup de choses. Vous devez vous assurer que vous en prenez soin de manière appropriée. Vous ne pouvez pas toujours faire les choses correctement, et il y aura beaucoup d'essais et d'erreurs, mais connaître vos limites est toujours rentable.
2. Soyez prêt
Comme le dit le proverbe, «ne vous préparez pas, préparez-vous à échouer». Bien que ce ne soit pas toujours pratique, il y aura des moments où vous pourrez penser à l'avance et vous préparer à l'événement auquel vous assistez.
S'il s'agit d'un dîner et que vous connaissez bien l'hôte, dites-lui que vous aimeriez vous joindre à nous, mais que vous devrez apporter votre propre nourriture (à moins qu'ils ne soient capables de cuisiner pour vos besoins spécifiques).
Être capable de planifier est une compétence que de nombreuses personnes atteintes d'une MII possèdent. Qu'il s'agisse de planification diététique, de planification des médicaments ou de planification de voyage aux toilettes, vous préparer pour l'événement à venir devrait vous faire oublier certaines des inquiétudes que vous pourriez avoir.
3. L'esprit sur la matière
Si vous croyez au pouvoir de l'esprit, alors c'est un excellent conseil pour vous. Parfois, nous sommes nos pires ennemis en nous sentant anxieux à propos de quelque chose et en nous convaincant que c'est hors de notre contrôle.
Bien qu'il y ait des choses que nous ne pouvons pas changer, nous avons tous la capacité de s'engager dans une pensée positive, ce qui peut parfois nous donner l'impulsion supplémentaire dont nous avons besoin.
Si vous avez décidé d'assister à un événement ou une occasion spéciale (et que rien ne vous en empêche!), Alors permettez-vous de profiter de l'expérience. De même, au lieu de vous punir pour vous sentir triste ou coupable de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire, acceptez la situation.
Si vous regardez votre voisin fourrer plusieurs rondelles d'oignon dans sa bouche mais que vous savez que les aliments frits aggravent votre état, rappelez-vous que les répercussions de le manger ne valent pas le moment sur les lèvres. Vous vous surprendrez avec ce que vous pouvez faire si vous y réfléchissez.
4. Ne vous stressez pas
Croyez-le ou non, le stress peut être un déclencheur important pour les poussées. Si vous essayez d'éviter de vous énerver, cela peut jouer massivement en votre faveur (bien que cela soit plus facile à dire qu'à faire).
Au lieu d'être dur avec vous-même pour ne pas assister à l'anniversaire de votre ami, n'oubliez pas que votre santé est votre priorité. Parfois, cela signifie refuser certaines invitations afin que vous puissiez en accepter d'autres à l'avenir.
Il est important de se rappeler qu'il n'y a rien de mal à dire non. En fin de compte, si vous n'êtes pas heureux et en bonne santé, vous ne vous amuserez pas.
5. Apprenez au fur et à mesure
Vous n'êtes pas obligé de bien faire les choses à chaque fois! Nous sommes tous humains et chaque jour est différent. Même si vous êtes la personne la plus préparée au monde, vous ne pouvez toujours pas anticiper chaque série d'événements et ce qui pourrait arriver.
Au lieu d'être frustré de ne pas avoir pu maintenir la durée de l'événement (ou quelles que soient les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez), essayez d'en tirer des leçons. Y a-t-il quelque chose que vous feriez différemment la prochaine fois? Y a-t-il quelque chose que quelqu'un d'autre aurait pu faire différemment pour vous aider ou pour la situation dans laquelle vous vous trouvez?
Restez stimulé et curieux de votre corps. Acceptez le changement et adaptez-vous à mesure que vous grandissez.
Les plats à emporter
Vivre avec une maladie chronique comme la maladie de Crohn peut parfois être difficile, mais il est important d'essayer de ne pas la laisser prendre le dessus sur votre vie. Accordez-vous des moments de plaisir et de plaisir. Suivez les conseils ci-dessus et mettez-les à votre disposition pour trouver ce qui fonctionne pour vous. Vous méritez d'avoir une année (et une vie!) Vraiment merveilleuse.
Loïs Mills est un Londonien de 25 ans, travaillant dans l'industrie du design et bloguant sur les maladies inflammatoires de l'intestin. Originaire du Buckinghamshire, au Royaume-Uni, elle a grandi dans une grande famille et a ensuite étudié la mode à l'université. Depuis 2017, Lo utilise sa voix sur les plateformes de médias sociaux pour abolir le tabou associé à la maladie de Crohn et pour fournir une plateforme permettant aux jeunes de partager leurs expériences.
