Qu'est-ce que la tension artérielle?
La pression artérielle mesure l'étendue de la force du sang sur les parois de vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur pompe. Il est mesuré en millimètres de mercure (mm Hg).
La pression artérielle systolique est le chiffre le plus élevé d'une lecture. Il mesure la pression sur les vaisseaux sanguins lorsque votre cœur expulse le sang vers votre corps.
La tension artérielle diastolique est le chiffre le plus bas d'une lecture. Il mesure la pression exercée sur les vaisseaux sanguins entre les battements du cœur, tandis que votre cœur se remplit de sang revenant de votre corps.
Il est important de gérer votre tension artérielle:
- L'hypertension, ou tension artérielle trop élevée, peut vous exposer à un risque de maladie cardiaque, de perte de vision, d'insuffisance rénale et d'accident vasculaire cérébral.
- L'hypotension, ou tension artérielle trop basse, peut provoquer des effets secondaires graves, tels que des étourdissements ou des évanouissements. Une pression artérielle très basse peut endommager les organes en les privant de circulation sanguine et d'oxygène.
Connaissez vos chiffres de tension artérielle
Pour gérer votre tension artérielle, vous devez savoir quels chiffres de tension artérielle sont idéaux et lesquels sont préoccupants. Voici les plages de tension artérielle utilisées pour diagnostiquer l'hypotension et l'hypertension chez les adultes.
En général, l'hypotension concerne plus les symptômes et les situations spécifiques que les chiffres exacts. Les chiffres de l'hypotension servent de guide, tandis que les chiffres de l'hypertension sont plus précis.
| Systolique (nombre supérieur) | Diastolique (chiffre du bas) | Catégorie de tension artérielle |
| 90 ou moins | 60 ou moins | hypotension |
| 91 à 119 | 61 à 79 | Ordinaire |
| entre 120 et 129 | et en dessous de 80 | élevé |
| entre 130 et 139 | ou entre 80 et 89 | hypertension de stade 1 |
| 140 ou plus | ou 90 ou plus | hypertension de stade 2 |
| supérieur à 180 | supérieur à 120 | crise d'hypertension |
En regardant ces chiffres, notez qu'un seul d'entre eux doit être trop élevé pour vous placer dans une catégorie hypertensive. Par exemple, si votre tension artérielle est de 119/81, vous serez considéré comme souffrant d'hypertension de stade 1.
Niveaux de pression artérielle pour les enfants
Les niveaux de tension artérielle sont différents pour les enfants et pour les adultes. Les objectifs de tension artérielle pour les enfants sont déterminés par plusieurs facteurs, tels que:
- âge
- le sexe
- la taille
Parlez au pédiatre de votre enfant si vous vous inquiétez de sa tension artérielle. Le pédiatre peut vous guider à travers les tableaux et vous aider à comprendre la tension artérielle de votre enfant.
Comment prendre une lecture
Il existe plusieurs façons de vérifier votre tension artérielle. Par exemple, votre médecin peut vérifier votre tension artérielle dans son cabinet. De nombreuses pharmacies proposent également des stations de surveillance de la pression artérielle gratuites.
Vous pouvez également le vérifier à la maison à l'aide de tensiomètres à domicile. Ceux-ci sont disponibles à l'achat dans les pharmacies et les magasins de fournitures médicales.
L'American Heart Association recommande d'utiliser un tensiomètre à domicile automatique qui mesure la pression artérielle sur le haut du bras. Des tensiomètres au poignet ou aux doigts sont également disponibles mais peuvent ne pas être aussi précis.
Lorsque vous prenez votre tension artérielle, assurez-vous de:
- asseyez-vous immobile, le dos droit, les pieds soutenus et les jambes décroisées
- garder le haut du bras au niveau du cœur
- assurez-vous que le milieu du brassard repose directement au-dessus du coude
- évitez l'exercice, la caféine ou le tabagisme pendant 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle
Traitement
Votre lecture peut indiquer un problème de tension artérielle même si un seul chiffre est élevé. Quelle que soit la catégorie de tension artérielle que vous avez, il est important de la surveiller régulièrement. Discutez avec votre médecin de la fréquence à laquelle vous devez vérifier votre tension artérielle à domicile.
Écrivez les résultats dans un journal de pression artérielle et partagez-les avec votre médecin. C'est une bonne idée de prendre votre tension artérielle plus d'une fois en une seule séance, à environ trois à cinq minutes d'intervalle.
Pour l'hypertension artérielle
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, votre médecin peut la surveiller de près. C'est parce que c'est un facteur de risque de maladie cardiaque.
Une pression artérielle élevée est une condition qui vous expose à un risque d'hypertension. Si vous en souffrez, votre médecin peut suggérer des changements de mode de vie tels que manger une alimentation saine pour le cœur, réduire la consommation d'alcool et faire de l'exercice régulièrement. Ceux-ci peuvent aider à réduire votre tension artérielle. Vous n'aurez peut-être pas besoin de médicaments sur ordonnance.
Si vous souffrez d'hypertension de stade 1, votre médecin peut suggérer des changements de mode de vie et des médicaments. Ils peuvent prescrire un médicament comme une pilule ou un diurétique, un inhibiteur de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), un bloqueur des récepteurs de l'angiotensine II (ARA) ou un inhibiteur calcique.
L'hypertension de stade 2 peut nécessiter un traitement avec des changements de mode de vie et une combinaison de médicaments.
Pour une pression artérielle basse
Une pression artérielle basse nécessite une approche thérapeutique différente. Votre médecin peut ne pas le traiter du tout si vous ne présentez pas de symptômes.
Une pression artérielle basse est souvent causée par un autre problème de santé, comme un problème de thyroïde, des effets secondaires des médicaments, une déshydratation, un diabète ou des saignements. Votre médecin traitera probablement cette affection en premier.
Si vous ne savez pas pourquoi votre tension artérielle est basse, les options de traitement peuvent inclure:
- manger plus de sel
- boire plus d'eau
- porter des bas de compression pour empêcher le sang de s'accumuler dans vos jambes
- prendre un corticostéroïde tel que la fludrocortisone pour aider à augmenter le volume sanguin
Complications
Une pression artérielle élevée ou basse non gérée peut entraîner de graves complications.
L'hypertension artérielle est beaucoup plus courante que l'hypotension. Il est difficile de savoir quand votre tension artérielle est élevée à moins que vous ne la surveilliez. L'hypertension artérielle ne provoque pas de symptômes jusqu'à ce que vous soyez en crise hypertensive. Une crise hypertensive nécessite des soins d'urgence.
Si elle n'est pas gérée, l'hypertension artérielle peut causer:
- accident vasculaire cérébral
- crise cardiaque
- Dissection de l'aorte
- anévrisme
- syndrome métabolique
- lésions rénales ou dysfonctionnement
- perte de vision
- problèmes de mémoire
- liquide dans les poumons
D'autre part, une pression artérielle basse peut provoquer:
- vertiges
- évanouissement
- blessure par chutes
- lésions cardiaques
- dommages cérébraux
- autres dommages aux organes
La prévention
Les changements de mode de vie peuvent aider à prévenir l'hypertension artérielle. Essayez les astuces suivantes.
- Adoptez une alimentation saine pour le cœur qui comprend beaucoup de fruits et de légumes, des grains entiers, des graisses saines et des protéines faibles en gras.
- Réduisez votre consommation de sodium. L'American Heart Association recommande de maintenir votre apport en sodium en dessous de 2400 milligrammes (mg) avec idéalement pas plus de 1500 mg par jour.
- Surveillez vos portions pour aider à maintenir un poids santé.
- Arrêter de fumer.
- Exercice régulier. Si vous n'êtes pas actif actuellement, commencez lentement et travaillez jusqu'à 30 minutes d'exercice presque tous les jours.
- Pratiquez des techniques de soulagement du stress, telles que la méditation, le yoga et la visualisation. Le stress chronique ou des événements très stressants peuvent faire grimper la tension artérielle, alors la gestion de votre stress peut aider à gérer votre tension artérielle.
Parlez à votre médecin
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle chronique et incontrôlée sont plus susceptibles de développer une maladie potentiellement mortelle.
Si vous avez une pression artérielle basse, vos perspectives dépendent de sa cause. Si elle est causée par une affection sous-jacente non traitée, vos symptômes peuvent s'aggraver.
Vous pouvez réduire votre risque de complications graves en gérant votre tension artérielle élevée ou basse. Cela peut impliquer des changements de mode de vie et des médicaments, s'ils sont prescrits. Parlez à votre médecin pour trouver le meilleur traitement pour vous.
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