Chaque cas de psoriasis est unique, il n'y a donc pas une seule méthode pour traiter efficacement la maladie. En plus de discuter des options de traitement avec votre médecin ou votre dermatologue, il existe des remèdes maison qui pourraient vous convenir.
Voici huit remèdes maison qui ont montré des résultats prometteurs pour soulager les symptômes du psoriasis.
1. Bains de sel
Un bain chaud (pas chaud) peut être apaisant pour la peau, en particulier pour les personnes atteintes de psoriasis. Vous pouvez essayer d'ajouter du sel d'Epsom, de l'huile minérale, de la farine d'avoine colloïdale ou de l'huile d'olive pour soulager les démangeaisons et les irritations.
Le bain aux sels de la mer Morte en particulier a montré un effet bénéfique pour le traitement du psoriasis. La mer Morte contient une richesse de minéraux et est beaucoup plus salée que l'océan.
Dans un petit essai clinique, les participants qui se sont baignés dans un bain de sel de la mer Morte ou un bain avec du sel ordinaire pendant 20 minutes par jour pendant trois semaines ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes de psoriasis. Ceux qui prenaient des bains de sel de la mer Morte présentaient une amélioration encore plus élevée des symptômes par rapport aux personnes qui prenaient des bains de sel courants.
2. Aloe vera
Des crèmes à base d'extraits de plante d'aloe vera peuvent être appliquées sur la peau pour aider à réduire les rougeurs, la desquamation, les démangeaisons et l'inflammation. Les résultats des études cliniques testant si les crèmes à l'aloe vera aident à lutter contre le psoriasis ont donné des résultats mitigés.
Une étude en double aveugle contrôlée par placebo d'un gel d'aloe vera commercial n'a révélé aucun avantage du gel d'aloès par rapport au placebo. D'autre part, une étude testant un extrait topique d'aloe vera (0,5 pour cent) sur des personnes atteintes de psoriasis a révélé que la crème d'aloès entraînait une élimination significative des plaques psoriasiques par rapport à une crème placebo. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Selon la clinique Mayo, une crème d'aloès peut devoir être utilisée plusieurs fois par jour pendant un mois ou plus pour voir une amélioration.
La National Psoriasis Foundation ne recommande pas de prendre l'aloe vera sous forme de comprimé oral.
3. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont connus pour aider à réduire l'inflammation dans le corps. Cela peut être bénéfique pour les symptômes du psoriasis. L'inflammation est la cause des flocons rouges qui démangent.
Les oméga-3 peuvent être trouvés dans une variété d'aliments, notamment:
- huile de lin
- des noisettes
- des graines
- soja
- poisson gras
L'huile de poisson est également disponible comme complément alimentaire.
La recherche sur les suppléments d'acides gras oméga-3 et le psoriasis est mitigée. Sur 15 essais évaluant l'huile de poisson pour le traitement du psoriasis, 12 essais ont montré un bénéfice dans le psoriasis et 3 n'ont montré aucun bénéfice.
Plus de la moitié des personnes dans une étude de 1989 ont constaté une amélioration modérée à excellente de leurs symptômes de psoriasis après avoir mangé un régime pauvre en graisses complété avec de l'huile de poisson pendant quatre mois.
Dans une enquête récente menée auprès de 1206 personnes atteintes de psoriasis, environ 45% de ceux qui ont ajouté des acides gras oméga-3 à leur alimentation ont constaté une amélioration de leur peau.
Si vous décidez de prendre des suppléments d'huile de poisson, lisez attentivement l'étiquette. Prendre plus de 3 grammes par jour peut fluidifier votre sang. Ceci est particulièrement important si vous prenez des anticoagulants, comme la warfarine (Coumadin).
4. Curcuma
Il n'y a pas eu de grands essais cliniques sur l'utilisation du curcuma dans le traitement du psoriasis. Cependant, les résultats d'études plus petites utilisant un gel topique de curcuma ont été encourageants.
Une petite étude menée auprès de 34 personnes atteintes de psoriasis léger à modéré a révélé que le gel de curcuma appliqué deux fois par jour pendant neuf semaines aidait à améliorer la taille, la rougeur, l'épaisseur et la mise à l'échelle de leurs lésions psoriasiques.
Un autre essai clinique récent en double aveugle et contrôlé par placebo a révélé que l'extrait de curcuma pris par voie orale et combiné à une photothérapie à la lumière visible pouvait être bénéfique pour les personnes atteintes de psoriasis.
Cependant, dans une autre étude, la prise de capsules de curcuma par voie orale n'a pas été jugée efficace chez les personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère.
5. Raisin de l'Oregon
Le raisin de l'Oregon ou Mahonia aquifolium est une herbe antimicrobienne de la famille de l'épine-vinette.
La recherche a montré qu'une crème contenant un extrait de l'herbe pourrait aider à lutter contre le psoriasis. Dans un essai clinique ouvert, un total de 433 personnes atteintes de psoriasis ont été traitées avec une pommade Mahonia aquifolium. Après 12 semaines, les symptômes du psoriasis se sont améliorés ou ont disparu chez plus de 80% des participants à l'étude. L'extrait s'est également avéré sûr et bien toléré.
Une autre étude en double aveugle contrôlée par placebo avec 200 participants a montré des résultats similaires.
6. Maintenir un poids santé
L'obésité augmente non seulement le risque de psoriasis, mais est également associée à des symptômes plus graves. Si vous êtes en surpoids ou obèse, des recherches montrent que la perte de poids peut aider à améliorer les symptômes du psoriasis. La perte de quelques kilos peut également rendre les traitements contre le psoriasis plus efficaces.
Les moyens simples de perdre du poids comprennent:
- manger plus d'aliments entiers, tels que les fruits et légumes
- manger de la viande maigre et d'autres protéines saines
- manger moins de sucre
- couper les aliments hautement transformés
- faire de l'exercice régulièrement
7. Utilisation d'un humidificateur
Essayez d'utiliser un humidificateur pour empêcher l'air de votre maison de devenir trop sec. Les humidificateurs ajoutent de l'humidité à l'air pour éviter la sécheresse qui peut irriter votre peau déjà sensible. La clinique Mayo recommande un taux d'humidité entre 30 et 50 pour cent.
8. Activités de soulagement du stress
Le stress est un déclencheur connu des poussées de psoriasis. Trouver des moyens de réduire et de gérer votre stress peut potentiellement prévenir les poussées ou réduire leur gravité.
Bien qu'aucune étude n'ait été menée pour savoir si les activités suivantes ont un effet direct sur les symptômes du psoriasis, il a été démontré qu'elles réduisent le stress en général:
- méditation
- yoga
- exercices de respiration profonde
- aromathérapie
- écrire dans un journal
La ligne du bas
Les remèdes maison ne remplacent pas les prescriptions de votre médecin pour traiter le psoriasis. Les remèdes tels que les suppléments d'huile de poisson, le raisin de l'Oregon et les bains de sel de la mer Morte montrent toujours des preuves solides pour aider à soulager les symptômes du psoriasis. Cependant, il n'y a pas suffisamment d'essais cliniques bien contrôlés pour prouver que ces remèdes fonctionnent bien pour tout le monde.
Les preuves anecdotiques ou les résultats d'études qui n'incluent qu'un petit nombre de personnes doivent être pris avec prudence et avec un certain scepticisme. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.
Informez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau traitement ou un remède maison pour le psoriasis. Arrêtez d'utiliser tout traitement qui provoque une irritation, une douleur ou une aggravation de vos symptômes.
