Aperçu
Le lichen scléreux est une maladie cutanée inflammatoire chronique. Il provoque des zones de peau fines, blanches et inégales qui peuvent être douloureuses, se déchirer facilement et provoquer des démangeaisons. Ces zones peuvent apparaître n'importe où sur le corps, mais se trouvent généralement sur la vulve, autour de l'anus ou sur le prépuce du pénis chez les hommes non circoncis.
La sclérose lichénique affecte le plus souvent les femmes ménopausées, mais peut éclater à tout âge. Il n'a actuellement aucun remède. Même si les hommes contractent cette maladie, elle est classée dans un groupe de troubles vaginaux appelés vulvodynie.
Il y a peu ou pas de recherche sur l'impact de l'alimentation sur le lichen scléreux. La Vulval Pain Society propose des recherches soulignant les avantages potentiels des changements de régime, comme un régime pauvre en oxalate, qui peuvent affecter le niveau de douleur. Les résultats ne sont pas concluants et un régime pauvre en oxalate a été réfuté par une autre étude.
Ce manque de preuves irréprochables ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer un régime pauvre en oxalate, surtout si un test urinaire indique que vous avez des niveaux élevés d'oxalate dans vos urines. L'élimination des aliments riches en oxalate est efficace pour certaines femmes. Vous pouvez également parler à votre médecin ou à votre diététiste du régime pauvre en oxalate et de ses bienfaits potentiels pour vous.
Il existe également des régimes alternatifs, qui pourraient être efficaces. Environ 20 à 30 pour cent des femmes atteintes de lichen scléreux ont une maladie auto-immune, comme la polyarthrite rhumatoïde. Si tel est le cas, vous voudrez peut-être également discuter des avantages potentiels du régime de protocole auto-immun avec votre médecin, afin de déterminer quel régime alimentaire vous convient le mieux.
Aliments à éviter pour la sclérose du lichen
Le régime pauvre en oxalate élimine les aliments et les boissons riches en oxalate. Ceux-ci inclus:
- épinards, crus et cuits
- ananas en conserve
- beaucoup de céréales en boîte
- fruit sec
- Rhubarbe
- son de riz
- flocons de son
- farine de soja
- farine de riz brun
- amandes
- pommes de terre sous toutes les formes, y compris les pommes de terre au four, les frites et les croustilles
- gruau de sarrasin
- betteraves
- Navets
- cacao en poudre et chocolat chaud
- amandes
- les produits à base de noix, comme le beurre d'arachide
Aliments que vous pouvez manger avec la sclérose du lichen
Les aliments et boissons à faible teneur en oxalate comprennent:
- la volaille
- poisson
- du boeuf
- les produits laitiers, comme le lait de vache, le lait de chèvre et le fromage
- avocats
- pommes
- melon
- les raisins
- les pêches
- prunes
- brocoli
- asperges
- choufleur
- salade
- chocolat blanc
- pois verts
- toutes les huiles, y compris l'huile d'olive et l'huile végétale
- herbes et assaisonnements, comme le sel, le poivre blanc, le basilic et la coriandre
- bière et la plupart des formes d'alcool
- café
- thé vert faible et légèrement infusé
Directives et conseils généraux sur l'alimentation
L'oxalate est un sous-produit du métabolisme de votre corps. Il est produit naturellement par le corps et se trouve également dans de nombreuses plantes. Les aliments riches en oxalate peuvent provoquer une inflammation des tissus corporels. L'oxalate est éliminé du corps par l'urine et les selles.
Réduire la quantité d'oxalate qui traverse votre système peut aider à réduire l'inflammation autour de la vulve et de la région anale. Manger des aliments à faible teneur en oxalate peut aider, surtout lorsqu'ils sont associés à un supplément de citrate de calcium ou à des aliments riches en calcium. Le calcium se lie à l'oxalate, réduisant son absorption dans les tissus du corps.
Voici quelques conseils pour respecter ce plan alimentaire:
- Gardez une liste d'aliments riches et faibles en oxalate à portée de main.
- Mangez des aliments riches en calcium ou prenez un supplément de citrate de calcium tous les jours.
- Tenez un journal quotidien des oxalates pour suivre votre consommation de nourriture, vos symptômes et vos progrès au fil du temps.
- Si vous prévoyez de manger à l'extérieur, consultez le menu du restaurant en ligne et appelez à l'avance pour vous renseigner sur les ingrédients utilisés dans le plat que vous souhaitez commander.
- Buvez beaucoup d'eau et d'autres boissons à faible teneur en oxalate pour aider à rincer votre système.
- Utilisez un outil de suivi d'application d'oxalate pour vérifier la teneur en oxalate des aliments, tels que les céréales pour petit-déjeuner, dans le magasin et en déplacement.
Recettes
La plupart des aliments ne sont pas riches en oxalate, ce qui facilite la cuisson. Il existe de nombreuses recettes délicieuses qui peuvent vous aider à démarrer. Ceux-ci inclus:
- Sauté de poulet à faible teneur en oxalate
- pommes frites
- Purée de pommes de terre à l'ail
- biscuits aux pépites de chocolat à la farine de noix de coco
À emporter
Très peu de recherches ont été menées spécifiquement sur l'alimentation et le lichen scléreux. Cependant, certaines preuves indiquent la capacité potentielle d'un régime pauvre en oxalate à réduire les symptômes chez certaines femmes. Faire analyser votre urine pour déterminer si elle est riche en oxalate peut fournir des informations sur la capacité de ce régime alimentaire à fonctionner pour vous.
D'autres conseils incluent de boire suffisamment d'eau pour produire de l'urine jaune pâle et de réduire les glucides raffinés tout en augmentant les graisses végétales saines pour réduire l'inflammation. Vous pouvez également parler à votre médecin ou à votre diététiste du régime pauvre en oxalate et d'autres options, telles que le régime de protocole auto-immun.
