Aperçu
Il est normal d'avoir des jours où vous vous sentez triste ou des jours où vous êtes ravi. Tant que vos changements d'humeur n'interfèrent pas avec votre vie à un degré extrême, ils sont généralement considérés comme sains.
D'un autre côté, vous pouvez avoir un problème de santé si vous passez régulièrement de très heureux à extrêmement déprimé. Si vous avez des changements d'humeur graves et fréquents, vous devez en informer votre médecin. Ils peuvent discuter des raisons possibles pour lesquelles vous les ressentez.
Certaines causes de changements rapides de comportement peuvent être liées à la santé mentale, aux hormones, à la consommation de substances ou à d'autres problèmes de santé.
Quand consulter votre médecin
Il est courant de ressentir un changement d'humeur de temps en temps ou de passer par une courte période de joie ou de bleu. Mais si votre comportement est imprévisible pendant plusieurs jours ou plus, cela peut être le signe de quelque chose de plus grave.
Vous pouvez vous sentir grognon une minute et heureux la minute suivante. Vous pouvez également avoir des émotions qui peuvent nuire à votre vie.
Par exemple, vous pouvez:
- être si excité que vous vous trouvez incapable de contrôler les envies de dépenser de l'argent, d'affronter les gens ou de vous engager dans d'autres comportements incontrôlables ou à risque
- envie de vous faire du mal ou de mettre fin à vos jours
- être incapable de rendre visite à des amis, de dormir suffisamment, d'aller au travail ou même de sortir du lit
Les tendances de ces types de changements d'humeur peuvent être les symptômes d'un problème de santé plus grave. Vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos sentiments. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer pourquoi vous vous sentez ainsi et ce que vous pouvez faire pour le résoudre.
Si vous êtes actuellement en crise ou si vous envisagez de vous auto-infliger ou de vous suicider, vous pouvez appeler la National Suicide Prevention Lifeline 24/7 au 1-800-273-8255.
Quelles conditions sont liées à de graves changements d'humeur?
Dans de nombreux cas, les changements d'humeur sont le symptôme d'un problème de santé plus grave. Ils peuvent survenir en raison de problèmes de santé mentale, de changements hormonaux ou de problèmes de consommation de substances, entre autres.
Problèmes de santé mentale
De nombreux problèmes de santé mentale peuvent entraîner de graves changements d'humeur. Ils sont souvent appelés troubles de l'humeur. Ils comprennent les éléments suivants:
- Trouble bipolaire. Si vous souffrez d'un trouble bipolaire, vos émotions vont de l'extrême joie à l'extrême tristesse. Mais les changements d'humeur associés au trouble bipolaire ne se produisent généralement que quelques fois par an, même dans le trouble bipolaire à cycle rapide.
- Trouble cyclothymique. Le trouble cyclothymique, ou cyclothymie, est un trouble de l'humeur léger semblable au trouble bipolaire II. Vous y ressentez des émotions qui montent et descendent, mais qui sont moins graves que celles associées au trouble bipolaire.
- Trouble dépressif majeur (TDM). Dans MDD, vous ressentez une tristesse extrême pendant une longue période. Le MDD est aussi parfois appelé dépression clinique.
- Dysthymie. La dysthymie, maintenant appelée trouble dépressif persistant (TED), est une forme chronique de dépression.
- Troubles de la personnalité. Dans certains troubles de la personnalité, vous pouvez ressentir des changements d'humeur rapides sur une période de temps relativement courte.
- Trouble de dérégulation de l'humeur perturbatrice (DMDD). La DMDD n'est généralement diagnostiquée que chez les enfants. Dans ce document, votre enfant a des accès de colère qui ne correspondent pas à son stade de développement.
Vous pouvez également ressentir des changements d'humeur extrêmes si vous avez d'autres problèmes de santé mentale, tels que la schizophrénie et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).
Selon une revue de 2011, les enfants présentant de graves changements d'humeur sont souvent considérés comme ayant un trouble bipolaire, mais en réalité, ils ont une autre condition. Le médecin de votre enfant pourra évaluer votre enfant et vous aider à déterminer un plan de traitement approprié.
Tous les problèmes de santé mentale sont gérables avec un certain nombre ou une combinaison de médicaments, des changements de mode de vie et une psychothérapie.
Conditions hormonales
Les hormones peuvent également provoquer des changements d'humeur. Cela a à voir avec les hormones affectant la chimie du cerveau. Les adolescentes et les femmes enceintes ou ménopausées peuvent ressentir des changements d'humeur en raison des changements hormonaux associés à cette phase du développement de leur corps.
Des changements d'humeur peuvent également survenir en raison de plus que de simples hormones. Si vous ressentez des changements d'humeur extrêmes, parlez à votre médecin du meilleur plan de traitement pour vous.
Consommation de substances
Vous pouvez ressentir des changements d'humeur importants si vous consommez des drogues ou buvez de l'alcool. Une consommation excessive de drogues ou d'alcool peut entraîner une dépendance, qui peut sérieusement nuire à votre vie. De nombreux programmes sont disponibles pour aider à traiter les troubles liés à l'usage de substances.
Les troubles liés à l'usage de substances peuvent être difficiles à la fois pour la personne atteinte et pour ses proches. Vous devrez peut-être aider un être cher avec son trouble. Leur médecin peut vous proposer des plans de traitement utiles pour vous aider à obtenir l'aide dont ils ont besoin. Si vous ne savez pas comment parler à une personne atteinte de toxicomanie ou de toxicomanie, voici quelque chose à penser.
Autres problèmes de santé
D'autres problèmes de santé peuvent provoquer des changements d'humeur. Cela comprend les affections affectant vos poumons, votre système cardiovasculaire et votre thyroïde. Les conditions qui affectent votre système nerveux central peuvent également provoquer des changements d'humeur.
Déclencheurs courants
Que vos changements d'humeur extrêmes soient dus à une condition médicale sous-jacente ou à un autre facteur, certaines choses peuvent les déclencher. Ceci comprend:
- stress
- un changement important dans votre vie
- votre régime
- vos habitudes de sommeil
- médicaments
Si vous ressentez des changements d'humeur fréquents et sévères, consultez votre médecin. Il peut vous être utile de noter quand vous avez un changement d'humeur et ce que vous faisiez avant que cela ne se produise. Cela peut aider votre médecin à évaluer si vous réagissiez à un changement de style de vie ou s'il s'agit d'un problème sous-jacent.
Comment les changements d'humeur sont-ils traités?
Si vous rencontrez de graves changements d'humeur ou des changements d'humeur qui perturbent considérablement le comportement typique, vous devriez en parler à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer les causes de vos changements d'humeur et à trouver un traitement approprié. Vous pourriez avoir besoin d'une thérapie professionnelle ou de médicaments pour soulager ces changements d'humeur qui changent votre vie. De simples changements de style de vie peuvent également aider.
Si vos hauts et vos bas n'affectent pas négativement d'autres aspects de votre vie, vous pourrez peut-être surmonter vos changements d'humeur sans soins médicaux. Vous pourrez peut-être réguler vos humeurs si vous procédez comme suit:
- Gardez un horaire. Essayez de créer une routine pour vous-même, surtout quand il s'agit de manger et de dormir.
- Exercice régulier. L'exercice régulier a de nombreux avantages pour presque tous les aspects de votre santé, y compris l'humeur.
- Dormez suffisamment. Une bonne nuit de sommeil est importante et le manque de sommeil peut affecter votre humeur.
- Ayez une alimentation saine. Une alimentation équilibrée et saine peut améliorer votre humeur et vous garder en bonne santé. Voici quelques conseils pour suivre une alimentation saine.
- Pratiquez la relaxation. Adoptez des pratiques apaisantes comme le yoga ou la méditation.
- Éviter le stress. Plus facile à dire qu'à faire, non? Si vous ne pouvez pas l'éviter, essayez de gérer et de soulager le stress au fur et à mesure.
- Exprimez-vous. Trouvez un exutoire créatif pour vous exprimer.
- Parlez-en. Trouvez quelqu'un à qui parler, comme un ami, un membre de la famille ou un conseiller professionnel.
Tenir un journal pour enregistrer vos changements d'humeur importants peut également vous aider à déterminer les raisons pour lesquelles vous les ressentez. Recherchez des modèles et essayez d'éviter les situations ou les activités qui ont un impact direct sur votre humeur. Partager le journal de l'humeur avec votre médecin peut également vous aider à poser votre diagnostic.
La ligne du bas
Gardez à l'esprit que les changements d'humeur peuvent varier en gravité. Vivre une gamme d'émotions fait partie de la vie. Vous devrez peut-être ajuster votre style de vie pour vous sentir normal si vous ressentez des changements d'humeur occasionnels.
Vous devez prendre au sérieux les changements d'humeur qui modifient votre comportement et ont un impact négatif sur votre vie ou sur ceux qui vous entourent. Contactez votre médecin si vous pensez que de graves changements d'humeur ont envahi votre vie quotidienne ou si vous vous sentez mal depuis longtemps. Ceux-ci pourraient être les symptômes d'un problème de santé.
