Combien de temps cela va-t-il durer?
Une migraine peut durer de 4 à 72 heures. Il peut être difficile de prédire combien de temps durera une migraine individuelle, mais la cartographie de ses progrès peut aider.
Les migraines peuvent généralement être divisées en quatre ou cinq étapes distinctes. Ceux-ci incluent:
- phase d'avertissement (prémonitoire)
- aura (pas toujours présente)
- mal de tête ou attaque principale
- période de résolution
- stade de récupération (postdrome)
Certaines de ces phases peuvent ne durer que peu de temps, tandis que d'autres peuvent durer beaucoup plus longtemps. Vous ne pouvez pas ressentir chaque phase avec chaque migraine que vous avez. Tenir un journal de la migraine peut vous aider à suivre les tendances et à vous préparer à ce qui va arriver.
Continuez à lire pour en savoir plus sur chaque étape, ce que vous pouvez faire pour trouver un soulagement et quand consulter votre médecin.
À quoi s'attendre pendant la phase d'avertissement
Parfois, les migraines peuvent commencer par des symptômes qui n'ont absolument rien à voir avec un mal de tête.
Ces symptômes comprennent:
- envie de certains aliments
- augmentation de la soif
- torticolis
- irritabilité ou autres changements d'humeur
- fatigue
- anxiété
Ces symptômes peuvent durer de 1 à 24 heures avant le début des phases d'aura ou de maux de tête.
À quoi s'attendre avec aura
Entre 15 et 25% des personnes souffrant de migraines éprouvent une aura. Les symptômes de l'aura se produiront avant que le mal de tête, ou attaque principale, ne survienne.
Aura comprend un large éventail de symptômes neurologiques. Vous pouvez voir:
- taches colorées
- points noirs
- scintille ou «étoiles»
- lumières clignotantes
- lignes en zigzag
Vous pouvez ressentir:
- engourdissement ou fourmillement
- la faiblesse
- vertiges
- anxiété ou confusion
Vous pouvez également rencontrer des troubles de la parole et de l'audition. Dans de rares cas, des évanouissements et une paralysie partielle sont possibles.
Les symptômes de l'aura peuvent au moins aller de 5 minutes à une heure.
Bien que ces symptômes précèdent généralement une migraine chez les adultes, il est possible qu'ils se produisent en même temps. Les enfants sont plus susceptibles de ressentir une aura en même temps que leurs maux de tête.
Dans certains cas, les symptômes de l'aura peuvent aller et venir sans jamais conduire à un mal de tête.
À quoi s'attendre d'une migraine
La plupart des migraines ne sont pas accompagnées de symptômes d'aura. Les migraines sans aura passeront directement de la phase d'avertissement à la phase de mal de tête.
Les symptômes des maux de tête sont généralement les mêmes pour les migraines avec et sans aura. Ils peuvent inclure:
- douleur lancinante d'un ou des deux côtés de votre tête
- sensibilité à la lumière, au bruit, aux odeurs et même au toucher
- Vision floue
- la nausée
- vomissement
- perte d'appétit
- étourdissements
- aggravation de la douleur avec l'activité physique ou d'autres mouvements
Pour de nombreuses personnes, les symptômes sont si graves qu'ils sont incapables de travailler ou de poursuivre leurs activités quotidiennes habituelles.
Cette phase est la plus imprévisible, avec des épisodes qui durent de quelques heures à quelques jours.
À quoi s'attendre après les symptômes d'aura et de maux de tête
De nombreuses migraines s'estompent progressivement en intensité. Certaines personnes trouvent que faire une sieste d'une à deux heures suffit à soulager leurs symptômes. Les enfants n'ont besoin que de quelques minutes de repos pour voir les résultats. C'est ce qu'on appelle la phase de résolution.
Au fur et à mesure que le mal de tête commence à disparaître, vous pouvez connaître la phase de récupération. Cela peut inclure une sensation d'épuisement ou même d'exaltation. Vous pouvez également vous sentir de mauvaise humeur, étourdi, confus ou faible.
Dans de nombreux cas, vos symptômes pendant la phase de récupération seront associés aux symptômes que vous avez ressentis pendant la phase d'avertissement. Par exemple, si vous avez perdu l'appétit pendant la phase d'avertissement, vous pouvez maintenant constater que vous êtes vorace.
Ces symptômes peuvent durer un jour ou deux après votre mal de tête.
Comment trouver un soulagement
Il n'y a pas une seule bonne façon de traiter une migraine. Si vos migraines sont peu fréquentes, vous pourrez peut-être utiliser des médicaments en vente libre (OTC) pour traiter les symptômes à mesure qu'ils surviennent.
Si vos symptômes sont chroniques ou sévères, les traitements en vente libre peuvent ne pas être utiles. Votre médecin pourra peut-être vous prescrire des médicaments plus puissants pour traiter les symptômes existants et aider à prévenir les migraines futures.
Remèdes maison
Parfois, changer votre environnement peut suffire à soulager la plupart de vos symptômes.
Si vous le pouvez, cherchez du réconfort dans une pièce calme avec un éclairage minimal. Utilisez des lampes plutôt que des plafonniers et tirez les stores ou les rideaux pour bloquer la lumière du soleil.
La lumière de votre téléphone, ordinateur, téléviseur et autres écrans électroniques peut aggraver vos symptômes, alors limitez votre temps d'écran si possible.
L'application d'une compresse froide et le massage de vos tempes peuvent également apporter un soulagement. Si vous ne vous sentez pas nauséeux, augmenter votre consommation d'eau peut également être utile.
Vous devez également prendre soin d'identifier et d'éviter ce qui déclenche vos symptômes. Cela peut aider à réduire les symptômes que vous ressentez actuellement et à les empêcher de se reproduire.
Les déclencheurs courants comprennent:
- stress
- certains aliments
- repas sautés
- boissons avec de l'alcool ou de la caféine
- certains médicaments
- des habitudes de sommeil variées ou malsaines
- changements hormonaux
- les changements météorologiques
- commotions cérébrales et autres blessures à la tête
Médicaments en vente libre
Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes légers ou peu fréquents. Les options courantes incluent l'aspirine (Bayer), l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve).
Si vos symptômes sont plus sévères, vous voudrez peut-être essayer un médicament qui combine un analgésique et de la caféine, comme Excedrin. La caféine a le potentiel de déclencher et de traiter les migraines, vous ne devriez donc pas essayer cela à moins d'être sûr que la caféine n'est pas un déclencheur pour vous.
Médicaments sur ordonnance
Si les options OTC ne fonctionnent pas, consultez votre médecin. Ils peuvent être en mesure de prescrire des médicaments plus puissants, tels que des triptans, des ergots et des opioïdes, pour aider à soulager la douleur. Ils peuvent également prescrire des médicaments pour aider à soulager les nausées.
Si vos migraines sont chroniques, votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour aider à prévenir de futures migraines. Cela peut inclure:
- bêta-bloquants
- bloqueurs de canaux calciques
- anticonvulsivants
- antidépresseurs
- Antagonistes du CGRP
Quand consulter votre médecin
Si vous rencontrez une migraine pour la première fois, vous pourrez peut-être soulager vos symptômes avec des remèdes maison et des médicaments en vente libre.
Mais si vous avez eu plusieurs migraines, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent évaluer vos symptômes et élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins individuels.
Vous devriez voir votre médecin immédiatement si:
- vos symptômes ont commencé après une blessure à la tête
- vos symptômes durent plus de 72 heures
- vous avez 40 ans ou plus et vous souffrez de migraine pour la première fois
