Caca est simple: lorsque vous le faites, vous vous débarrassez de la nourriture qui était dans votre corps. Est-ce pour cela que nous nous sentons plus légers après avoir fait nos affaires? Sommes-nous en train de perdre du poids? Il s'avère que oui.
Combien pèse la merde?
Le poids de votre merde varie. Ça dépend de plusieurs facteurs:
- taille du corps
- habitudes alimentaires
- combien d'eau tu bois
- régularité des selles
La merde moyenne pèse environ 1/4 livre à 1 livre.
Les personnes plus grandes qui mangent et boivent plus, ou les personnes qui ont des selles moins régulières, ont des excréments plus lourds. Il faut en moyenne 33 heures pour que les aliments soient transformés en merde et sortent de votre corps.
Si nous perdons seulement un peu de poids quand nous faisons caca, pourquoi nous sentons-nous tellement plus minces finalement caca après avoir été constipé ou après un gros repas? C'est parce que caca réduit les gaz et les ballonnements. Cela vous aide généralement à vous sentir plus à l'aise.
La merde est principalement composée d'eau, mais contient également:
- bactéries mortes et vivantes
- protéine
- aliments non digérés (fibres)
- déchet
- sel
- graisse
Plus la crotte reste longtemps dans les intestins, plus elle deviendra sèche et lourde. Alors que la plupart des gens font caca une fois par jour, il est considéré comme normal de faire caca aussi souvent que trois fois par jour ou aussi peu qu'une fois tous les trois jours.
Avoir des selles liquides très fréquentes et liquides est considéré comme de la diarrhée. La diarrhée est généralement causée par des infections bactériennes ou un stress et dure plusieurs jours. Elle peut devenir dangereuse lorsqu'elle dure des semaines ou plus car elle favorise la perte d'eau dans le corps.
Les personnes souffrant de diarrhée peuvent perdre beaucoup de poids si elles sont malades depuis un certain temps, mais elles perdent surtout du poids en eau.
Le caca est-il une stratégie efficace de perte de poids?
On perd un peu de poids quand on fait caca, mais ce n'est pas un moyen efficace de perdre le poids qui affecte vraiment notre santé: la graisse corporelle.
Les experts disent que la graisse qui s'accumule autour de la taille est le type de graisse corporelle le plus dangereux. Cette graisse est appelée graisse viscérale. Il ne se trouve pas sous la peau comme la plupart des graisses du corps, appelées graisses sous-cutanées.
Au lieu de cela, la graisse viscérale est stockée profondément à l'intérieur de la cavité abdominale autour des organes internes.
La graisse viscérale est associée à de nombreux problèmes de santé graves, allant des problèmes métaboliques à un risque accru de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Il est également associé au cancer du sein et aux maladies de la vésicule biliaire chez les femmes.
Pour perdre de la graisse corporelle, vous devez vous concentrer sur la combustion de plus de calories que vous n'en consommez. Vous pouvez le faire par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice - pas par vos habitudes intestinales.
Si vous êtes en surpoids ou obèse et que vous avez besoin de perdre du poids, commencez par ajouter de l'exercice à votre routine quotidienne. Essayez de faire de l'exercice modérément pendant 30 minutes par jour. Cela peut inclure la marche, la natation, le vélo, le jogging ou la levée de poids.
Faire suffisamment d'exercice est également un facteur important pour maintenir vos habitudes intestinales régulières. Vous constaterez peut-être que vous faites caca plus souvent lorsque vous commencez une routine d'exercice.
La ligne du bas
Même si vous vous sentez plus léger après avoir fait caca, vous ne perdez pas beaucoup de poids. De plus, lorsque vous perdez du poids en faisant caca, vous ne perdez pas le poids qui compte vraiment.
Pour perdre de la graisse corporelle causant des maladies, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Vous pouvez le faire en faisant plus d'exercice et en mangeant moins.
Le remplacement des aliments transformés de votre alimentation par des aliments riches en fibres peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à réduire vos risques de maladies liées à l'obésité.
