Aperçu
Le poids moyen d'un garçon de 13 ans se situe entre 75 et 145 livres, tandis que le poids moyen d'une fille de 13 ans se situe entre 76 et 148 livres. Pour les garçons, le 50e centile du poids est de 100 livres. Pour les filles, le 50e centile est de 101 livres. Il est important de noter que n'importe où dans cette fourchette est considéré comme moyen, et non en soi considéré comme un surpoids ou une insuffisance pondérale.
La puberté suit un calendrier unique pour chaque enfant. À partir du moment où cela commence, les enfants peuvent grandir jusqu'à 10 pouces et gagner du muscle, de la graisse et des os à mesure que leur corps se développe pour devenir adulte. Ces changements peuvent survenir soudainement et entraîner une prise de poids rapide, ce qui peut conduire à des sentiments de conscience de soi lorsque les enfants s'adaptent à leur nouveau corps. Certains peuvent entrer dans la puberté dès l'âge de 8 ans. D'autres peuvent ne pas commencer avant le début de l'adolescence. En conséquence, il existe une large gamme de poids, formes et tailles «normaux».
Poids moyen d'un garçon de 13 ans
La fourchette de poids pour les garçons de 13 ans se situe entre 75 et 145 livres. Les poids dans le 50e centile pour cet âge atteignent 100 livres. Si un enfant tombe dans le 50e centile de poids, cela signifie que sur 100 enfants de son âge, 50 pèseront plus tandis que 50 autres pèseront moins. Si un enfant tombe dans le 25e centile de poids, 75 enfants sur 100 pèseront plus et 25 pèseront moins.
Centiles de poids pour les garçons de 13 ans:
| 5e centile | 75 livres |
| 10e centile | 80 livres |
| 25e centile | 88 livres |
| 50e centile | 100 livres |
| 75e centile | 116 livres |
| 90e centile | 133 livres |
| 95e centile | 145 livres |
Poids moyen d'une fille de 13 ans
La fourchette de poids pour les filles de 13 ans se situe entre 76 et 148 livres. Les poids dans le 50e centile pour cet âge atteignent 101 livres. Un poids dans le 50e centile signifie que sur 100 filles de 13 ans, 50 pèseront plus tandis que 50 pèseront moins, et ainsi de suite.
Centiles de poids pour les filles de 13 ans:
| 5e centile | 76 livres |
| 10e centile | 80 livres |
| 25e centile | 89 livres |
| 50e centile | 101 livres |
| 75e centile | 116 livres |
| 90e centile | 135 livres |
| 95e centile | 148 livres |
Quels facteurs contrôlent la moyenne?
Le vrai poids moyen des jeunes de 13 ans est plus difficile à cerner. En effet, un certain nombre de facteurs peuvent influencer le poids corporel des jeunes adolescents.
Taux de développement
Les enfants entrent dans la puberté entre 8 et 14 ans. Si vous prenez un échantillon d'enfants de 13 ans dans la même pièce, vous verrez une large gamme de tailles et de poids corporels. Certains enfants peuvent avoir terminé le processus tandis que d'autres commencent tout juste à subir les nombreux changements qui mènent à la maturation physique.
Maquillage de la taille et du corps
La taille de votre enfant peut également influencer son poids. Les enfants plus grands peuvent peser plus que les plus petits, mais ce n'est pas toujours le cas. La densité osseuse et la masse musculaire sont deux autres facteurs importants. Il existe de nombreuses variations dans la composition corporelle. Puisque le muscle pèse plus que la graisse, par exemple, un enfant qui est plus musclé peut peser plus qu'un enfant qui est plus maigre ou qui a plus de graisse à la place du muscle.
La génétique
Si l'alimentation et les niveaux d'activité jouent un rôle, la forme et la composition du corps sont également influencées par les gènes que les enfants héritent de leurs parents. En d'autres termes, les personnes de différents milieux génétiques ont souvent des distributions de graisse ou des compositions corporelles différentes qui peuvent intrinsèquement influencer la forme, la taille et le poids du corps.
Emplacement
Même le lieu de résidence d'un enfant peut influencer sa taille, sa taille et son poids. Cela a à voir avec un certain nombre de choses, y compris l'accès à la nourriture, le niveau socio-économique, les pratiques culturelles, la génétique et d'autres facteurs, comme le début de la puberté, qui peut varier selon la situation géographique dans le monde.
Indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle (IMC) prend en compte plus que de simples moyennes en matière de poids. C'est une norme pour calculer le pourcentage de graisse corporelle en utilisant la taille et le poids sans mesures du pli cutané ou d'autres méthodes plus directes, comme la pesée de l'eau. Chez les adolescents, les calculs de l'IMC prennent également en compte l'âge et le sexe, ce que l'on appelle «IMC pour l'âge». Cette figure montre où votre adolescent atterrit dans le spectre des autres enfants du même âge.
Pour calculer l'IMC de votre enfant, utilisez ce calculateur fourni par les Centers for Disease Control and Prevention. Vous saisirez l'âge, le sexe, la taille et le poids de votre enfant, à partir desquels vous obtiendrez un résultat indiquant si votre enfant est insuffisant, poids santé, en surpoids ou obèse.
| Moins du 5e centile | poids insuffisant |
| 5e centile au 85e centile | poids santé |
| 85e centile au 95e centile | en surpoids |
| 95e centile et plus | obèse |
Pourquoi cette information est-elle importante?
Les enfants qui tombent dans les catégories du surpoids et de l'obésité peuvent être plus à risque de développer un diabète de type 2, un taux de cholestérol élevé ou d'autres problèmes de santé liés au poids. Cela dit, l'IMC n'est pas toujours la mesure la plus précise, car elle ne prend pas en compte la masse musculaire ou d'autres facteurs pouvant affecter le poids, en particulier les muscles par rapport à la graisse.
Parler à votre enfant du poids et de l'image
Votre adolescent peut avoir un certain nombre de questions sur son corps changeant pendant la puberté. Le maintien d'une ligne de communication ouverte peut aider à favoriser une image corporelle positive et la confiance corporelle.
Éduquez votre enfant sur le fonctionnement de la puberté
Expliquez que cela fait partie du développement normal et que la prise de poids fait partie des nombreux changements qu'ils rencontreront en cours de route.
Parlez d'image de soi positive
Les corps sont de toutes formes et tailles différentes. Il peut être utile de demander à votre enfant ce qu'il aime chez lui. Vous pouvez également participer à cela et être sûr de partager des caractéristiques au-delà du physique. Dirigez le langage vers le positif avec les corps et l'image corporelle. Des mots comme «gras» ou «maigre» ou des surnoms blessants peuvent détourner l'attention du problème en question.
Discutez des messages des médias
Parlez de ce que votre enfant voit à la télévision, dans les films et en ligne, comme les vidéoclips et les réseaux sociaux. Il peut parfois sembler qu'il existe un type de corps «idéal» qui est partagé, mais encouragez votre adolescent à regarder au-delà ou même à remettre en question ces images.
Surveillez les habitudes Internet de votre enfant
Certaines règles concernant l'utilisation de l'appareil peuvent aider à diffuser les messages négatifs autour de l'image corporelle.
Aidez votre adolescent à développer de saines habitudes alimentaires et à faire de l'exercice
De petits changements peuvent aider avec le poids, notamment sauter des boissons sucrées ou faire une courte promenade dans le quartier.
À emporter
La puberté est une période de changements physiques et de défis émotionnels. Les moyennes et les percentiles sont importants à considérer, en particulier en ce qui concerne le potentiel de problèmes de santé liés à l'obésité qui peuvent survenir à l'adolescence. Cela dit, se concentrer sur l'image corporelle de votre enfant et son discours intérieur est tout aussi important. Si vous avez des inquiétudes concernant le poids, le développement ou des problèmes potentiels d'estime de soi de votre enfant, envisagez de prendre rendez-vous pour parler à un pédiatre.
