Que sont les troubles musculo-squelettiques?
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des conditions qui peuvent affecter vos muscles, vos os et vos articulations. Les TMS comprennent:
- tendinite
- syndrome du canal carpien
- arthrose
- polyarthrite rhumatoïde (PR)
- fibromyalgie
- fractures osseuses
Les TMS sont courants. Et votre risque de les développer augmente avec l'âge.
La gravité des TMS peut varier. Dans certains cas, ils provoquent des douleurs et une gêne qui interfèrent avec les activités quotidiennes. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer les perspectives à long terme.
Quels sont les symptômes des TMS?
Les symptômes des TMS peuvent inclure:
- douleur récurrente
- articulations raides
- gonflement
- douleurs sourdes
Ils peuvent affecter n'importe quelle zone majeure de votre système musculo-squelettique, y compris les suivantes:
- cou
- épaules
- poignets
- arrière
- les hanches
- jambes
- les genoux
- pieds
Dans certains cas, les symptômes des TMS interfèrent avec les activités quotidiennes comme la marche ou la saisie. Vous pouvez développer une amplitude de mouvement limitée ou avoir de la difficulté à accomplir des tâches de routine.
Quelles sont les causes des TMS?
Votre risque de développer des TMS est affecté par:
- âge
- Occupation
- niveau d'activité
- mode de vie
- histoire de famille
Certaines activités peuvent provoquer une usure de votre système musculo-squelettique, entraînant des TMS. Ceux-ci inclus:
- assis dans la même position devant un ordinateur tous les jours
- s'engager dans des mouvements répétitifs
- soulever des poids lourds
- maintenir une mauvaise posture au travail
Comment les TMS sont-ils diagnostiqués?
Votre plan de traitement variera en fonction de la cause de vos symptômes. Il est donc important d'obtenir un diagnostic précis.
Si vous présentez des symptômes de TMS, prenez rendez-vous avec votre médecin. Pour diagnostiquer votre état, ils effectueront probablement un examen physique. Ils vérifieront:
- douleur
- rougeur
- gonflement
- faiblesse musculaire
- atrophie musculaire
Ils peuvent également tester vos réflexes. Des réflexes inhabituels peuvent indiquer des lésions nerveuses.
Votre médecin peut également demander des tests d'imagerie, tels que des radiographies ou des IRM. Ces tests peuvent les aider à examiner vos os et vos tissus mous. Ils peuvent également demander des tests sanguins pour rechercher des maladies rhumatismales, telles que la PR.
Comment les TMS sont-ils traités?
Votre médecin vous recommandera un plan de traitement en fonction de votre diagnostic et de la gravité de vos symptômes.
Pour traiter la douleur occasionnelle, ils peuvent suggérer des exercices modérés et des médicaments en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Pour les symptômes plus graves, ils peuvent prescrire des médicaments pour réduire l'inflammation et la douleur. Dans certains cas, ils peuvent recommander la physiothérapie, l'ergothérapie ou les deux.
Ces thérapies peuvent vous aider à apprendre à gérer votre douleur et votre inconfort, à maintenir votre force et votre amplitude de mouvement, et à ajuster vos activités et environnements quotidiens.
Comment prévenir les TMS?
Votre risque de développer des TMS augmente avec l'âge. Vos muscles, vos os et vos articulations se détériorent naturellement à mesure que vous vieillissez. Mais cela ne veut pas dire que les TMS sont inévitables. En prenant soin de votre corps tout au long de l'âge adulte, vous pouvez réduire votre risque de développer ces troubles.
Il est essentiel de développer dès maintenant de saines habitudes de vie. Des exercices de renforcement et des étirements réguliers peuvent aider à garder vos os, vos articulations et vos muscles forts. Il est également important d'accomplir les activités quotidiennes de manière sécuritaire. Maintenez une position haute pour éviter les maux de dos, soyez prudent lorsque vous soulevez des objets lourds et essayez de réduire au minimum les mouvements répétitifs.
Demandez à votre médecin pour plus d'informations sur la façon dont vous pouvez maintenir un système musculo-squelettique sain et réduire votre risque de TMS.
