Qu'est-ce que le méthylsulfonylméthane?
Le méthylsulfonylméthane (MSM) est un composé chimique soufré présent dans les plantes, les animaux et les humains. Il peut également être fabriqué chimiquement.
Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, le MSM est couramment utilisé comme complément oral pour traiter la douleur arthritique et l'enflure pour un certain nombre de conditions, notamment:
- tendinite
- l'ostéoporose
- crampes musculaires
- maux de tête
- inflamation des joints
Il est également disponible en tant que solution topique pour réduire les rides, éliminer les vergetures et traiter les coupures mineures.
Ces dernières années, il a été recherché pour d'éventuelles propriétés de croissance des cheveux.
Recherche sur la croissance des cheveux
Le MSM est connu comme un composé riche en soufre aux propriétés anti-inflammatoires. Il existe également des recherches non concluantes sur son efficacité avec la croissance et la rétention des cheveux.
Selon les recherches, le soufre MSM peut former des liaisons essentielles pour renforcer les cheveux et influencer la croissance des cheveux. Une étude a testé l'effet du MSM et du phosphate d'ascorbyle de magnésium (MAP) sur la croissance des cheveux et le traitement de l'alopécie. Le test a été réalisé sur des souris. Les chercheurs ont appliqué des pourcentages variables de solutions MAP et MSM dans leur dos. Cette étude a conclu que la croissance des cheveux dépendait de la quantité de MSM appliquée en conjonction avec MAP.
Dosage quotidien
Le MSM est une substance approuvée généralement reconnue comme sûre (GRAS), et des suppléments sont disponibles dans la plupart des magasins de produits de santé et pharmacies sous forme de comprimés. Les études de toxicité montrent que les HARSAH peuvent être pris en toute sécurité à des doses plus élevées allant de 500 milligrammes à 3 grammes par jour. MSM est également disponible dans une poudre qui peut être ajoutée au revitalisant capillaire.
Cependant, comme ce supplément fait toujours l'objet de recherches pour ses effets sur la croissance des cheveux, la Food and Drug Administration des États-Unis n'offre pas de dose recommandée de MSM.
Avant d'inclure ce composé dans votre routine quotidienne ou d'incorporer des suppléments à votre alimentation, discutez des risques et des recommandations d'apport avec votre médecin.
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Aliments riches en MSM
Vous mangez peut-être déjà des aliments qui contiennent naturellement du soufre ou du MSM. Les aliments courants riches en ce composé comprennent:
- café
- Bière
- thé
- lait cru
- tomates
- germes de luzerne
- légumes verts à feuilles
- pommes
- framboises
- grains entiers
La cuisson de ces aliments peut diminuer la présence naturelle de MSM. Manger ces aliments non transformés ou crus est la meilleure façon de consommer des quantités optimales de ce composé naturel. Les suppléments de MSM peuvent également être pris en association avec du MSM naturellement présent dans les aliments.
MSM pour les effets secondaires de la croissance des cheveux
La recherche montre peu ou pas d'effets secondaires liés à l'utilisation de suppléments MSM.
Si vous ressentez des effets secondaires, ils peuvent être légers et inclure:
- maux de tête
- la nausée
- douleur abdominale
- ballonnements
- la diarrhée
Discutez des effets secondaires potentiels ou des interactions avec les médicaments actuels avec votre médecin.
En raison de recherches limitées sur la sécurité des HSH, vous devez éviter de prendre ce supplément si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Les perspectives
Le MSM est un composé soufré présent naturellement dans le corps qui peut être utilisé pour traiter l'ostéoporose et l'inflammation articulaire. Certains prétendent également qu'il peut traiter la perte de cheveux. Cependant, il n'y a pas de preuves suffisantes pour soutenir les allégations de croissance des cheveux provenant de l'utilisation de suppléments MSM.
Si vous cherchez à augmenter la croissance des cheveux ou à traiter la perte de cheveux, les méthodes de traitement traditionnelles sont recommandées.
Discutez de vos options avec votre médecin pour obtenir des résultats de traitement optimaux.
