Comment Gérer La Perte D'amis Lorsque Vous Souffrez De Dépression

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

La santé et le bien-être touchent chacun de nous différemment. C'est l'histoire d'une personne

Dans la vie, tout le monde perd et gagne des amitiés et des relations; c'est inévitable.

Mais j'ai constaté que le coup de perdre quelqu'un en qui j'avais confiance lorsque je souffrais de dépression ou de rechute dans mon trouble de l'alimentation était beaucoup plus intense.

L'une des choses les plus difficiles que j'ai dû accepter dans mon rétablissement d'une maladie mentale est que je perdrai des parties de mon système de soutien en cours de route.

La dépression peut vous faire vous sentir seul ou vouloir vous retirer socialement. Ajoutez à cela une rupture douloureuse entre amis et vous pouvez vous retrouver en train de disparaître complètement des cercles sociaux.

J'ai beaucoup appris sur ma force en traversant ces défaites difficiles, et j'ai également obtenu beaucoup de clarté sur qui de mes amis sera vraiment là pendant mes pires (et meilleurs!) Jours.

La douleur des ruptures d'amitié est restée avec moi pendant longtemps

L'une des premières pertes que j'ai subies en raison de mes problèmes de maladie mentale a été deux amitiés que j'ai eues jusqu'à ma dernière année de lycée. Une fille a été la première personne à qui je me suis confiée sur le fait qu'elle souffrait d'un trouble de l'alimentation.

Nous étions un groupe de trois personnes très unies. Jusqu'à ce qu'ils me lâchent.

Ces pertes ont été dévastatrices.

J'ai eu du mal à les voir même dans les couloirs de l'école. J'avais honte parce qu'ils avaient décidé d'arrêter de me parler à cause de mes problèmes de dépression. C'était comme ma faute.

Le sentiment de perte que j'ai ressenti a été grandement amplifié parce que je souffrais de dépression et de pensées suicidaires à l'époque.

Je me suis isolé et j'ai annulé des projets souvent en raison de ma dépression et de mes troubles alimentaires. J'ai mis toute l'énergie que j'avais dans ces deux amitiés. Pourtant, au fil du temps, ils sont devenus plus proches les uns des autres alors que nous nous éloignions.

Mes amis ont compris pendant longtemps, jusqu'à ce qu'ils ne voulaient plus gérer ma dépression.

Après avoir perdu ces amis, je me suis sentie plus seule que jamais.

J'avais également confié à une amie mes problèmes de santé mentale, comme l'automutilation, pour qu'elle le dise à mes camarades de classe.

C'était l'exemple le plus douloureux de ce genre d '«amitié». Elle semblait géniale et très favorable lorsque nous parlions. Cette trahison de confiance m'est restée longtemps.

Mon moi de 23 ans pleure encore quelques jours et ressent encore cette immense douleur parce que je ne me suis jamais exprimé ou que je ne me suis jamais arrêté à 15 ans.

Au lieu de cela, à partir de ce jour-là, j'ai fait semblant de ne pas lutter contre l'automutilation. J'ai avalé ma blessure et j'ai agi comme si j'étais bien. Je ne me suis pas permis d'avoir une voix.

J'aurais aussi aimé avoir parlé pour moi-même lorsque mes meilleurs amis m'ont rétrogradé d'ami à connaissance.

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Trouver ma voix

Maintenant, je vais beaucoup mieux et je suis plus loin dans mon cheminement vers la guérison.

Je ne me suis pas fait du mal depuis plus de trois ans et, en général, je peux mieux exprimer mes sentiments et mes besoins à mes amis.

Le fait de parler et de me défendre lorsque les choses ne vont pas a été déterminant dans mon rétablissement personnel.

Une fois que j'ai appris que je pouvais utiliser ma voix pour réparer ou mettre fin efficacement à des relations, j'ai pu abandonner certaines amitiés non constructives et guérir.

Si un ami dit ou fait quelque chose de bouleversant, je prends la parole, mais je le fais gentiment. Je pense qu'en réparant n'importe quelle relation, vous voulez essayer de comprendre leur côté tout en faisant passer vos pensées afin d'être entendu et validé.

Trouver la clôture et l'acceptation

En plus de prendre la parole, il m'a été utile de reconnaître que laisser partir quelqu'un ne signifie pas que vous le détestez ou que vous ne lui souhaitez pas du bien. Chaque ami que j'ai eu, j'ai beaucoup aimé.

Parfois, les relations ne fonctionnent pas et deux personnes se séparent ou ne sont plus aussi proches qu'elles l'étaient autrefois.

Je concentre maintenant mes efforts sur l'appréciation des bons souvenirs que nous avons créés ensemble.

Mon rétablissement m'a montré que même dans les amitiés qui se sont terminées brusquement ou mal, je peux trouver la clôture, abandonner beaucoup de blessures qui m'ont retenu et finalement trouver la force de continuer à avancer.

Concentrez-vous sur vos proches

Quand je perds une amitié qui me tient vraiment à cœur, mes proches me remontent toujours.

Quand je me sens coupable de la fin d'une amitié, mes proches sont toujours là pour valider que je suis un bon ami et reconnaître que je me soucie vraiment des gens.

Parfois, «vous êtes mieux sans eux» peut sembler redondant et simple, mais cela m'a aidé à réaliser que lorsque les conflits l'emportent sur les aspects positifs, les deux personnes sont mieux à même de dire au revoir.

Bien que douloureux et décevant, lâcher prise est parfois ce qu'il y a de mieux.

Se concentrer sur ceux qui restent dans ma vie pendant les orages me rappelle que je ne suis ni désespéré ni brisé; ils prouvent que je ne suis pas coupable d'avoir perdu des amitiés.

Et avec le temps et la guérison, j'ai appris que même si l'autre personne me faisait très mal, mes ex-amis ne sont pas complètement en faute non plus.

Être ami avec une personne ayant des problèmes de santé mentale peut parfois être difficile et j'essaie aussi de comprendre d'où elle vient.

Et tout comme nous pouvons perdre des amis pendant la dépression, nous pouvons aussi nous en faire de nouveaux en trouvant nos voix.

En fin de compte, il y a une tonne de souvenirs positifs et de personnes dans ma vie que je célèbre chaque jour.

Lexie Manion est une défenseure de la santé mentale, une influenceuse positive pour l'amour de soi et le corps et une blogueuse pro-rétablissement. Elle utilise Instagram et son site Web pour documenter sa dépression et ses troubles alimentaires. Lexie partage sa vie avec le monde pour à la fois traiter et guérir ses propres luttes. Elle espère aider et inspirer les autres en cours de route.