Qu'est-ce que l'aromathérapie?
L'aromathérapie est un traitement de guérison holistique qui utilise des extraits naturels de plantes pour favoriser la santé et le bien-être. Parfois, cela s'appelle la thérapie aux huiles essentielles. L'aromathérapie utilise des huiles essentielles aromatiques en médecine pour améliorer la santé du corps, de l'esprit et de l'esprit. Il améliore la santé physique et émotionnelle.
L'aromathérapie est considérée à la fois comme un art et une science. Récemment, l'aromathérapie a acquis une plus grande reconnaissance dans les domaines de la science et de la médecine.
Depuis combien de temps l'aromathérapie existe-t-elle?
Les humains utilisent l'aromathérapie depuis des milliers d'années. Les cultures anciennes en Chine, en Inde, en Égypte et ailleurs incorporaient des composants végétaux aromatiques dans les résines, les baumes et les huiles. Ces substances naturelles étaient utilisées à des fins médicales et religieuses. Ils étaient connus pour avoir des avantages physiques et psychologiques.
La distillation des huiles essentielles est attribuée aux Perses au 10ème siècle, bien que la pratique ait pu être utilisée depuis longtemps avant cela. Des informations sur la distillation des huiles essentielles ont été publiées au XVIe siècle en Allemagne. Les médecins français du XIXe siècle ont reconnu le potentiel des huiles essentielles dans le traitement des maladies.
Les médecins sont devenus plus établis au 19ème siècle et se sont concentrés sur l'utilisation de médicaments chimiques. Cependant, les médecins français et allemands reconnaissaient toujours le rôle des plantes naturelles dans le traitement des maladies.
Le terme «aromathérapie» a été inventé par un parfumeur et chimiste français René-Maurice Gattefossé dans un livre qu'il a écrit sur le sujet qui a été publié en 1937. Il avait déjà découvert le potentiel de guérison de la lavande dans le traitement des brûlures. Le livre traite de l'utilisation des huiles essentielles dans le traitement des conditions médicales.
Comment fonctionne le traitement d'aromathérapie?
L'aromathérapie agit par le sens de l'odorat et l'absorption cutanée en utilisant des produits tels que ceux-ci:
- diffuseurs
- spritzers aromatiques
- inhalateurs
- sels de bain
- huiles corporelles, crèmes ou lotions pour massage ou application topique
- vapeur pour le visage
- compresses chaudes et froides
- masques d'argile
Vous pouvez les utiliser seuls ou dans n'importe quelle combinaison.
Il existe près de cent types d'huiles essentielles disponibles. Généralement, les gens utilisent les huiles les plus populaires.
Les huiles essentielles sont disponibles en ligne, dans les magasins d'aliments naturels et dans certains supermarchés réguliers. Il est important d'acheter auprès d'un producteur réputé car les huiles ne sont pas réglementées par la FDA. Cela garantit que vous achetez un produit de qualité 100% naturel. Il ne doit contenir aucun additif ou ingrédient synthétique. Découvrez ces huiles essentielles disponibles sur Amazon.
Chaque huile essentielle a un éventail de propriétés curatives, d'utilisations et d'effets uniques. La combinaison d'huiles essentielles pour créer un mélange synergique crée encore plus d'avantages.
Avantages de l'aromathérapie
L'aromathérapie a un éventail d'avantages. On dit:
- gérer la douleur
- améliorer la qualité du sommeil
- réduire le stress, l'agitation et l'anxiété
- apaiser les articulations douloureuses
- traiter les maux de tête et les migraines
- atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie
- soulager les inconforts du travail
- combattre les bactéries, les virus ou les champignons
- améliorer la digestion
- améliorer les soins palliatifs et les soins palliatifs
- renforcer l'immunité
Réclamations non prouvées
Les preuves scientifiques de l'aromathérapie sont considérées comme limitées dans certains domaines. La recherche pour soutenir l'utilisation de l'aromathérapie dans le traitement de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson et des maladies cardiaques fait défaut.
Conditions qu'il peut traiter
L'aromathérapie a le potentiel de traiter de nombreuses affections, notamment:
- asthme
- insomnie
- fatigue
- dépression
- inflammation
- neuropathie périphérique
- problèmes menstruels
- alopécie
- cancer
- dysérection
- arthrite
- ménopause
Huiles d'aromathérapie les plus populaires
Selon l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique, les huiles essentielles les plus populaires sont:
- sauge sclarée
- cyprès
- eucalyptus
- fenouil
- géranium
- gingembre
- hélichryse
- lavande
- citron
- Citronnelle
- mandarin
- néroli
- patchouli
- menthe poivrée
- Camomille romaine
- Rose
- Romarin
- théier
- vétiver
- ylang Ylang
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de plusieurs manières. Par exemple, ajoutez-les à des lotions pour le corps ou des huiles de support, puis appliquez-les par voie topique. Essayez d'améliorer un toner, un shampooing ou un revitalisant pour le visage avec des huiles essentielles. Ou incorporez-les dans un savon liquide, un dentifrice ou un bain de bouche. Vous pouvez également diffuser ou vaporiser les huiles dans une pièce ou les verser dans un bain.
Choisir un fournisseur
Vous souhaiterez peut-être rencontrer un aromathérapeute certifié, en particulier lorsque vous vous lancez dans l'aromathérapie ou si vous avez des problèmes spécifiques que vous souhaitez résoudre. Vous pouvez trouver un aromathérapeute en utilisant un annuaire en ligne. Ou demandez dans un spa ou un studio de yoga.
Lors d'une consultation avec un aromathérapeute, vous répondrez aux questions et parlerez de votre mode de vie et de votre santé. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan de traitement individuel pour atteindre vos objectifs et gérer vos symptômes. Vous pouvez avoir quelques séances avec votre aromathérapeute, ou vous pouvez décider d'avoir des séances en cours pendant une période plus longue.
L'aromathérapie étant une thérapie complémentaire, vous devez en parler à votre médecin avant de commencer vos séances. De cette façon, votre thérapie aux huiles essentielles peut être adaptée pour fonctionner avec tous les soins ou traitements médicaux que vous recevez.
De nombreuses informations sont disponibles en ligne et dans les livres si vous souhaitez vous faire plaisir à la maison. Il existe également des cours que vous pouvez suivre pour en savoir plus sur l'aromathérapie.
Les consultations avec un aromathérapeute varieront en fonction de plusieurs facteurs, y compris votre lieu de résidence. Vous pouvez vous attendre à payer jusqu'à 100 $ pour une consultation initiale et jusqu'à 50 $ pour des consultations de suivi.
Effets secondaires
La plupart des huiles essentielles sont sûres à utiliser. Mais il y a quelques précautions à prendre lors de leur utilisation, ainsi que des effets secondaires dont vous devez être conscient, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
N'appliquez pas d'huiles essentielles directement sur votre peau. Utilisez toujours une huile de support pour diluer les huiles. N'oubliez pas de faire un test cutané avant d'utiliser des huiles essentielles. Étant donné que les huiles essentielles d'agrumes peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil, ces huiles doivent être évitées si vous êtes exposé au soleil.
Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent doivent utiliser les huiles essentielles avec prudence et sous la supervision d'un médecin. Vous devez éviter certaines huiles et ne jamais avaler d'huiles essentielles.
Les effets secondaires de l'utilisation des huiles essentielles comprennent:
- éruptions cutanées
- crises d'asthme
- maux de tête
- réactions allergiques
- irritation de la peau
- la nausée
Utilisez les huiles essentielles avec prudence si vous avez:
- rhume des foins
- asthme
- épilepsie
- hypertension artérielle
- eczéma
- psoriasis
À emporter
Lorsque vous explorez les utilisations des huiles essentielles, faites attention à la façon dont les différentes huiles et méthodes d'utilisation vous affectent.
Parlez toujours à votre médecin avant de commencer tout traitement d'aromathérapie. N'oubliez pas que l'aromathérapie se veut une thérapie complémentaire. Il ne vise pas à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin.
