Des ongles forts et sains peuvent être un indicateur de bonne santé, mais parfois, nos ongles ne sont pas aussi solides que nous le souhaiterions.
La bonne nouvelle est que nous pouvons toujours apporter des changements à notre mode de vie et à nos habitudes pour aider à renforcer les ongles et à les amener là où nous le souhaitons. Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour renforcer vos ongles en un rien de temps.
1. Prenez un supplément de biotine
La biotine (également connue sous le nom de vitamine H et de vitamine B-7) est l'une des vitamines B. Parce qu'il est soluble dans l'eau, il n'est pas stocké par le corps, vous devez donc vous assurer de le consommer quotidiennement.
La biotine peut aider à renforcer les cheveux et les ongles et aide également le système nerveux du corps à fonctionner correctement. Il peut être trouvé dans des aliments comme les sardines, les œufs cuits et les légumineuses, ou vous pouvez prendre une vitamine B ou un supplément.
Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre un supplément de biotine pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.
2. Minimisez l'exposition à l'eau
Trop de trempage dans l'eau peut rendre vos ongles fragiles et cassants. Portez des gants pour laver la vaisselle et essayez de garder vos mains hors de l'eau lorsque vous prenez un bain.
Il est impossible de toujours éviter de submerger vos mains, bien sûr, mais c'est quelque chose dont il faut être conscient.
3. Restez hydraté
Boire suffisamment d'eau est essentiel pour la santé, et la santé des ongles ne fait pas exception. Sans une humidité adéquate, les ongles peuvent devenir cassants et se casser et peler facilement. Boire suffisamment d'eau les aide à retenir l'humidité et à rester forts.
4. Faites attention à votre alimentation
Assurez-vous d'avoir une alimentation saine et variée et de prendre une multivitamine contenant des minéraux. Un régime pauvre en vitamines et minéraux essentiels peut affecter tout votre corps, y compris vos ongles.
5. Faites attention aux produits que vous utilisez
De nombreux vernis à ongles ou traitements contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent en fait affaiblir les ongles. Le dissolvant pour vernis à ongles contenant de l'acétone doit être évité car il peut endommager les ongles.
Recherchez des vernis à ongles et des trempages non toxiques ainsi que des dissolvants sans acétone.
6. Évitez d'utiliser des ongles en gel ou en acrylique, si possible
Bien que ceux-ci soient présentés comme une alternative facile pour ceux qui ont du mal à faire pousser leurs ongles, une utilisation fréquente peut faire peler vos ongles, ce qui les affaiblit. Si vous devez les obtenir, ne les portez pas continuellement.
L'exposition à la lumière ultraviolette requise pour le vernis gel a été identifiée comme un facteur de risque de cancer, bien que l'exposition soit bien inférieure à ce que vous obtenez avec un équipement de bronzage UV. L'exposition vieillit également la peau qui soutient un ongle sain.
7. Donnez à vos ongles une pause du vernis
Dans le même ordre d'idées, bien que le vernis à ongles soit beau, vos ongles ont besoin de respirer. L'utilisation constante de vernis, même non toxique, peut affaiblir l'ongle.
Après avoir porté du vernis à ongles pendant environ une semaine, retirez le vernis à ongles avec un dissolvant sans acétone, puis laissez vos ongles sans vernis pendant une semaine.
8. Gardez vos ongles sur le côté le plus court
Les ongles longs sont plus susceptibles de se casser et de s'accrocher aux objets, tandis que les ongles plus courts sont moins susceptibles d'être ébréchés, fissurés ou fendus, ce qui les aide à rester forts.
9. N'utilisez pas vos ongles pour faire des choses
Au lieu de cela, utilisez les coussinets de vos doigts pour ouvrir une canette de soda ou utilisez un trombone pour atteindre quelque chose dans un petit espace. L'utilisation de vos ongles comme outils peut entraîner la casse et l'écaillage, ce qui peut à son tour affaiblir l'ongle.
10. Utilisez une lotion sur vos ongles
Après avoir retiré le vernis, ou si vous pensez ne pas être suffisamment hydraté, appliquez une crème pour les mains sur vos mains en veillant à bien hydrater vos ongles. Vous pouvez le faire à chaque fois que vous vous lavez les mains.
11. Évitez de sécher les produits
Si vous utilisez un désinfectant pour les mains, essayez de ne pas en mettre sur vos ongles et n'en faites pas trop. L'application constante de désinfectant pour les mains peut être désastreuse pour les ongles. C'est parce que le désinfectant sèche les ongles (et les mains), ce qui les rend cassants.
12. Changez la façon dont vous limez vos ongles
One Direction - ce n'est pas seulement le nom d'un boys band! Le limage de vos ongles dans un mouvement de va-et-vient comme une scie peut en fait affaiblir vos ongles. Limez dans un seul sens et allez-y doucement sur les côtés des ongles car trop de limer là-bas peut affaiblir l'ongle.
13. Utilisez les produits de nettoyage avec prudence
Lors du nettoyage autour de la maison, portez des gants en caoutchouc. De nombreux produits de nettoyage ou lingettes de nettoyage contiennent des produits chimiques qui peuvent affaiblir l'ongle. Les gants vous aident à éviter tout contact avec ces produits chimiques.
14. Regardez de plus près votre shampooing
Si vous utilisez un shampooing qui sèche ou qui vise à éliminer les huiles (c'est-à-dire un shampooing destiné aux cheveux gras), il peut dessécher vos ongles et causer des ongles fragiles ou cassants. Essayez de changer votre shampooing pendant quelques semaines et voyez si vous remarquez une différence.
15. Parlez à votre médecin
Si vous avez essayé plusieurs choses pendant plusieurs semaines et que vous n'avez remarqué aucun changement dans vos ongles, consultez un dermatologue. Ils peuvent jeter un œil à vos ongles et vous poser des questions sur votre routine et votre état de santé général.
Au besoin, ils peuvent vous prescrire un traitement pour les ongles sur ordonnance qui peut aider à renforcer vos ongles.
Faites attention à vos ongles
Nos ongles peuvent envoyer beaucoup de messages aux autres, et des ongles faibles ou cassants peuvent vous rendre gêné. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup de choses pour renforcer vos ongles et les améliorer.
Si vous avez essayé divers remèdes et que rien n'y fait, consultez votre médecin. Il peut y avoir une condition sous-jacente causant des ongles fins ou cassants, et ce n'est qu'en traitant la cause fondamentale que vos ongles pourront redevenir forts.
