Aperçu
De nombreuses huiles végétales ont acquis une grande réputation pour leurs graisses saines et leurs bienfaits pour la santé. L'un d'eux est l'huile de pépins de citrouille.
Tout comme l'huile d'avocat, l'huile de noix de coco ou l'huile de lin, il existe de nombreuses allégations santé et propriétés attribuées à l'huile de graines de citrouille.
L'un d'eux est qu'il peut aider à traiter la perte de cheveux.
La science derrière l'huile de graines de citrouille pour la perte de cheveux
Certaines théories scientifiques soutiennent l'huile de graines de citrouille pour la prévention de la chute des cheveux. Jusqu'à présent, aucun n'a été solidement prouvé dans les études.
Une étude significative sur l'huile de pépins de citrouille et la perte de cheveux a été publiée en 2014. Il pourrait s'agir de l'étude la plus rigoureuse sur une alternative de croissance des cheveux à base de plantes à ce jour.
Dans l'étude, les hommes atteints de calvitie ont pris des suppléments de graines de citrouille ou un placebo. Les résultats ont montré que ceux qui prenaient des suppléments avaient 30% plus de croissance des cheveux que ceux qui avaient reçu le placebo.
Ces découvertes ont propulsé l'huile de graines de citrouille au premier rang des promoteurs naturels de la croissance des cheveux. Pourtant, il y avait quelques liens manquants et des conclusions trompeuses tirées de la recherche:
- Les graines de citrouille n'ont pas été testées seules dans l'étude. Il a été testé comme un seul ingrédient dans un supplément multi-ingrédients. Cela comprenait l'octacosanol (une cire végétale), la poudre de légumes mélangés, la poudre d'onagre, la poudre de soie de maïs, la poudre de trèfle rouge et la poudre de tomate.
- L'étude était courte, petite et réalisée uniquement sur des hommes. Moins de 100 hommes ont reçu le supplément pendant 24 semaines et les femmes ne faisaient pas partie du groupe test. Il n'y a aucune preuve clinique d'effets secondaires de la supplémentation en graines de citrouille sur une période plus longue ou pour les femmes.
Malgré sa qualité, l'étude n'a pas montré que les bienfaits étaient dus à l'huile de pépins de courge. Tout de même, les résultats étaient toujours favorables.
Cela pourrait signifier que l'huile de graines de citrouille ne joue qu'un petit rôle dans une meilleure croissance des cheveux. Cela signifie également que d'autres études seront nécessaires pour mieux clarifier son rôle.
Une théorie scientifique sur le fonctionnement des graines de citrouille contre la perte de cheveux est que les phytostérols de l'huile favorisent la croissance des cheveux.
Les phytostérols sont des stérols présents dans de nombreuses plantes. Ils ressemblent beaucoup aux cholestérols, mais ils présentent principalement des avantages pour la santé.
Soi-disant, les phytostérols pourraient bloquer les enzymes et les hormones de votre cuir chevelu qui causent la perte de cheveux. Cela signifierait que l'huile de pépins de citrouille riche en phytostérol pourrait aider.
Des études sur d'autres ingrédients naturels contenant des phytostérols ont également suggéré que cette théorie pourrait fonctionner. Cela comprend une étude de 2017 sur les huiles végétales riches en phytostérol et les acides gras oméga-3.
Une étude de 2016 a également montré que le palmier nain fonctionnait de la même manière.
Comment utiliser l'huile de graines de citrouille pour les cheveux
Il existe plusieurs façons d'utiliser l'huile de pépins de citrouille comme réparateur naturel pour les cheveux.
Suppléments d'huile de graines de citrouille
Les suppléments d'huile de pépins de citrouille sont généralement vendus sous forme de capsules de gel d'huile.
Suivez les instructions sur l'étiquette du supplément d'huile de graines de citrouille que vous achetez. La dose courante est une capsule de 1000 mg. 1 ou 2 d'entre eux peuvent être pris par voie orale après les repas, environ 3 fois par jour.
N'oubliez pas que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA. La qualité et le dosage peuvent varier. Assurez-vous toujours de vous procurer vos suppléments uniquement auprès d'entreprises réputées pour des raisons de sécurité.
Si vous ressentez des symptômes d'allergie alimentaire ou des maux d'estomac, arrêtez immédiatement les suppléments. Parlez toujours à votre médecin avant d'utiliser des suppléments.
Huile de pépins de courge
Vous pouvez également prendre de l'huile de graines de citrouille pure. Vous pouvez prendre 1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe trois fois par jour.
Il existe certaines formes de suppléments d'huile de pépins de citrouille pure commercialisés à des fins de santé. Suivez les instructions de l'étiquette pour obtenir des conseils si vous utilisez l'un de ces types.
Encore une fois, les huiles complémentaires ne sont pas non plus réglementées par la FDA. La qualité et le dosage varient. Assurez-vous toujours de vous approvisionner auprès d'une société de suppléments de confiance.
Il existe également des huiles de graines de citrouille commercialisées pour un usage culinaire, tout comme l'huile d'olive. Ceux-ci peuvent être utilisés de la même manière dans une certaine mesure mais ne sont pas aussi bien étudiés. Ils pourraient également être moins riches en phytonutriments en raison de leur processus de production.
Gardez à l'esprit que l'huile de graines de citrouille a un point de fumée bas. Il n'est pas destiné à être utilisé à haute température. Pour cette raison, l'utilisation d'huile de pépins de citrouille en cuisine comme supplément pourrait ne pas être fiable.
Huile de pépins de courge topique
Les huiles de graines de citrouille peuvent également être appliquées directement sur votre cuir chevelu pour en bénéficier.
Il est préférable de les faire comme un traitement capillaire à l'huile chaude, peut-être une seule fois par semaine ou par mois. Sinon, vos cheveux pourraient devenir trop gras avec le temps.
Vous pouvez faire un traitement à l'huile chaude de graines de citrouille similaire à cette recette pour le traitement des cheveux à l'huile chaude d'avocat. Remplacez simplement l'huile d'avocat par de l'huile de pépins de citrouille.
Ou suivez ces étapes:
- Shampooing vos cheveux comme d'habitude. Évitez de mettre le produit dans les cheveux par la suite.
- Réchauffez doucement l'huile de pépins de courge au bain-marie. Testez quelques gouttes d'huile à l'intérieur de votre poignet pour vous assurer que l'huile n'est pas trop chaude.
- Mouillez les cheveux et massez de l'huile chaude sur votre cuir chevelu. L'huile doit être agréablement chaude et non chaude.
- Une fois appliqué, enveloppez vos cheveux et votre tête dans une serviette chaude. Asseyez-vous avec l'enveloppe pendant au moins 20 minutes.
- Retirez la serviette, puis le shampooing, revitalisez et coiffez.
La ligne du bas
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer si l'huile de pépins de citrouille peut traiter la perte de cheveux, c'est un traitement naturel relativement sûr. Cela peut prendre plusieurs semaines avant de voir les résultats.
Arrêtez d'utiliser l'huile de pépins de citrouille si vous développez des symptômes d'allergie, tels que des rougeurs ou des démangeaisons à l'endroit où vous avez appliqué l'huile.
