Si vous avez reçu un diagnostic de cancer du sein métastatique (MBC), prendre soin de vous est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Il est important d'avoir le soutien de vos proches, mais avec le temps, j'ai appris qu'être gentil avec moi-même est tout aussi important pour gérer la maladie et profiter d'une bonne qualité de vie.
Les soins personnels varient d'une personne à l'autre, mais voici huit choses qui m'aident vraiment chaque jour.
1. Prenez soin de vos cheveux
Non, ce n'est pas superficiel. J'ai perdu mes cheveux deux fois depuis mon diagnostic. Être chauve annonce au monde que vous avez un cancer. Tu n'as pas le choix.
Je fais toujours de la chimiothérapie, mais ce n'est pas le genre qui fait tomber mes cheveux. Après ma mastectomie et mes chirurgies hépatiques, j'ai eu du mal à tenir mes bras assez longtemps pour sécher mes cheveux, ce qui est la seule façon de les contrôler (j'ai les cheveux longs, très épais et bouclés). Alors, je m'offre un lavage et une éruption hebdomadaires avec ma styliste.
Ce sont tes cheveux. Prenez-en soin comme vous le souhaitez! Même si cela signifie s'offrir une éruption de temps en temps.
2. Sortez
Avoir un cancer peut être accablant et horrible. Pour moi, aller se promener dehors m'aide d'une manière que rien d'autre ne peut. Écouter les oiseaux et les sons de la rivière, regarder les nuages et le soleil, sentir les gouttes de pluie sur le trottoir - tout est très paisible.
Être dans la nature peut vous aider à vous centrer. Le chemin sur lequel nous nous trouvons fait partie de l'ordre naturel des choses.
3. Investissez dans un service de nettoyage
Le traitement du cancer peut provoquer une anémie, ce qui vous fatiguera. Le traitement peut également faire baisser votre nombre de globules blancs, ce qui vous expose à un risque plus élevé de contracter des infections.
Le fait de vous sentir fatigué et d'être plus à risque de contracter des infections peut vous amener à vous sentir préoccupé par le nettoyage d'un sol sale de salle de bain. De plus, qui veut passer un temps précieux à nettoyer le sol de la salle de bain?
Investir dans un service de ménage mensuel ou trouver une femme de ménage peut résoudre beaucoup de problèmes.
4. Apprenez vos limites
Après neuf ans de traitement, je ne suis plus capable de faire certaines des choses que je pouvais faire auparavant. Je peux aller au cinéma, mais pas au dîner et au cinéma. Je peux sortir déjeuner, mais pas aller déjeuner et faire du shopping. Je dois me limiter à une activité par jour. Si j'en fais trop, je le paierai avec des nausées et un mal de tête qui peut durer des jours. Parfois, je ne pourrai pas sortir du lit.
Apprenez vos limites, acceptez-les et ne vous sentez pas coupable. Ce n'est pas de ta faute. Assurez-vous également que vos proches sont également conscients de vos limites. Cela peut vous faciliter la vie au cas où vous ne vous sentiriez pas à la hauteur ou si vous deviez partir tôt.
5. Trouvez des passe-temps
Les passe-temps sont un excellent moyen de ne plus penser aux choses lorsque vous vous sentez déprimé. L'une des choses les plus difficiles dans le fait de devoir quitter mon travail était de n'avoir rien d'autre sur quoi se concentrer que ma condition.
Rester assis à la maison et penser à sa maladie n'est pas bon pour vous. S'essayer à différents passe-temps ou consacrer votre temps à celui que vous aimez vraiment peut vous aider à vous sentir mieux.
Prenez quelque chose d'aussi simple que la coloration. Ou peut-être essayez-vous au scrapbooking! S'il y a quelque chose que vous voulez apprendre à faire, c'est le moment idéal pour commencer. Qui sait? Vous pouvez même vous faire un nouvel ami en cours de route.
6. Aidez les autres
Aider les autres est l'une des choses les plus gratifiantes qu'une personne puisse faire. Bien que le cancer puisse vous imposer des limitations physiques, votre esprit est toujours fort et capable.
Si vous aimez tricoter, tricotez peut-être une couverture pour un enfant atteint de cancer ou un patient hospitalisé. Il existe également des organismes de bienfaisance qui peuvent vous mettre en contact avec des patients atteints de cancer nouvellement diagnostiqués afin que vous puissiez leur envoyer des lettres et les aider tout au long du processus de traitement. Si vous le pouvez, vous pouvez faire du bénévolat pour une organisation comme l'American Cancer Society ou même faire des biscuits pour chiens pour un refuge pour animaux local.
Partout où votre cœur vous mène, il y a quelqu'un dans le besoin. Soyez conscient de votre santé (rentrez chez vous si vous entendez des reniflements!), Mais il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas aider les autres.
7. Acceptez votre condition
Le cancer arrive, et cela vous est arrivé. Vous ne l'avez pas demandé, vous ne l'avez pas causé, mais vous devez l'accepter. Peut-être que vous ne pouvez pas vous rendre à ce mariage à travers le pays. Vous devrez peut-être quitter un emploi que vous aimez. Accepte-le et va de l'avant. C'est le seul moyen de faire la paix avec votre condition et de trouver le bonheur avec les choses que vous pouvez faire, même si ce n'est que de la frénésie de votre émission de télévision préférée.
Le temps passe. Personne n'est plus conscient de cela que ceux d'entre nous qui travaillent avec MBC. Pourquoi perdre du temps à se sentir triste à propos de quelque chose qui échappe complètement à votre contrôle? Chérissez le temps dont vous disposez et profitez-en au mieux.
8. Envisagez une aide financière
Les soins et le traitement du cancer mettront sans aucun doute vos finances à rude épreuve. De plus, vous avez probablement dû quitter votre emploi pour vous concentrer sur votre santé. C'est compréhensible si vous êtes préoccupé par les finances et que vous sentez que vous ne pouvez pas vous permettre des choses comme un service de nettoyage à domicile ou une éruption hebdomadaire.
Si tel est le cas, il existe des programmes financiers à votre disposition. Ces sites offrent une aide financière ou fournissent de plus amples informations sur la façon d'obtenir une aide financière:
- Cancercare
- Coalition d'aide financière au cancer (CFAC)
- Société de leucémie et lymphome (LLS)
