Régime alimentaire et diarrhée
Que votre diarrhée soit occasionnelle et causée par des allergies ou une intoxication alimentaire, ou due à une maladie chronique comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn, l'alimentation et la diarrhée sont intimement liées.
Même si vous souffrez d'affections à long terme qui affectent le système digestif, le régime alimentaire que vous mangez peut grandement affecter votre système digestif.
Lorsque vous rencontrez un épisode de diarrhée, vous pouvez manger certains aliments pour aider votre système digestif à se remettre sur les rails. Il y a aussi certains aliments à éviter.
Aliments à manger lorsque vous avez la diarrhée
Lorsque vous avez la diarrhée, les aliments que vous mangez et les aliments que vous évitez peuvent être essentiels pour vous aider à récupérer plus rapidement. C'est là que les aliments BRAT entrent en jeu.
BRAT signifie «bananes, riz, pommes, pain grillé». Ces aliments sont fades, ils n'aggraveront donc pas le système digestif. Ils sont également contraignants, pour aider à raffermir les selles.
Les autres aliments inclus dans le régime BRAT comprennent:
- céréales cuites comme la crème de blé ou la farina
- craquelins de soude
- compote de pommes et jus de pomme
Vous devez également boire beaucoup de liquides pour rester hydraté et remplacer les liquides que vous perdez. Buvez beaucoup d'eau et sucez des morceaux de glace. Les autres liquides que vous pouvez essayer incluent:
- bouillons clairs, comme le bouillon de poulet ou le bouillon de bœuf, sans graisse
- eau enrichie en électrolytes ou eau de coco avec des vitamines ou des électrolytes (essayez d'éviter celles riches en sucre)
- des solutions comme Pedialyte
- thé faible et décaféiné
Une fois que vous avez commencé à récupérer, vous pouvez ajouter des aliments comme des œufs brouillés.
Aliments à éviter en cas de diarrhée
Lorsque vous souffrez de diarrhée ou que vous vous en remettez, il y a un grand nombre d'aliments que vous voulez éviter. Ces aliments peuvent déclencher le système digestif et exacerber ou prolonger la diarrhée.
Les aliments à éviter en cas de diarrhée comprennent:
- lait et produits laitiers (y compris les boissons protéinées à base de lait)
- aliments frits, gras, gras
- aliments épicés
- aliments transformés, en particulier ceux contenant des aliments additifs
- porc et veau
- sardines
- légumes crus
- Rhubarbe
- oignons
- blé
- tous les agrumes
- d'autres fruits, comme les ananas, les cerises, les baies épépinées, les figues, les raisins de Corinthe et les raisins
- de l'alcool
- café, soda et autres boissons caféinées ou gazeuses
- édulcorants artificiels, y compris le sorbitol
Traitements et remèdes
De nombreux cas de diarrhée sont de courte durée et répondent bien aux traitements à domicile tels qu'un régime modifié, un apport hydrique important et des médicaments en vente libre (OTC). Les traitements en vente libre comprennent des médicaments anti-diarrhéiques comme Pepto-Bismol, qui peuvent aider à arrêter ou ralentir la diarrhée.
Dans certains cas, la diarrhée est causée par des parasites ou une infection bactérienne, et elle peut devoir être traitée avec des antibiotiques.
La prise de probiotiques dès que possible après une diarrhée peut aider à prévenir les réactions indésirables aux antibiotiques en réintroduisant des bactéries saines dans le système digestif. Cela peut également aider à prévenir de futurs cas de diarrhée.
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Si la diarrhée est sévère, vous devrez peut-être être admis à l'hôpital pour recevoir des liquides intraveineux.
Quand consulter votre médecin
Alors que de nombreux cas de diarrhée peuvent être traités à la maison avec des remèdes en vente libre, du repos et un régime temporairement restreint, si cela dure assez longtemps, vous devriez consulter votre médecin. Appelez votre médecin si:
- votre diarrhée dure plus de deux jours sans amélioration
- vous êtes déshydraté
Si vous êtes déshydraté ou avez d'autres symptômes, vous devrez peut-être vous rendre aux urgences pour obtenir un traitement rapide.
Les autres symptômes à surveiller comprennent des selles noires ou sanglantes, des douleurs abdominales sévères ou une fièvre de 102 ° F (39 ° C) ou plus. Vous pouvez appeler votre médecin et lui demander ce que vous devez faire si vous ressentez l'un de ces symptômes.
Si votre enfant a la diarrhée, appelez son pédiatre et demandez-lui si vous devez l'emmener aux urgences s'il:
- ne s'améliore pas après 24 heures
- n'a pas eu de couche mouillée depuis trois heures ou plus
- avez une fièvre de 102 ° F (39 ° C) ou plus
- avoir la bouche ou la langue sèche
- pleurer sans larmes
- avoir la peau qui ne s'aplatit pas si elle est pincée et relâchée
- avoir une apparence enfoncée à l'abdomen, aux joues ou aux yeux
- avoir des selles noires ou sanglantes
Perspective
Votre alimentation peut à la fois causer et traiter la diarrhée.
Lorsque vous avez la diarrhée, reposez-vous beaucoup, buvez beaucoup d'eau et commencez à introduire les aliments BRAT après quelques heures. Après un jour ou deux d'aliments mous et fades, vous pouvez commencer à ajouter des aliments comme du poulet haché maigre et des œufs brouillés.
S'en tenir à ce régime peut vous aider à récupérer plus rapidement et à vous sentir mieux plus tôt, afin que vous puissiez recommencer à manger tous les aliments que vous aimez dès que possible.
