Phases du cycle menstruel
Votre cycle menstruel est une série d'événements hormonaux qui préparent votre corps à tomber enceinte et à porter un bébé. Ce cycle suit un processus divisé en quatre phases distinctes:
Menstruation
C'est la première phase de votre cycle menstruel, mais aussi à certains égards la dernière. C'est lorsque la paroi épaissie de votre utérus se détache pendant vos règles mensuelles. Les menstruations peuvent durer de trois à sept jours, selon la durée de votre cycle.
Phase folliculaire
Cela commence le premier jour de vos menstruations et se termine lorsque vous commencez à ovuler. Au cours de cette phase, les gousses contenant des œufs appelées follicules mûrissent et l'un des œufs mûrit.
Ovulation
Cette phase se produit lorsque l'ovaire libère cet ovule mature dans la trompe de Fallope en route vers la fécondation. Il s'agit de la phase la plus courte du cycle, qui ne dure que 24 heures.
Phase lutéale
Dans cette phase, le follicule qui a libéré l'ovule produit des hormones qui épaississent et mûrissent l'utérus pour le préparer à la grossesse.
Le cycle menstruel de chaque femme est unique. La durée de chaque cycle et ses phases peuvent varier en fonction de votre âge et d'autres facteurs.
Si vous essayez de tomber enceinte, il peut être utile de savoir si vos phases folliculaire et lutéale sont longues ou courtes et à quel moment dans votre cycle menstruel elles se produisent. Des problèmes avec ces phases pourraient affecter votre fertilité. Regardons de plus près la phase folliculaire.
Que se passe-t-il dans la phase folliculaire
La phase folliculaire commence le premier jour de vos règles. En règle générale, il occupe toute la première moitié de votre cycle menstruel.
Cette phase commence lorsque le centre de contrôle hormonal de votre corps, l'hypothalamus, envoie un message à la glande pituitaire à la base de votre cerveau. L'hypophyse libère alors l'hormone folliculo-stimulante (FSH).
La FSH stimule vos ovaires à produire 5 à 20 minuscules gousses appelées follicules. À l'intérieur de chaque follicule se trouve un œuf immature. Ces follicules se développent pendant cette phase de votre cycle.
Finalement, l'un de ces follicules devient dominant. Les autres follicules commencent à se faner et sont réabsorbés dans votre corps.
Le follicule avec l'œuf qui mûrit augmente la production d'œstrogènes de votre corps. Des niveaux plus élevés d'œstrogènes font grossir et épaissir votre muqueuse utérine. La doublure devient riche en nutriments pour se préparer à une éventuelle grossesse.
La hausse des niveaux d'oestrogène envoie également un signal à votre glande pituitaire pour ralentir la production de FSH.
Pendant ce temps, les niveaux d'une autre hormone hypophysaire appelée hormone lutéinisante (LH) augmentent. L'augmentation de la LH arrête la production d'œstrogènes et démarre le processus d'ovulation, la phase suivante du cycle.
Phase folliculaire plus longue
La phase folliculaire est souvent la partie la plus longue de votre cycle menstruel. C'est aussi la phase la plus variable. Cela commence le premier jour de vos règles et se termine lorsque vous ovulez.
La durée moyenne de la phase folliculaire est de 16 jours. Mais cela peut durer de 11 à 27 jours selon votre cycle.
La durée de votre phase folliculaire dépend en partie du temps nécessaire à l'émergence d'un follicule dominant. Lorsque le follicule est lent à mûrir, cette phase durera plus longtemps. Tout votre cycle menstruel sera ainsi plus long.
Une longue phase folliculaire signifie que votre corps met plus de temps à ovuler. L'utilisation prolongée de la pilule contraceptive peut allonger votre phase folliculaire. De faibles niveaux de vitamine D ont également été associés à une phase folliculaire plus longue.
Les femmes ayant une longue phase folliculaire sont tout aussi susceptibles de tomber enceintes que celles ayant une phase folliculaire statistiquement plus normale. Avoir un cycle plus long ne devrait pas affecter votre fertilité.
Phase folliculaire plus courte
Cependant, avoir une courte phase folliculaire pourrait avoir un impact sur vos chances de concevoir. Cela peut être un signe que vos ovaires vieillissent et que vous vous approchez de la ménopause.
La phase folliculaire peut commencer à raccourcir lorsque vous êtes dans la trentaine, même si vous avez encore des règles mensuelles. Les niveaux d'hormones changent pendant cette période. Vos niveaux de FSH augmentent encore, mais vos niveaux de LH restent faibles. Cela fait mûrir un follicule trop rapidement. L'ovule à l'intérieur de ce follicule peut ne pas être assez mature ou prêt à féconder. Cela rend la grossesse plus improbable.
Température pendant la phase folliculaire
Le suivi de votre température corporelle basale peut vous aider à déterminer les jours du mois où vous aurez les meilleures chances de concevoir. Votre température corporelle basale est votre température la plus basse lorsque vous êtes au repos.
Pour mesurer la température corporelle basale, gardez un thermomètre à votre chevet et prenez votre température au réveil, avant même de sortir du lit. Cela devrait être fait à la même heure chaque matin.
Dans la phase folliculaire de votre cycle, votre température corporelle basale doit être comprise entre 97,0 et 97,5 ° F (36 ° C). Lorsque vous ovulez, votre température augmentera et restera plus élevée pendant la phase lutéale, confirmant que la phase folliculaire est terminée.
Les plats à emporter
La phase folliculaire est l'étape de votre cycle menstruel lorsque votre corps se prépare à libérer un ovule. C'est un processus nécessaire pour la grossesse. Une fois l'ovule libéré, la phase folliculaire est considérée comme terminée. Pour de nombreuses femmes, cela se produit généralement à mi-chemin entre le premier jour d'une période menstruelle et le premier jour de la période menstruelle suivante.
Les cycles menstruels suivent un schéma général, mais la longueur et la durée du cycle d'une femme peuvent varier. Si vous suivez votre cycle et que vous n'ovulez pas quand vous pensez que vous devriez, ne paniquez pas. Parlez à votre médecin. Ils peuvent diagnostiquer tout problème potentiel avec la phase folliculaire - ou n'importe quelle - phase de votre cycle.
