Quelles sont les recommandations d'allaitement?
L'allaitement maternel présente de nombreux avantages pour les bébés et les mères, mais combien de temps avez-vous besoin d'allaiter pour profiter de ces avantages? Et y a-t-il un moment où l'allaitement peut devenir nocif?
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'American Academy of Pediatrics (AAP) suggèrent que les mères du monde entier allaitent exclusivement leurs nourrissons pendant les six premiers mois de leur vie. Cela signifie aucun autre aliment ou boisson que le lait maternel pendant le premier semestre de la vie d'un bébé. Ils recommandent également que l'allaitement se poursuive pendant au moins la première année, des aliments supplémentaires étant ajoutés à partir de six mois.
L'allaitement maternel pendant un an peut ne pas être possible pour toutes les femmes. Poursuivez votre lecture pour savoir comment l'allaitement maternel pendant une durée plus courte ou comment combiner l'allaitement au lait maternisé peut encore bénéficier à bébé.
Quels sont les bienfaits de l'allaitement?
L'allaitement maternel présente de nombreux avantages même si vous décidez d'allaiter pendant quelques jours seulement. Voici quelques-uns des faits saillants selon l'âge de votre enfant.
Premiers jours
Les experts recommandent de garder les bébés près de leur mère et de commencer à allaiter dès la première heure après la naissance. Les avantages à ce moment comprennent un contact peau à peau étroit pour le bébé et la stimulation du lait pour la mère.
Au début, le bébé reçoit une substance épaisse et jaune appelée colostrum. Le colostrum est la première étape du lait maternel et contient des nutriments et des anticorps importants pour le nouveau-né. Dans les jours suivants, le lait maternel entre pleinement pour fournir une nutrition précoce et peut même aider à protéger le bébé contre les infections.
Premier mois
Le Fonds des Nations Unies pour l'enfance (UNICEF) décrit le lait maternel comme la première vaccination du bébé. Le lait maternel fournit des anticorps protecteurs pendant au moins la première année de la vie d'un bébé. Ces anticorps protègent contre:
- diarrhée infectieuse
- infections de l'oreille
- infections pulmonaires
- d'autres problèmes de santé, comme des problèmes digestifs
Les mamans bénéficient des hormones du bien-être, de l'ocytocine et de la prolactine. Ensemble, ces hormones peuvent produire des sentiments de joie ou d'épanouissement.
Les femmes qui allaitent peuvent également rebondir plus rapidement après la naissance, car l'allaitement aide l'utérus à se contracter plus rapidement à sa taille normale.
3 à 4 mois
À mesure que les bébés entrent dans le troisième mois de leur vie, le lait maternel continue de soutenir le système digestif. Il fournit également à certains bébés une protection contre les allergènes présents dans d'autres aliments et suppléments.
L'allaitement maternel continu peut aider la mère à brûler 400 à 500 calories supplémentaires par jour, ce qui peut vous aider à maintenir un poids post-partum sain.
L'allaitement peut également contribuer à la santé interne de la mère. Certaines recherches montrent que les soins infirmiers peuvent réduire le risque de diabète de type 2, de polyarthrite rhumatoïde et de maladies cardiovasculaires. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement la connexion.
6 mois
Les bienfaits de l'allaitement se poursuivent même avec l'ajout d'aliments de table, que les médecins recommandent à l'âge de 6 mois. Le lait maternel peut continuer à fournir de l'énergie et des protéines, ainsi que de la vitamine A, du fer et d'autres nutriments essentiels. Non seulement cela, mais le lait maternel continue de protéger le bébé contre les maladies et les maladies tant qu'il en consomme.
Pour la maman, atteindre cette étape peut réduire le risque de cancer du sein et d'autres cancers, comme les cancers de l'ovaire, de l'endomètre et de l'utérus. En fait, selon un rapport publié par le World Cancer Research Fund et l'American Institute for Cancer Research en 2017, pour tous les cinq mois d'allaitement, une femme peut réduire le risque de cancer du sein de 2%.
L'allaitement maternel exclusif peut également fournir jusqu'à 98% de contraception efficace au cours des six premiers mois si la période menstruelle n'est pas encore revenue et que la mère continue les tétées tous les soirs. Bien sûr, si un autre bébé n'est pas dans le plan, il est judicieux d'utiliser une méthode de secours, comme les préservatifs.
9 mois
Les recommandations d'alimentation entre 6 et 12 mois incluent l'allaitement à la demande et l'offre d'autres aliments entre 3 et 5 fois par jour. Pendant ce temps, le lait maternel doit toujours être offert avant les repas, les aliments de table étant considérés comme complémentaires.
À l'exception d'une possible réduction continue du risque de cancer du sein, les sources ne notent pas une baisse continue du risque d'autres maladies pour les mères qui allaitent plus de six mois.
1 année
Un autre avantage de l'allaitement à long terme est la réduction des coûts. Vous économiserez probablement beaucoup d'argent sur la formule, qui peut en moyenne un peu plus de 800 $ sur le bas de gamme jusqu'à plus de 3000 $ la première année.
Les bébés allaités pendant un an peuvent également avoir un système immunitaire plus fort et être moins susceptibles d'avoir besoin d'une orthophonie ou d'un travail d'orthodontie. Pourquoi? La théorie est que tout ce que le fait de sucer au sein aide à développer les muscles dans et autour de la bouche.
Au-delà d'un an
Les recommandations en matière d'alimentation à un an et au-delà comprennent l'allaitement à la demande et l'offre d'autres aliments cinq fois par jour. Vous pouvez également introduire du lait de vache à ce moment-là si vous souhaitez arrêter d'offrir du lait maternel ou si vous recherchez un substitut du lait maternel.
Certaines recherches plus anciennes suggèrent que l'allaitement maternel de plus longue durée peut donner aux enfants un avantage en ce qui concerne les scores de QI et le développement social. Cependant, des recherches plus récentes ont montré que les avantages pour le QI ne peuvent être que temporaires.
Alimentation exclusive ou combinée
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes décident de compléter l'alimentation avec des biberons de lait maternel ou des préparations commerciales. L'allaitement n'a pas besoin d'être tout ou rien. Votre bébé peut toujours bénéficier du lait maternel.
Lorsque vous combinez certains aliments avec du lait maternel et d'autres avec du lait maternisé, cela s'appelle une alimentation combinée. Certains avantages de l'alimentation combinée comprennent:
- contact peau à peau avec maman pour créer des liens
- avantage de la succion au sein pour le développement oral
- exposition à des anticorps qui aident à prévenir les allergies et les maladies
- bienfaits pour la santé de maman
L'allaitement combiné peut être particulièrement utile aux mères qui travaillent qui ne souhaitent pas pomper au travail ou qui sont autrement incapables de pomper. N'oubliez pas que certains bébés peuvent «inverser le cycle» et allaiter plus fréquemment lorsqu'ils sont avec maman.
Y a-t-il des risques à l'allaitement maternel prolongé?
Dans différentes parties du monde, l'âge moyen du sevrage se situe entre 2 et 4 ans. Certains enfants sont allaités jusqu'à l'âge de 6 ou 7 ans dans d'autres cultures.
Il n'y a pas de risques bien connus de continuer à allaiter plus longtemps que les une ou deux premières années. Il n'y a pas non plus de preuves convaincantes suggérant que la durée plus longue d'une relation d'alimentation rend le sevrage plus difficile.
Décider de sevrer
L'OMS suggère de continuer à allaiter avec des aliments complémentaires jusqu'au deuxième anniversaire de l'enfant ou au-delà. Le PAA suggère de continuer à allaiter avec les aliments jusqu'au premier anniversaire de l'enfant, ou aussi longtemps au-delà de ce que souhaitent mutuellement la mère et le bébé.
Certains signes que votre bébé peut être prêt à sevrer comprennent:
- avoir plus d'un an
- obtenir plus de nutriments grâce aux aliments solides
- bien boire dans une tasse
- réduire progressivement les séances de soins infirmiers spontanées
- résister aux séances de soins infirmiers
Cela dit, la décision de sevrer est personnelle. Si vous êtes prêt à vous sevrer avant que votre enfant n'atteigne ces jalons, ne vous inquiétez pas. Vous faites un travail formidable, peu importe comment vous continuez à nourrir votre bébé.
Comment sevrer
Le sevrage commence par l'introduction du bébé aux aliments de table, il se peut donc que vous soyez déjà en route sans vous en rendre compte. L'abandon actif des tétées est la prochaine étape du processus une fois que les repas sont mieux établis.
Quelques conseils:
- Réduisez votre consommation de dinde froide pour aider votre approvisionnement à diminuer sans problèmes d'engorgement. Essayez de ne laisser tomber qu'un seul aliment toutes les une ou deux semaines, par exemple.
- Commencez par laisser tomber les flux de midi. Les premier et dernier tétées de la journée sont généralement plus difficiles à arrêter pour bébé et à cause de l'engorgement.
- Changez votre routine autour des heures de repas habituelles. Par exemple, évitez de vous asseoir dans des endroits familiers.
- Offrez du lait maternel exprimé dans une tasse ou un biberon. Votre enfant bénéficiera toujours des bienfaits du lait maternel, simplement d'une source différente.
- Soulagez l'inconfort en appliquant des compresses froides ou même des feuilles de chou sur vos seins.
Si vous sentez une résistance ou si votre enfant veut allaiter, allaitez-le. Le processus n'est peut-être pas linéaire et vous pouvez toujours réessayer demain. En attendant, travaillez sur des méthodes de distraction avec des repas, des jouets ou des animaux en peluche et d'autres activités. Et assurez-vous d'offrir à votre tout-petit beaucoup de contacts étroits et de câlins pendant la transition.
Les plats à emporter
En fin de compte, la durée de l'allaitement dépend de vous et de votre bébé. Il y a des avantages si vous n'allaitez que quelques jours, et d'autres qui durent des années pour la mère et l'enfant. Vous et votre bébé pouvez également bénéficier d'allaitements combinés ou de compléter le lait maternel avec d'autres sources de nourriture, comme les préparations pour nourrissons ou les solides.
Faites-vous confiance et faites de votre mieux pour ne pas vous inquiéter de ce que les autres pensent de vos décisions personnelles. Si vous avez besoin d'aide pour des problèmes d'alimentation ou pour d'autres questions, envisagez de contacter votre médecin ou un spécialiste de l'allaitement de votre région.
