Huile essentielle de vétiver
L'huile essentielle de vétiver, également appelée huile de khus, est extraite de la plante de vétiver, une herbe grumeleuse et verte originaire d'Inde qui peut atteindre cinq pieds de haut ou plus. Le vétiver fait partie de la même famille que les autres graminées utilisées pour leurs huiles essentielles, notamment la citronnelle et la citronnelle.
L'huile de vétiver est assez parfumée, avec un parfum net et terreux distinctif que vous pouvez reconnaître dans l'eau de Cologne pour hommes.
L'huile essentielle de vétiver est distillée à partir des racines de la plante de vétiver, qui sont vieillies avant d'être trempées dans l'eau. L'huile hautement concentrée qui est libérée est ensuite écrémée au-dessus de l'eau. Il est utilisé dans la pratique holistique pour ses capacités apaisantes et ancrées.
Continuez à lire pour découvrir ce que nous savons sur l'utilisation de l'huile de vétiver pour la santé.
Utilisations et avantages de l'huile de vétiver
L'huile de vétiver possède de nombreuses propriétés qui en font un ingrédient prometteur pour l'aromathérapie.
Huile de vétiver pour la vigilance et la fatigue mentale
Dans une étude animale de 2016, les chercheurs ont conclu que l'inhalation d'huile de vétiver améliorait la vigilance et la fonction cérébrale. L'huile de vétiver peut aider votre cerveau à se sentir plus éveillé si vous avez du mal à vous concentrer sur une tâche ou à rester attentif à ce qui se passe autour de vous.
Huile de vétiver pour respirer pendant votre sommeil
L'utilisation d'huile de vétiver dans un diffuseur pendant que vous dormez peut aider à améliorer vos habitudes respiratoires. Une petite étude de 2010 a mesuré la réponse de 36 personnes exposées à des arômes différents pendant leur sommeil.
L'huile de vétiver augmentait la qualité de l'expiration et diminuait l'inhalation lorsque les participants à l'étude sur le sommeil la détectaient. Cela pourrait signifier que l'huile de vétiver pourrait aider les personnes qui ronflent beaucoup.
Huile de vétiver pour l'anxiété
L'huile de vétiver peut vous aider si vous ressentez de l'anxiété. Une étude animale de 2015 a observé des rats exposés à l'huile de vétiver en inhalant son odeur. Les sujets de l'étude semblaient plus détendus après une exposition à l'huile de vétiver. Des essais sur l'homme sont nécessaires pour comprendre le mécanisme utilisé par l'huile de vétiver pour traiter l'anxiété.
L'utilisation d'huiles essentielles pour l'anxiété est de plus en plus populaire, plusieurs autres huiles ayant démontré des effets anti-anxiété.
L'huile de vétiver vous protège des tiques
Une étude de 2015 a montré que l'huile de vétiver avait une toxicité élevée pour les tiques. Lorsqu'il est dilué avec une huile de support et appliqué localement, il peut même être plus efficace que certains produits commerciaux commercialisés pour se protéger des piqûres de tiques qui pourraient causer la maladie de Lyme.
Huile essentielle de vétiver pour le TDAH
De manière anecdotique, certaines personnes utilisent l'aromathérapie à l'huile de vétiver comme traitement du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention TDAH. Une étude de 2016 a montré que l'huile essentielle de vétiver peut réduire la fatigue mentale et améliorer la vigilance. Il est donc logique que les personnes atteintes de TDAH puissent se concentrer sur une tâche et filtrer d'autres entrées sensorielles.
Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour suggérer définitivement que l'huile essentielle de vétiver fonctionnerait dans le but de traiter le TDAH. En attendant, il existe d'autres huiles essentielles aux bienfaits démontrés pour le TDAH.
L'huile de vétiver contient des antioxydants
Une étude de 2009 a montré que la racine de vétiver avait des propriétés antioxydantes. Les antioxydants récupèrent les systèmes de votre corps contre les toxines et ce qu'on appelle les «radicaux libres», qui perturbent les processus de votre corps et contribuent aux signes du vieillissement.
L'utilisation de crèmes pour la peau contenant de l'huile de vétiver ou son utilisation sous forme d'huile essentielle pure peut vous donner un coup de pouce antioxydant.
Comment utiliser l'huile essentielle de vétiver
L'huile de vétiver est efficace comme agent d'aromathérapie. Cela signifie qu'il est sécuritaire d'inhaler lorsqu'il a été distillé et libéré sous forme de vapeur. L'utilisation d'un diffuseur d'aromathérapie pour inhaler le parfum de l'huile de vétiver pure est une façon de l'utiliser pour des bienfaits pour la santé.
Vous pouvez également essayer d'appliquer de l'huile de vétiver par voie topique. L'huile de vétiver doit toujours être diluée avec une huile de support, telle que l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco. Mélangez 1 à 2 gouttes d'huile de vétiver dans toutes les 10 gouttes de votre huile de support pour commencer à l'utiliser sur votre peau. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter progressivement la quantité d'huile de vétiver dans votre mélange.
L'huile essentielle de vétiver est-elle sans danger?
Le vétiver est sans danger dans la plupart des applications, à condition qu'il soit utilisé avec modération. Parlez à un médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et envisagez d'utiliser l'huile essentielle de vétiver pour ses bienfaits pour la santé.
L'huile essentielle de vétiver comporte très peu de risque de toxicité. Tant que vous n'êtes pas allergique à la plante de vétiver, il devrait être sûr de l'appliquer localement sur votre peau. Toujours diluer les huiles essentielles avec une huile de support et faire un test épicutané sur une petite partie de votre peau avant de l'appliquer sur tout le corps.
L'inhalation d'huile de vétiver à travers un diffuseur d'aromathérapie devrait également être sans danger pour la plupart des gens. Procédez toujours avec prudence lorsque vous utilisez l'aromathérapie sur votre enfant. N'utilisez jamais d'aromathérapie ou d'applications topiques d'huile sur un enfant de moins de 2 ans sans parler à son médecin des effets secondaires possibles.
L'aromathérapie affecte également les animaux domestiques, vous voudrez peut-être les retirer de la maison lorsque vous utilisez un diffuseur.
À emporter
L'huile de vétiver est une huile essentielle moins connue, mais elle possède de puissantes propriétés. Nous avons encore besoin de plus de recherche pour comprendre comment l'huile essentielle de vétiver affecte votre cerveau et le reste de votre corps lorsqu'elle est appliquée par voie topique ou inhalée.
Ce que nous savons, c'est que l'huile de vétiver peut apaiser et calmer l'anxiété, stimuler un cerveau fatigué pour se sentir plus alerte et vous protéger des piqûres de tiques qui pourraient causer d'autres problèmes de santé.
