Intro
La fausse couche (perte de grossesse précoce) est une période émotionnelle et souvent traumatisante. En plus d'éprouver un énorme chagrin à la suite de la perte de votre bébé, une fausse couche a des impacts physiques - et souvent des impacts sur les relations.
Bien que rien ne puisse effacer la perte, vous pouvez prendre des mesures à court et à long terme pour vous aider à progresser vers la guérison et le rétablissement.
La dévastation émotionnelle de la fausse couche
Au départ, les impacts émotionnels d'une fausse couche peuvent être dévastateurs. Alors que chaque personne traitera la perte différemment, l'éventail des émotions peut inclure:
- douleur
- désespoir
- tristesse
- culpabilité
- colère
- jalousie (d'autres parents)
- sentiments intenses de solitude (surtout s'il y a beaucoup de parents dans votre cercle social)
Beaucoup ont du mal à parler de leur perte. L'American College of Obstetricians and Gynecologists note que la perte de grossesse précoce survient dans au moins 10% des grossesses. Même si le fait de savoir que de nombreux autres parents font une fausse couche n'effacera pas votre douleur émotionnelle, cela peut vous aider à vous sentir plus à l'aise de partager votre histoire et à gérer la perte à long terme.
Les conséquences physiques d'une fausse couche
Après le chagrin initial d'une fausse couche, il y a aussi les conséquences physiques à affronter. L'étendue de la réparation de votre corps dépend de votre progression avant la perte de grossesse. Étant donné qu'une fausse couche survient avant 20 semaines de gestation, cela peut varier considérablement.
Certaines savent qu'elles sont enceintes dès qu'elles manquent leurs règles. Une fausse couche précoce peu de temps après est souvent indiquée en recommençant la menstruation. D'autres peuvent faire une fausse couche au cours des deux premiers mois, certains sans se rendre compte qu'ils étaient enceintes.
Au-delà de ce court laps de temps, une fausse couche nécessitera un traitement médical. Votre médecin vous donnera probablement des médicaments par voie orale ou vaginale pour aider votre corps à évacuer les tissus restants. Le passage peut être douloureux et extrêmement émotionnel.
Votre médecin devra également effectuer une échographie de suivi pour s'assurer que tous les tissus sont passés afin d'éviter toute complication. Ce processus peut être dévastateur. Pensez fortement à avoir votre partenaire ou un autre être cher pour vous soutenir.
Étapes à court terme
Immédiatement après une fausse couche, vous voudrez prendre soin de vous tout en vous permettant de pleurer. Voici quelques-unes des étapes à suivre:
Permettez-vous d'exprimer vos émotions
Une fausse couche, c'est comme perdre un être cher, ce qui s'accompagne de montagnes russes d'émotions allant de la tristesse au désespoir. Cependant, contrairement à d'autres types de décès, une fausse couche peut provoquer un autre type de colère.
Vous pourriez être fâché de ne pas avoir la chance de rencontrer votre bébé en dehors de l'utérus. Vous pouvez vous sentir en colère contre le monde à cause d'autres grossesses qui arrivent à terme. Il est important que vous exprimiez tous vos sentiments. Il est normal de ressentir cela et une partie naturelle du processus de deuil. N'ayez pas honte de pleurer.
Comptez sur vos amis et vos proches pour obtenir de l'aide
Lorsque vous pleurez votre fausse couche, vous ne pourrez peut-être pas respecter votre horaire normal. Demandez l'aide d'amis et de proches pour vous aider avec les tâches ménagères, les soins des animaux ou les soins de la famille. Vous en avez également besoin comme caisse de résonance lorsque vous exprimez vos émotions.
Trouver un groupe de soutien
Les fausses couches ne sont pas rares, il existe donc de nombreux groupes de soutien en personne et en ligne disponibles pour ce type de perte. Bien que vos amis et votre famille soient toujours là pour vous, cela peut également vous aider à vous connecter avec d'autres personnes qui ont vécu exactement la même perte.
Rechercher des conseils spirituels
Si vous êtes religieux, il peut également être utile de parler à un chef spirituel ou d'assister à des événements de culte en groupe.
Parlez avec un thérapeute
Un conseiller en deuil peut vous aider à gérer votre perte de grossesse et à vous rétablir plus efficacement. En fonction de vos besoins, vous pouvez également vous adresser à des consultations de couple avec votre partenaire.
Récupération à long terme
Le rétablissement à long terme d'une fausse couche dépend grandement de votre santé mentale et de votre bien-être émotionnel général. Bien que votre corps se rétablisse des symptômes physiques d'une fausse couche, il peut sembler que vous ne serez jamais en mesure de traiter la perte de votre bébé.
Il est important de consacrer suffisamment de temps au deuil, mais il est tout aussi important de savoir quand - et comment - passer à autre chose. Cette transition se produit souvent pendant le processus de soins personnels, ce qui laisse le temps de guérir et de nourrir votre corps et votre esprit.
Passer à autre chose ne signifie certainement pas oublier votre grossesse. Tout comme vous pourriez contacter les autres au début après une fausse couche, rester actif dans des groupes de soutien peut avoir un impact durable. Un jour, votre rôle pourrait être inversé. Vous soutiendrez un autre parent qui a fait une fausse couche.
Il est également important de ne pas tomber enceinte dans un délai donné. Votre OB-GYN vous indiquera certainement quand vous devriez réessayer, mais être physiquement prêt est bien différent d'être prêt émotionnellement. Une future grossesse ne remplacera pas une perte de grossesse précoce, alors accordez-vous le temps et l'espace nécessaires pour pleurer complètement votre perte avant de passer à autre chose.
À emporter
Au départ, il peut sembler que vous ne vous remetterez jamais de la perte dévastatrice de votre grossesse. Cependant, les choses finiront par s'améliorer. Vous récupérerez à temps.
Donnez-vous beaucoup d'amour et de soins lorsque vous faites face à une fausse couche. Demander de l'aide et du soutien à d'autres personnes qui ont fait une fausse couche peut grandement aider. La perte de grossesse peut créer un sentiment de solitude, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas seul pour faire face.
