Choses à considérer
La technique stop-squeeze est l'une des nombreuses façons de retarder votre orgasme et de prolonger la masturbation ou le sexe en couple.
Cela peut également profiter aux personnes qui souffrent d'éjaculation précoce (EP).
Voici comment essayer, d'autres techniques du moment à essayer, et plus encore.
Comment utiliser la technique stop-squeeze
La technique stop-squeeze est une forme de contrôle de l'éjaculation. Il vous permet de vous rapprocher du point culminant, puis de reculer soudainement en tenant le bout du pénis jusqu'à ce que la sensation disparaisse.
Vous pouvez répéter le stop-presser plusieurs fois, ou vous pouvez le faire une fois.
Pour la masturbation
1. Commencez à vous stimuler, en gardant une pression et un rythme confortables qui vous mèneront à l'apogée.
2. Lorsque vous sentez que vous êtes presque au point de l'éjaculation, relâchez la pression et ralentissez votre rythme.
3. Saisissez l'extrémité de votre pénis, là où la tête (gland) rencontre la tige. Maintenez une pression ferme mais pas serrée pendant plusieurs secondes, ou jusqu'à ce que la sensation d'un point culminant imminent passe.
4. Lorsque vous êtes prêt, recommencez à vous stimuler manuellement avec un rythme et une pression qui vous aideront à atteindre l'apogée.
5. Répétez le processus comme vous le souhaitez.
Pour le sexe en couple
1. Commencez l'activité sexuelle avec une stimulation normale du pénis.
2. Lorsque vous arrivez au point où vous pensez que vous êtes prêt à jouir, arrêtez toute poussée ou frottement.
3. Vous ou votre partenaire pouvez presser l'extrémité du pénis, là où la tête rencontre la tige. Maintenez une pression ferme jusqu'à ce que la sensation passe.
4. Recommencez l'activité sexuelle et répétez la technique selon vos besoins.
Comment utiliser la technique d'arrêt-démarrage (bordure)
Tout comme la méthode stop-squeeze, la technique stop-start peut vous aider à retarder un point culminant au milieu d'un jeu sexuel.
Mais cette technique, également connue sous le nom de bordure, nécessite un délai d'attente. Vous arrêterez toute stimulation sexuelle avant d'y revenir une fois la sensation passée.
Vous pouvez répéter ce cycle plusieurs fois jusqu'à ce que vous soyez prêt à avoir un orgasme. Les bordures retarderont votre orgasme - cela peut aussi le rendre plus intense - mais cela peut être une pratique fastidieuse ou longue si votre partenaire n'est pas conscient de vos intentions. Assurez-vous d'en discuter avant de commencer à jouer pendant les rapports sexuels.
Pour la masturbation
1. Commencez à vous stimuler manuellement. Maintenez un rythme et une pression d'adhérence qui vous mèneront au point culminant.
2. Juste au moment où vous atteignez le bord du point culminant, arrêtez complètement toute simulation. Attendez quelques secondes ou minutes. Laissez la sensation passer entièrement.
3. Lorsque vous êtes prêt, recommencez à vous masturber. Répétez la technique de bordure autant de fois que vous le souhaitez.
Pour le sexe en couple
1. Commencez l'activité sexuelle, qu'il s'agisse de relations sexuelles orales, anales ou vaginales, ou d'une autre forme de stimulation.
2. Lorsque vous atteignez le point culminant, arrêtez de pousser ou de frotter et reculez. Faites une pause de plusieurs secondes ou minutes.
3. Vous pouvez reprendre l'activité sexuelle lorsque la sensation est passée et que vous ne vous sentez plus au bord de l'apogée.
Autres stratégies du moment
En plus des techniques d'arrêt-pression et d'arrêt-démarrage, ces pratiques peuvent aider à retarder l'apogée:
Prolonger les préliminaires
Aidez à atténuer la pression ou les attentes en renonçant aux rapports sexuels pendant une période plus longue.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur d'autres types de jeux sexuels, tels que le massage, les attouchements intimes et les baisers.
Si vous essayez de retarder votre orgasme mais pas celui de votre partenaire, vous pouvez également essayer la stimulation manuelle ou orale.
De cette façon, vous pourrez peut-être retarder votre point culminant jusqu'à ce qu'ils soient également prêts.
Portez un préservatif qui contrôle le climax
Un préservatif typique, qui est fait d'une fine couche de latex, peut aider à diminuer la sensation et prolonger votre activité sexuelle.
Vous pouvez également acheter des préservatifs spécialement conçus pour retarder l'apogée. Ces préservatifs sont généralement fabriqués avec un latex plus épais.
Certains utilisent un agent anesthésiant comme la benzocaïne ou la lidocaïne pour réduire la sensation à la surface du pénis. Cela peut prolonger le temps nécessaire pour atteindre l'apogée.
Appliquez un anesthésique topique sur votre pénis
Les mêmes agents anesthésiants utilisés dans les préservatifs sont disponibles sous forme de crèmes et de sprays.
Vous pourrez peut-être retarder l'apogée en appliquant l'un de ces topiques sur votre pénis 10 à 15 minutes avant de commencer la masturbation ou le jeu sexuel.
Masturber avant les rapports sexuels
Vous pourrez peut-être retarder l'éjaculation pendant les rapports sexuels en vous masturbant une heure ou deux plus tôt.
Vous ne pourrez peut-être pas anticiper les relations sexuelles à l'avance dans tous les cas, mais lorsque vous le pouvez, cette stratégie peut être utile.
Stratégies à long terme
Des méthodes telles que la technique d'arrêt-démarrage ou d'arrêt-compression peuvent vous aider à éviter la PE. Cependant, ce ne sont peut-être pas des techniques que vous souhaitez continuer à pratiquer à long terme.
Vous trouverez peut-être ces stratégies utiles:
Pratiquer les exercices de Kegel
Ces exercices du plancher pelvien ne sont pas réservés aux personnes qui ont un vagin.
En effet, les personnes qui ont un pénis peuvent également construire et renforcer les muscles de leur plancher pelvien.
Cela peut vous aider à maintenir une activité sexuelle plus longtemps et à retarder l'éjaculation.
Essayez des médicaments oraux
Certains médicaments sur ordonnance aident à retarder l'orgasme chez les personnes souffrant d'EP.
Ces médicaments comprennent:
- antidépresseurs
- analgésiques
- inhibiteurs de la phosphodiestérase-5
Il est important de se rappeler que ces médicaments peuvent causer des effets secondaires, alors parlez à votre professionnel de la santé de vos risques individuels et d'autres considérations.
Voir un sexologue
Ces prestataires de soins de santé spécialement formés peuvent vous aider à parler de toute préoccupation sous-jacente pouvant affecter la santé sexuelle.
Par exemple, l'anxiété sous-jacente au travail ou le stress dans une relation peut affecter la fonction sexuelle.
Parlez à un médecin ou à un autre professionnel de la santé
Bien que ces méthodes puissent être utiles pour retarder occasionnellement l'éjaculation, vous ne devriez pas vous y fier pour traiter l'EP persistante.
Parlez plutôt à un médecin ou à un autre professionnel de la santé de vos options de traitement.
Il vous faudra peut-être un certain temps pour trouver le bon traitement ou pour vous sentir confiant dans votre plan d'action.
Tenez votre fournisseur informé de tout changement que vous rencontrez et n'hésitez pas à lui poser des questions.
