Aimer l'astrologie ne signifie pas que vous avez une relation saine avec elle.
Des applications d'astrologie faciles à télécharger comme Co – Star et The Pattern aux comptes Twitter d'horoscope piquants et aux gourous du signe du zodiaque Instagram, suivre les étoiles est plus facile que jamais.
Mais pourquoi l'astrologie est-elle devenue si populaire?
«Nous vivons à une époque où tout le monde veut une gratification instantanée et une solution rapide, alors nous considérons tout ce que nous pouvons faire et consommer rapidement comme étant meilleur. Et l'astrologie est cela », suggère l'astrologue et psychothérapeute basé à Brooklyn, Aimee Barr, LCSW.
L'astrologie et les horoscopes peuvent en effet aider à apaiser ou à rassurer à court terme. Mais il y a une ligne où il se transforme d'un début amusant et agréable à votre journée, semaine ou mois en un outil que vous utilisez à votre propre détriment.
Comme le dit Barr, «J'adore l'astrologie, mais cela ne peut pas vous aider à acquérir des compétences d'adaptation plus profondes qui vous permettent de traverser un traumatisme.» Fondamentalement, ce n'est pas un substitut à la thérapie. Barr dit qu'elle a remarqué une augmentation du nombre de personnes utilisant l'astrologie à la fois à la place de la thérapie et - inconsciemment ou non - pour éviter le travail qui se déroule en thérapie ou avec un professionnel de la santé mentale.
En psychothérapie, cet évitement vis-à-vis des pratiques spirituelles comme l'astrologie a un nom: le contournement spirituel. Ici, les experts en santé mentale expliquent le contournement spirituel: ce que c'est, les symptômes, pourquoi il est nocif et à quoi il ressemble, astrologiquement parlant.
Qu'est-ce que le contournement spirituel?
Le terme «contournement spirituel» a été introduit au milieu des années 1980 par le professeur bouddhiste et psychothérapeute John Welwood. Il l'a inventé pour nommer le modèle de comportement malsain qui utilise des idées et des pratiques spirituelles (telles que l'astrologie, l'analyse des thèmes de naissance, la lecture du tarot et des cristaux, pour n'en nommer que quelques-uns) pour éviter la guérison des blessures psychologiques.
Comme l'explique la psychothérapeute Annie Wright, LMFT, «Il s'agit d'utiliser des principes ou des idées spirituels pour éviter de gérer des problèmes émotionnels non résolus et les parties les plus difficiles et les plus douloureuses de vous-même.
Barr appelle ces parties dures et douloureuses de nous-mêmes nos «traumatismes».
«Ce à quoi ressemble un traumatisme pour chacun est différent. Ce sont tous les types d'événements que nos capacités d'adaptation habituelles ne nous permettent pas de gérer », dit Barr. Cela pourrait être un divorce, une agression sexuelle, une rupture, un fantôme ou un licenciement, explique-t-elle.
Selon Wright, le contournement spirituel peut se présenter de plusieurs manières:
- évitement de la colère, ou même peur de la colère (phobie de la colère)
- insister sur le positif et se concentrer uniquement sur les «bonnes» choses
- jugement des autres pour ressentir des sentiments «négatifs»
- réprimer les souvenirs et les expériences douloureux
- engourdissement émotionnel
- valoriser la spiritualité plus que les expériences vécues, la réalité et votre vrai moi
- affirmations ou illusion d’être parvenu à un niveau d’être «supérieur»
Le contournement spirituel avec l'astrologie, c'est ignorer les traumatismes - et éviter le travail nécessaire pour surmonter les traumatismes - avec l'aide de l'astrologie. Par exemple, quelqu'un peut utiliser un horoscope pour expliquer un résultat ou un événement négatif plutôt que d'utiliser l'introspection.
Remarque importante: Dans le contournement spirituel, la pratique spirituelle elle-même n'est pas le problème. En fait, ces pratiques et outils peuvent faire partie d'un chemin de guérison. Le problème ici est la façon dont les gens utilisent cette pratique spirituelle pour remplacer la thérapie ou d'autres traitements.
Alors, comment savoir si vous vous engagez dans un contournement spirituel en utilisant l'astrologie?
L'astrologie n'est pas destinée à être utilisée comme un outil d'évasion, mais il existe certainement des moyens de s'y engager sainement.
Annabel Gat, astrologue certifiée ISAR, astrologue VICE et auteure de «L'Astrologie de l'amour et du sexe» (sortie en juillet 2019), explique: «Les horoscopes sont un moyen amusant de vous ancrer dans votre journée avant le début de votre journée. C'est un cadre qui peut vous aider à regarder et à réfléchir de plus près sur votre vie. Cela devrait vous inspirer. C'est censé être un ajout à votre vie, pas une solution à vos problèmes ou une évasion de votre vie.
Ce n'est pas dans le cadre de ce qu'un horoscope peut faire. Les bons astrologues ne vous diront pas non plus exactement comment votre vie individuelle va se dérouler.
Randon Rosenbohm, astrologue basée à Berlin avec Allure, commence chaque session en expliquant aux clients que son rôle est d'interpréter ce qui est écrit dans les étoiles, pas de donner une prescription sur ce qui va se passer.
«Quand je fais des lectures et écris des horoscopes, j'aime utiliser un langage comme« Par exemple… »et donner quelques exemples pour que les gens voient une ou deux des nombreuses façons dont les planètes pourraient vous affecter.»
Pourtant, les astrologues responsables ne peuvent pas contrôler la façon dont les gens vont utiliser (ou abuser) de leurs lectures. En fait, Gat et Rosenbohm ont demandé à des gens de leur poser des questions qu'ils devraient poser à un médecin, à un avocat, à un thérapeute ou à eux-mêmes.
Gat explique: «Parfois, les horoscopes sont ce vers quoi les gens se tournent lorsque des experts qualifiés ne leur disent pas ce qu'ils veulent entendre.» Dans ces cas, les astrologues disent qu'ils essaient d'expliquer aux clients ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire ou dire.
Toutes les lectures astrologiques n'ont pas une composante humaine (un astrologue assis de l'autre côté de la table) pour rappeler aux gens comment utiliser correctement l'outil. En fait, la plupart ne le font pas. C'est pourquoi il est facile de développer une relation malsaine avec l'astrologie via des applications et d'autres plateformes de médias sociaux.
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À quoi ressemble le contournement spirituel?
Vous pouvez dépenser beaucoup d'argent que vous n'avez pas parce qu'Astro Poets vous a dit de vous attendre à des flux de trésorerie. Peut-être que vous décidez d'avoir des relations sexuelles lorsque vous n'êtes pas d'humeur parce que Co-Star a dit: «L'intimité est plus facile que d'habitude aujourd'hui.» Ou peut-être que vous voulez prendre une grande décision de carrière parce que The Pattern a dit: «Vous feriez un artiste, un acteur ou un musicien incroyable», mais sans vous demander si c'est quelque chose que vous voulez réellement.
Essentiellement, l'astrologie guide votre comportement et vos décisions concernant les traumatismes ou d'autres affaires importantes de la vie au lieu de l'introspection et de la thérapie avec un professionnel.
Mais il n'y a pas qu'une seule façon de contourner le spirituel. Cela peut se produire à des degrés différents. Barr suggère de vous poser les questions suivantes pour vous aider à interroger votre relation avec l'astrologie:
Questions à vous poser sur vos habitudes astrologiques
- Avez-vous l'impression que le conducteur de votre propre vie, ou que quelque chose d'autre (les étoiles, la lune, la planète, etc.) contrôle?
- Lisez-vous de nombreux horoscopes jusqu'à ce que l'un d'eux vous dise ce que vous voulez entendre?
- Avez-vous l'impression que votre vie ne change pas, même si vous utilisez régulièrement l'astrologie?
- Vous retrouvez-vous à blâmer toutes les émotions négatives sur les étoiles ou les horoscopes?
- Avez-vous l'impression d'avoir trouvé une «solution rapide» à vos problèmes?
- Ressentez-vous le besoin de diffuser et de partager que vous avez été «aidé» ou «guéri» à la suite de la lecture de votre horoscope ou de l'écoute des étoiles?
Bien que le contournement spirituel à l'aide de l'astrologie puisse sembler inoffensif, c'est toujours un mécanisme de défense qui nous protège de la douleur, explique Barr. «Ce qui finit par arriver, c'est que vous ne ressentez pas la douleur associée au traumatisme et que vous ne pouvez donc pas le traverser», dit-elle.
La conséquence? Le traumatisme persiste.
La solution au contournement spirituel? Introspection
Fondamentalement, vous devez regarder à l'intérieur pour guérir plutôt que chercher des conseils extérieurs ou du réconfort sans réflexion. Au lieu d'utiliser des pratiques spirituelles comme l'astrologie pour vous distraire de vos problèmes émotionnels, trouvez un professionnel qui peut vous aider.
La psychothérapie est le meilleur outil pour surmonter les traumatismes, dit Barr. «La thérapie peut aider les gens à résoudre des problèmes non résolus et, par conséquent, les aider à accéder à une plus grande liberté émotionnelle», dit-elle. Gat est d'accord. «Si vous êtes dans une crise dans votre vie, vous devez voir un praticien informé des traumatismes», note-t-elle.
Mais cela ne signifie pas que tout le monde doit abandonner complètement l'astrologie. Ce que vous voulez avec l'astrologie et la thérapie, c'est un équilibre sain, dit Barr. «Un thérapeute développera les habiletés d'adaptation dont vous avez besoin pour traiter votre traumatisme. Mais l'astrologie peut être utilisée pour améliorer votre rétablissement », explique-t-elle.
Barr propose la comparaison suivante: «Lorsqu'une personne a un cancer, vous avez besoin d'une intervention médicale. Mais cela ne signifie pas que manger sainement, faire de l'exercice, lire des livres et arrêter de fumer ne peuvent pas soutenir les efforts de santé.
Ainsi, bien que l'astrologie ne puisse pas être l'outil de guérison en soi, elle peut être bénéfique si elle vous aide à réfléchir profondément à vous-même, vous fait vous sentir vu et entendu, ou ajoute autrement de la positivité à votre vie.
Il peut également être utile de trouver un psychothérapeute holistique qui ne néglige pas votre intérêt pour l'astrologie. Au lieu de cela, ils devraient s'engager à vous aider à développer une relation plus saine avec la pratique tout en traitant et en guérissant les traumatismes passés.
Si vous n'avez pas suivi de thérapie en raison du coût ou de l'accès, consultez notre liste d'options thérapeutiques abordables.
La ligne du bas
L'astrologie peut être une manière agréable de commencer votre journée et une source d'inspiration et de réflexion. Cependant, il ne peut pas jouer le rôle de thérapie ou remplacer des capacités d'adaptation saines.
Si les symptômes du contournement spirituel vous semblent familiers et que vous cherchez à recadrer votre relation avec la pratique, un psychothérapeute informé des traumatismes est un bon point de départ. Ils peuvent vous aider à développer des capacités d'adaptation pour surmonter les traumatismes passés.
Gabrielle Kassel est une écrivaine de bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Level 1. Elle est devenue une personne du matin, a tenté le défi Whole30, et mangée, ivre, brossée, frottée et baignée de charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on peut la trouver en train de lire des livres d'auto-assistance, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
