Qu'est-ce que la renaissance?
La renaissance est une technique de thérapie alternative utilisée pour traiter le trouble réactif de l'attachement. Cette thérapie utilise un type spécifique de respiration (respiration artificielle) destiné à vous aider à libérer vos émotions.
Les partisans de la renaissance affirment qu'en participant à une «renaissance» en tant qu'enfant ou adulte, vous pouvez résoudre les expériences négatives de la naissance et de la petite enfance qui peuvent vous empêcher de nouer des relations saines. Certains prétendent même avoir des souvenirs de leur naissance lors de la renaissance.
En d'autres termes, les supporters affirment que la technique vous permet de refaire votre entrée dans le monde, sans le traumatisme ou l'instabilité que vous avez vécu à l'origine. L'objectif est de traiter les émotions et l'énergie bloquées, vous laissant libre de former des attachements sains et de confiance.
Un gourou spirituel du nouvel âge nommé Leonard Orr a développé la technique de la renaissance dans les années 1960. À l'époque, il se concentrait uniquement sur la respiration. Depuis, sa définition s'est élargie pour inclure d'autres types de thérapie qui simulent la naissance.
La thérapie de renaissance est controversée car il y a peu de preuves de son mérite. Dans certains cas, cela s'est avéré dangereux.
Technique de renaissance
Les séances de renaissance peuvent prendre plusieurs formes, selon votre âge et vos objectifs de traitement. Les sessions sont généralement dirigées par des instructeurs qualifiés. Ils travaillent avec vous en tête-à-tête ou en tête-à-tête, encadrant votre respiration et vous guidant à travers la technique.
La technique de respiration utilisée dans la renaissance est appelée respiration énergétique consciente (CEB).
Sous la supervision de votre instructeur, vous pratiquerez la «respiration circulaire» - des respirations rapides et superficielles sans aucune interruption entre une inspiration et une expiration. Vous ferez cela pendant une à deux heures, en prenant des pauses si vous en avez besoin.
Pendant ce temps, les participants doivent s'attendre à une libération d'émotions ou à un déclenchement de souvenirs difficiles de l'enfance.
Le but de ce type de respiration est d'inhaler de l'énergie ainsi que de l'oxygène. Les pratiquants de la renaissance affirment qu'en respirant de l'énergie, vous guérissez votre corps.
Votre séance peut consister uniquement en un travail de respiration ou elle peut inclure d'autres techniques.
Certains praticiens simulent la naissance en vous mettant dans un environnement clos censé ressembler à un utérus et en vous entraînant à vous en échapper. Cela peut impliquer des couvertures, des oreillers ou d'autres matériaux.
Une autre méthode populaire de renaissance consiste à vous immerger dans une baignoire ou un bain à remous et à utiliser un appareil respiratoire tel qu'un tuba pour rester sous l'eau.
À quoi sert la renaissance?
Les partisans de la renaissance vantent ses avantages pour la santé mentale. Il est particulièrement populaire pour le traitement du trouble réactif de l'attachement.
La renaissance est également utilisée pour traiter:
- tendances et schémas autodestructeurs
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- dépression et anxiété
- la douleur chronique
- trouble de la distraction mentale et du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH)
- problèmes de comportement chez les enfants
- faible estime de soi
- dépendance aux drogues et à l'alcool
La renaissance fonctionne-t-elle?
Il n'y a aucune recherche dans la littérature médicale pour soutenir l'utilisation de la renaissance pour les symptômes de santé mentale. Il n'est pas reconnu par l'American Academy of Pediatrics ou l'American Psychiatric Association.
Certains adultes qui ont essayé la renaissance affirment que cela a changé leur vie.
Leonard Orr parcourt le monde, forme ses adeptes à la supervision de la renaissance et vend des livres qui vantent ses avantages. Son organisation, Rebirthing Breathwork International, affirme avoir affecté des dizaines de milliers de vies.
La méditation basée sur la respiration a certains avantages pour la santé enregistrés. La recherche a montré qu'une pratique cohérente de méditation basée sur la respiration peut améliorer:
- pleine conscience
- concentrer
- endurance
- Niveau de stress
- santé respiratoire
La méditation basée sur la respiration a tendance à impliquer une respiration profonde (pas la respiration circulaire superficielle de la renaissance). Cela nécessite également une pratique régulière, plutôt qu'une seule séance, pour produire des résultats.
La renaissance est-elle sûre?
Renouveler la respiration en soi n'est pas nécessairement dangereux. Si vous êtes supervisé par un instructeur qualifié et que vous n'avez pas de problèmes pulmonaires ou cardiaques préexistants, il est probablement aussi sûr que d'autres types de respiration artificielle utilisés dans la méditation et le yoga.
Si vous vous sentez étourdi ou ressentez d'autres effets négatifs à la suite de ce type de travail respiratoire, arrêtez de le faire immédiatement.
La technique de renaissance plus compliquée qui consiste à franchir une barrière physique qui représente le canal génital peut être dangereuse, en particulier pour les enfants et les adolescents.
Un exemple tragique du danger de cette technique est la mort de Candace Newmarker, une fillette de 10 ans décédée au cours d'une séance de thérapie de renaissance qui a duré plus d'une heure.
La mort de Newmarker a approfondi la controverse autour de la renaissance. Une loi nommée en son honneur a rendu la technique illégale dans le Colorado, où elle est décédée. C'est également illégal en Caroline du Nord, où elle est née.
Des interdictions ont été proposées dans d'autres États, notamment la Floride, la Californie, l'Utah et le New Jersey.
Les plats à emporter
La renaissance est une thérapie alternative destinée à guérir les traumatismes liés à la naissance et à la petite enfance.
Lorsque vous envisagez cette technique pour vous-même ou pour votre enfant, assurez-vous de comparer les preuves au risque. Bien que quelques heures de respiration superficielle supervisée ne vous blessent probablement pas, il y a peu ou pas de preuves que cela conduira à une expérience cathartique définitive.
La simulation de naissance plus physiquement impliquée comporte un risque de privation d'oxygène, ce qui peut entraîner des lésions cérébrales et même la mort.
Considérez que cette thérapie n'est pas quelque chose que la plupart des psychologues, psychiatres et conseillers agréés recommanderaient.
Si votre enfant présente des signes de SSPT ou ne parvient pas à s'attacher à vous, il existe d'autres options de traitement recommandées. Parlez à un professionnel de la santé pour savoir ce qui vous convient le mieux.
Si vous voulez essayer la renaissance, trouvez un praticien avec de bons antécédents et quelques qualifications médicales. Certaines personnes qui pratiquent la médecine alternative ont des certificats d'infirmière, une formation en RCR ou d'autres qualifications.
Assurez-vous que votre praticien de la renaissance peut reconnaître une urgence et fournir des soins d'urgence si nécessaire.
Discutez avec votre médecin des symptômes qui vous préoccupent, y compris les symptômes chroniques de santé mentale.
