Un guide de l'utilisateur: Le TDAH est une chronique de conseils en santé mentale que vous n'oublierez pas, grâce aux conseils du comédien et défenseur de la santé mentale Reed Brice. Il a une vie d'expérience avec le TDAH, et en tant que tel, il sait quoi faire quand le monde entier se sent comme un magasin de porcelaine… et que vous êtes un taureau en patins à roulettes.
Des questions? Il ne peut pas vous aider avec l'endroit où vous avez laissé vos clés pour la dernière fois, mais la plupart des autres questions liées au TDAH sont justes. Tirez-lui un DM sur Twitter ou Instagram.
Tu refais ce truc bizarre de tapotement avec ton pied.
Vous venez de recevoir un autre ticket de parking que vous ne pouvez déjà pas vous permettre parce que vous avez oublié de payer le compteur… encore.
Tu as couché avec qui la nuit dernière, grrrl?!
OK, peut-être que vous n'êtes pas aussi en désordre que moi (pas le plus grand obstacle à sauter, je l'admets). Mais peut-être avez-vous eu des difficultés avec votre organisation, votre humeur, votre contrôle des impulsions ou l'un des autres symptômes sournois associés au TDAH - et vous vous demandez ce qui pourrait se passer.
Si cela affecte votre capacité à fonctionner au jour le jour, combien de temps allez-vous vous laisser pendre là-bas, aux prises avec vos mécanismes d'adaptation défectueux, avant de décider de déterminer si c'est «juste votre personnalité» ou le même problème de santé mentale qui affecte des millions d'autres personnes dans le monde?
Pour passer en revue, passons en revue certains des symptômes les plus courants du TDAH pour voir si quelque chose vous dit quelque chose, d'accord? Ils comprennent:
- mauvaise concentration
- désorganisation
- hyperactivité et agitation
- difficulté à suivre les instructions
- impatience et irritabilité
Le TDAH comporte de nombreuses autres facettes. Tout le monde ne les vivra pas tous, mais ce sont les suspects habituels qui amènent les gens à demander de l'aide. Si vous n'êtes toujours pas sûr qu'ils s'appliquent à vous, développons un peu plus.
1. Vous êtes un peu «extra»
Ne peux-tu jamais arrêter d'être une diva supplémentaire bruyante jamais, jamais?
La suralimentation, l'agitation et l'agitation sont des révélations énormes pour une personne atteinte de TDAH. Pour moi, c'est comme si mon anxiété essayait de trouver un moyen de sortir de mon corps le plus rapidement possible. Je bégaie et je répète des mots, je plie mes doigts et mes orteils, et je m'ajuste dans mon siège environ mille fois par minute - quand je suis capable d'y rester.
«Maintenant Reed», demandez-vous, «comment puis-je savoir qu'il s'agit d'un trouble mental et pas seulement d'une regrettable deuxième infusion froide de la journée?» Bonne question! Tout dépend de la fréquence à laquelle vous en faites l'expérience et dans quelle mesure cela affecte votre capacité à faire avancer les choses (et sans vous faire taire comme le pire délinquant de bibliothèque du monde).
2. Vous avez été décrit comme «partout»
Votre concentration et votre contrôle sont-ils un peu… géniaux? Rester sur le sujet pendant une conversation est-il angoissant? Comme au moment où je me faisais percer les oreilles et j'ai dit à mon ami Will - c'est mon plus vieil ami d'enfance, et nous avons grandi ensemble près de Joshua Tree! Si vous ne l'avez jamais été, vous devez simplement - OK, désolé. Nous en reparlerons une autre fois.
Si vous ne pouvez pas vous concentrer, il peut être difficile d'atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de terminer un projet qui vous passionne ou simplement de laisser quelqu'un d'autre parler pendant une conversation pendant, par exemple, une SECONDE. Rester sur la bonne voie est difficile lorsque votre état de santé mentale vous donne un esprit hyperactif et trop peu de contrôle de vos impulsions.
Le TDAH peut être épuisant. N'oubliez pas qu'il existe des tonnes d'exercices, de techniques méditatives et de médicaments pour vous sentir correctement calibré. Tout commence par la reconnaissance des signes.
3. Quelle est la troisième? Oh ouais, des problèmes de mémoire
Pas de blague, j'ai presque oublié de l'inclure.
Ouvrez-vous la porte d'entrée et oubliez immédiatement où vous allez parce que vous avez vu un chien particulièrement mignon (qui parmi nous)?
Réalisez-vous constamment que vous êtes au milieu d'une conversation avec une personne à qui vous venez de vous présenter et que vous ne vous souvenez pas non plus si son nom est Justin ou Dustin OU s'il parlait de poissons tropicaux ou de perruches?
Je vis aussi dans cet enfer brumeux, qui est particulièrement infernal pour moi parce que rencontrer des gens et se souvenir des détails de ce qu'ils ont dit est, comme, une très grande partie de toute cette affaire d '«écrivain professionnel», croyez-le ou non!
Certains jours, peu importe comment j'essaie d'être sur la balle, mon cerveau ne coopère tout simplement pas et je finis par ressembler à une diva qui ne prend pas la peine d'apprendre les noms des gens ou de valoriser leur temps. Si vous êtes une diva qui n'apprend pas les noms ou n'apprécie pas le temps des gens, werk, mais ceux d'entre nous qui souffrent de TDAH travaillent avec nos médecins et thérapeutes sur des stratégies pour nous empêcher d'être constamment idontknowher.gif.
4. Votre appartement donnerait à Marie Kondo une crise cardiaque
Êtes-vous si désorganisé que même Marie Kondo jetterait un coup d'œil à votre état général des choses et dirait: «Hoo boy?»
Eh bien, vous n'êtes pas seul, lecteur. En tant qu'enfant, c'était une course d'imbécile d'essayer de me donner une vision de Tout à sa place (d'autant plus que, divulgation complète, j'ai grandi dans une maison de thésaurisation, donc le niveau de propreté est relatif). J'étais un gamin bâclé, et je suis toujours un adulte bâclé!
Examinez attentivement votre environnement, vos finances et peut-être Google Agenda sous-évalué et dites-moi honnêtement si vous êtes à l'aise comme ça.
Le désordre et les plans de jeu lâches sont l'ennemi pour ceux d'entre nous qui souffrent de TDAH. Je pense personnellement que c'est l'un des traits les plus difficiles à concilier. Lorsqu'il est passé de bizarre à un ensemble d'habitudes néfastes qui nuisent à votre capacité à vivre pleinement la vie, il est peut-être temps d'obtenir du soutien.
… Maintenant, si vous voulez bien m'excuser un instant, je vais aller faire mon lit.
Alors que peux-tu faire?
Ami, aujourd'hui peut être le jour où vous assumez tous les deux vos responsabilités ET vous vous coupez un peu.
Vous ne pouvez pas excuser une condition médicale pour un comportement moins que flatteur, mais vous pouvez comprendre pourquoi cela se produit et apprendre de nouvelles habitudes pour inhiber ce comportement. Et vous n'êtes pas obligé de le faire seul! Parlez à un médecin ou à un psychiatre, car ce sont eux qui peuvent vous faire tester correctement et vous proposer les prochaines étapes pour vous remettre sur les rails.
Et si vous souffrez de TDAH? Je suis votre nouveau meilleur écureuil - je serai ici à Healthline, creusant ensemble ces problèmes. Voyons comment être les souverains super dignes et réunis que nous savons être sous tout ce désordre brûlant.
Reed Brice est un écrivain et humoriste basé à Los Angeles. Brice est un ancien de la Claire Trevor School of the Arts de l'UC Irvine et a été la première personne transgenre à être choisie dans une revue professionnelle avec The Second City. Lorsqu'il ne parle pas du thé de la maladie mentale, Brice écrit également notre chronique d'amour et de sexe, «U Up?»
