Qu'est-ce que jelqing?
Jelqing est un exercice d'étirement du pénis. Il s'agit de masser les tissus de votre pénis, d'étirer la peau pour créer des «micro-larmes» qui semblent engorgées lorsqu'elles guérissent.
Cela donne supposément à votre pénis un aspect plus long ou plus épais - mais cela fait-il vraiment une différence? Voici ce que vous devez savoir.
À quoi ça sert?
Le but du jelqing est d'agrandir votre pénis.
Mais la plupart des «preuves» du jelqing sont anecdotiques. Aucune recherche n'existe sur le succès (ou non) de cette pratique.
Selon certaines des affirmations les plus douteuses, un jelqing cohérent peut aider:
- augmenter la circonférence de votre pénis lorsque vous êtes flasque et en érection
- augmenter la longueur de votre pénis lorsque vous êtes flasque et en érection
- faites durer vos érections plus longtemps
Cela fonctionne-t-il réellement?
La réponse courte? Pas vraiment, mais peut-être.
Il n'y a pas assez de science ou de recherche pour dire avec certitude de toute façon.
Voici un bref aperçu de certaines données scientifiques qui suggèrent ce qui est possible avec des techniques d'étirement similaires (mais plus rigoureuses) utilisant des dispositifs de traction:
- Une étude de 2011 a révélé que l'utilisation d'appareils de traction pouvait augmenter la longueur du pénis jusqu'à un pouce s'il était porté au moins 9 heures par jour pendant 3 mois.
- Une revue de 2011 de la littérature sur l'allongement du pénis a révélé que les dispositifs de traction produisaient des résultats comparables à la chirurgie, recommandant des dispositifs de traction comme traitement de première intention.
- Un examen des études réalisées en 2013 sur les dispositifs de traction a uniquement révélé que les dispositifs de traction étaient efficaces pour traiter les déformations du pénis, sans allonger ou épaissir le pénis.
- Un rapport de 2016 n'a trouvé aucun effet significatif des dispositifs de traction sur la longueur ou la circonférence du pénis, notant que des études plus approfondies sont nécessaires.
Y a-t-il des effets secondaires à considérer?
Jelqing est assez sûr tant que vous ne serrez pas votre pénis trop fort, trop souvent ou de manière trop agressive.
Être trop agressif peut déchirer les tissus ou endommager les ligaments qui relient votre pénis à votre bassin.
Dans le pire des cas, ce type de dommage peut affecter de manière permanente votre capacité à devenir dur ou à rester dur.
Les autres effets secondaires potentiels comprennent:
- ecchymose sur le pénis
- douleur ou douleur le long de la tige
- irritation cutanée due au frottement
- tissu cicatriciel résultant d'un frottement trop fort
- dysfonction érectile (ED)
Quelles précautions pouvez-vous prendre pour minimiser les effets secondaires?
Si vous êtes toujours intéressé à l'essayer, prendre quelques précautions peut aider à réduire le risque de douleur, d'inconfort ou d'endommagement de votre pénis:
- Lubrifiez votre pénis. Utilisez quelque chose pour rendre votre pénis humide et glissant afin de ne pas créer trop de friction ou de frottement entre votre main et votre pénis. La vaseline classique fera l'affaire, mais vous pouvez également utiliser une lotion douce et non parfumée, de l'huile pour bébé ou n'importe quel nombre d'huiles alimentaires, telles que l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco, si vous en avez besoin.
- Ne soyez pas trop dur. Au lieu de cela, obtenez environ les deux tiers du chemin. La clé du jelqing est de masser doucement et de faire circuler le sang dans vos tissus. Si vous êtes complètement en érection, le sang pompe déjà à plein régime dans le tissu spongieux du pénis et le tissu est complètement rempli de sang.
Et quelques autres conseils pour le jelqing et tout autre exercice d'étirement que vous essayez:
- Arrêtez-vous si l'exercice est douloureux ou inconfortable.
- Asseyez-vous ou appuyez-vous contre une table ou un mur tout en les faisant.
- Ne faites pas ces exercices plus de deux fois par jour, tout au plus, pour ne pas vous blesser.
- Parlez à votre médecin si vous prévoyez de faire ces exercices pendant de plus longues périodes chaque jour, faites-les plus fréquemment ou faites-les sur le long terme.
Comment faites-vous?
Très bien, nous allons vous apprendre à «jelq»:
- Mettez votre index et votre pouce en forme de O, comme le signe de la main «d'accord».
- Placez le geste en forme de O à la base de votre pénis.
- Réduisez le O jusqu'à ce que vous exerciez une légère pression sur la tige de votre pénis.
- Déplacez lentement votre doigt et votre pouce vers la tête de votre pénis jusqu'à ce que vous atteigniez la pointe. Réduisez la pression si cela vous fait mal.
- Desserrez votre prise à la pointe. Cela devrait vous prendre environ 3 à 5 secondes de la base à la pointe.
- Répétez cette opération une fois par jour pendant environ 20 minutes.
Voici quelques conseils au cas où vous souhaiteriez changer de technique:
- Expérimentez avec des poignées, comme la pince. Pour ce faire, placez votre pouce sous votre manche, votre index sur le dessus de la tige et pressez doucement avec les deux vers le bas (comme si vous essayez de pincer quelque chose).
- Essayez-le sans lubrifiant. L'utilisation d'un lubrifiant est une bonne précaution de sécurité, mais vous voudrez peut-être l'ignorer si vous constatez que cela vous rend super dur ou stimule trop vos terminaisons nerveuses. Veillez simplement à ne pas frotter ou irriter votre peau.
Combien de temps devriez-vous continuer cette pratique pour voir des résultats?
La rapidité avec laquelle vous voyez les résultats dépend probablement de la constance de votre jelq et de votre technique individuelle.
Aucune recherche existante ne précise combien de temps il faut habituellement pour voir les résultats du jelqing ou d'autres exercices d'étirement.
À quel moment devriez-vous arrêter cela et rechercher d'autres options?
Vous devez interrompre la pratique si vous rencontrez l'une des situations suivantes pendant ou après une session de jelqing:
- douleur ou inconfort
- des démangeaisons
- ecchymose ou décoloration
- taches rouges sur votre arbre
- engourdissement ou fourmillement
- rupture veineuse
Que pouvez-vous essayer d'autre?
Voici quelques autres options - certaines avec un peu plus de recherche et de succès derrière elles - pour aider à rendre votre pénis plus long, plus dur ou plus droit:
Pompe à pénis. Pour cette technique, vous placez votre pénis dans un long tube rempli d'air, et un mécanisme de pompe aspire tout l'air. Cela provoque le sang dans votre pénis et vous donne une érection. Une fois que vous êtes en érection, vous placez une pince à la base de votre pénis pour le garder dur (jusqu'à 30 minutes) pendant que vous avez des relations sexuelles ou que vous vous masturbez
Dispositif de traction. Ceux-ci sont destinés à étirer votre pénis au fil du temps. Pour en utiliser un, vous insérez votre pénis dans une extrémité de l'appareil, fixez cette extrémité à votre pénis et l'autre extrémité à votre zone pelvienne, et tirez l'appareil pour que le pénis soit étiré. Ensuite, vous le laissez étiré (pas assez pour causer de la douleur ou de l'inconfort) pendant environ 4 à 6 heures par jour pendant quelques mois
Quand devriez-vous consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé?
Consultez votre médecin si vous ne voyez aucun résultat après quelques mois ou si vous n'êtes tout simplement pas satisfait de vos érections.
Voici quelques points à garder à l'esprit avant de rechercher un traitement médical ou chirurgical:
- La longueur moyenne d'un pénis en érection est de 5 à 7 pouces. Si vous êtes dans cette plage, vous sous-estimez peut-être la longueur réelle de votre pénis.
- Le stress mental ou émotionnel peut affecter votre capacité à vous mettre ou à rester debout. Votre médecin peut vous recommander de consulter un conseiller en santé sexuelle ou un thérapeute s'il n'y a rien de physiologiquement mal avec votre pénis.
- Avoir un pénis fortement courbé ou une douleur en érection pourrait être un signe de la maladie de La Peyronie (MP). Il résulte de tissu cicatriciel dans le pénis. Il peut être traité avec succès avec certaines des mêmes procédures utilisées pour l'allongement et l'épaississement du pénis.
Une option clinique possible (avec un succès documenté) que votre médecin pourrait recommander pour traiter la MP ou prendre cette mesure supplémentaire pour augmenter la taille de votre pénis est un dispositif d'implant pénien.
Cela implique l'insertion chirurgicale d'un bloc ou d'un manchon en silicone autour des tissus de votre tige pour allonger ou épaissir votre pénis.
La ligne du bas
Essayez jelqing si vous le souhaitez, mais ne vous attendez pas à ce que votre pénis grossisse du jour au lendemain.
Il n'y a pas grand-chose pour soutenir les résultats de cet exercice - et si vous êtes vraiment investi dans l'augmentation de la taille de votre pénis, il existe de bien meilleures options.
