La cellulite est la peau à fossettes ressemblant à de la peau d'orange que vous remarquez le plus souvent autour des hanches et des cuisses. Mais il peut également être trouvé dans d'autres zones, y compris votre estomac. La cellulite ne se limite pas à certains types de corps. En fait, il peut frapper des personnes de toutes formes, tailles et poids.
Bien que la cellulite en elle-même ne pose aucun risque pour la santé, de nombreuses personnes préfèrent s'en débarrasser - ou du moins la rendre moins visible. Mais essayer de le faire peut être très frustrant et les options de traitement peuvent être trompeuses.
Cet article explorera les options pour traiter la cellulite sur votre estomac et ce qui la cause en premier lieu.
Qu'est-ce qui cause la cellulite sur votre estomac?
La texture de peau cahoteuse distinctive de la cellulite est causée par un tissu adipeux profondément dans la peau qui appuie contre le tissu conjonctif.
La cellulite peut survenir sur n'importe quelle partie de votre corps, y compris votre estomac. Elle est plus fréquente dans les zones qui ont plus de tissu adipeux.
Bien que la cellulite puisse affecter les hommes et les femmes, elle est beaucoup plus fréquente chez les femmes. En fait, des recherches ont montré que cela peut affecter jusqu'à 90% des femmes dans une certaine mesure.
Un autre facteur est l'âge. À mesure que votre peau s'amincit avec l'âge, la cellulite devient plus perceptible. Mais, la plupart des gens commencent à remarquer la cellulite au moment où ils sont dans la trentaine.
L'histoire familiale joue également un rôle. Si vos parents avaient de la cellulite, vous avez également plus de chances d'en souffrir et vous pourriez la remarquer à un plus jeune âge.
Les autres causes de cellulite sur votre estomac comprennent:
- Grossesse. Certaines femmes développent de la cellulite gastrique pendant et après la grossesse en raison d'une augmentation du gain de poids en peu de temps, ainsi que de niveaux élevés d'œstrogènes.
- Votre régime. Un régime sans aliments végétaux riches en antioxydants et en eau peut entraîner une perte de collagène de votre peau et une apparence déshydratée. Les deux facteurs peuvent rendre la cellulite plus visible au fil du temps.
- Inflammation. On pense que l'inflammation peut avoir un effet sur le tissu conjonctif qui, à son tour, peut conduire à la cellulite.
- Fluctuations de poids. Une perte de poids et une prise de poids extrêmes peuvent entraîner un étirement de la peau, ce qui peut entraîner une accumulation de cellules graisseuses plus grosses.
L'exercice peut-il aider?
Parce que la cellulite est composée de graisse, la meilleure façon de la gérer est de perdre des cellules graisseuses. L'un des moyens les plus efficaces d'y parvenir est de faire de l'exercice.
Les traitements localisés tels que les craquements ne permettent pas d'éliminer la cellulite sur votre estomac. Selon l'American Council on Exercise, le moyen le plus efficace de cibler la cellulite est de faire des exercices cardiovasculaires pour brûler les graisses tous les jours, combinés à deux à trois routines de musculation par semaine.
Considérez un mélange d'exercices cardio et essayez d'augmenter l'intensité de vos entraînements cardio à mesure que vous devenez plus fort. Les exercices suivants peuvent aider à brûler les graisses corporelles et à minimiser l'apparence de la cellulite sur votre estomac au fil du temps:
- marche rapide, jogging ou course à pied, à l'extérieur ou sur un tapis roulant
- travailler sur une machine elliptique
- vélo (stationnaire ou à l'extérieur)
- nager
- aviron
- dansant
Certains exercices de musculation abdominale peuvent également développer la masse musculaire et réduire la graisse, mais uniquement lorsqu'ils sont associés à une alimentation saine et à une routine cardiovasculaire. Demandez à votre entraîneur les mouvements suivants:
- craquements, au sol ou avec un ballon de stabilité
- ascenseurs d'insectes morts
- ascenseurs de jambe de bouche d'incendie
- planches
- planches latérales
- couinements de bicyclette
La clé est de commencer à votre propre niveau de forme physique et d'augmenter l'intensité de vos entraînements au fil du temps. N'oubliez pas que même les athlètes peuvent avoir de la cellulite. Le but ici est de réduire la graisse corporelle et de minimiser l'apparence de la cellulite. Mais l'exercice ne se débarrassera pas de la cellulite pour de bon.
Vérifiez auprès de votre médecin si ces entraînements vous conviennent, surtout si vous avez récemment eu un bébé ou si vous suivez un traitement pour des problèmes de santé.
Existe-t-il d'autres traitements contre la cellulite?
Malgré les allégations marketing et publicitaires de certains produits, des recherches ont montré qu'aucune méthode de traitement ne peut éliminer complètement la cellulite, où qu'elle se trouve.
Bien qu'il existe des moyens de réduire la texture de la peau alvéolée et inégale, vous devrez probablement répéter tout traitement pour maintenir les résultats à long terme.
Examinons de plus près les traitements les plus courants pour minimiser l'apparence de la cellulite sur le ventre.
Thérapie par ondes acoustiques
Selon une petite étude de 2017, la thérapie par ondes acoustiques (AWT) est l'une des thérapies les plus prometteuses pour diminuer l'apparence de la cellulite. Dans cette étude, les participants ont également perdu des centimètres autour de leurs hanches et la thérapie a été jugée sûre à utiliser, sans effets secondaires connus.
AWT consiste en une série d '«ondes de choc» qui aident à perturber les tissus qui composent la cellulite. À leur tour, les ondes à haute énergie peuvent également stimuler le collagène et l'élasticité.
Traitement au laser
Utilisé pour une variété d'affections cutanées, le traitement au laser peut également aider à diminuer l'apparence de la cellulite. Cela fonctionne en améliorant la circulation sanguine dans la zone touchée. Cela peut aider à raffermir votre peau pour qu'elle paraisse moins creuse.
Les traitements au laser pour la cellulite peuvent aider à réduire la quantité de tissu adipeux dans la zone traitée et à épaissir votre peau au fil du temps.
Massage
Un massage professionnel aide non seulement à soulager les muscles tendus, il peut également améliorer le drainage lymphatique et la circulation sanguine dans tout votre corps.
En éliminant les toxines et en augmentant la circulation sanguine, le massage peut aider à améliorer temporairement l'apparence de la peau et rendre la cellulite moins perceptible.
L'inconvénient est que la région de l'estomac n'est généralement pas incluse dans un massage en raison de sa sensibilité. Vous pouvez toujours bénéficier des mêmes avantages d'un massage en utilisant un rouleau en mousse à la maison sur votre ventre.
Libération des tissus assistée par le vide
Avec cette procédure, un dermatologue utilise un appareil avec de petites lames pour couper à travers des bandes de cellulite pour les libérer. Cela permet au tissu de se déplacer vers le haut, ce qui peut aider à diminuer l'apparence de la peau alvéolée.
Selon une petite étude de 2015, la libération de tissu assistée par vide peut aider à réduire la cellulite jusqu'à un an. Mais d'autres études doivent être menées pour examiner le succès à long terme de ce traitement.
Subcision
Appelée Cellfina, cette procédure implique des aiguilles qui sont insérées sous votre peau pour briser les bandes dures qui causent la cellulite.
Bien que cette procédure puisse diminuer la cellulite jusqu'à 3 ans, la FDA n'en a autorisé l'utilisation que sur les cuisses et les fesses.
Enveloppements corporels
Infusés d'huiles essentielles et de crèmes, les enveloppements corporels chauffés sont souvent utilisés dans les spas pour aider à lisser et réduire les cellules graisseuses.
Bien que vous puissiez perdre du poids avec un enveloppement corporel, vous ne perdrez probablement que du poids en eau, pas de graisse. En tant que tel, les effets de toute amélioration de votre cellulite ne peuvent durer que quelques jours.
Comment prévenir la cellulite sur votre estomac
Bien qu'il soit difficile de prévenir la cellulite, il peut y avoir des moyens de la limiter. Considérez les étapes suivantes:
- Restez bien hydraté. Essayez de boire au moins 8 tasses d'eau par jour pour aider à éliminer les toxines de votre corps.
- Mangez beaucoup de fruits et légumes. L'eau contenue dans les produits peut également vous aider à rester hydraté.
- Réduisez les aliments transformés et riches en sucre. Ces aliments peuvent provoquer une accumulation de toxines dans votre corps.
- Perdez du poids ou maintenez un poids santé. Porter moins de poids peut aider les cellules graisseuses à rétrécir et rendre la cellulite moins perceptible.
La ligne du bas
Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser de la cellulite, il existe des traitements qui peuvent rendre la cellulite moins perceptible, du moins temporairement. Faire de l'exercice régulièrement, rester bien hydraté, maintenir un poids santé et avoir une alimentation saine peuvent également être utiles.
Si vous souhaitez minimiser votre cellulite, parlez à votre médecin des moyens les plus sûrs et les plus efficaces de le faire.
