L'exfoliation peut être un excellent moyen de garder votre peau éclatante et saine.
Un gommage corporel est un moyen populaire d'exfolier votre peau, et il existe de nombreuses variétés achetées en magasin. Vous pouvez également créer votre propre gommage corporel maison en utilisant des ingrédients que vous avez déjà dans votre garde-manger.
Quels sont les bienfaits des gommages corporels?
L'exfoliation avec un gommage corporel ou avec d'autres types de produits comme une brosse ou un luffa peut aider à améliorer la santé et l'apparence de votre peau de plusieurs manières.
Selon l'American Academy of Dermatology, l'exfoliation peut rendre votre peau plus lumineuse car elle élimine la couche supérieure des cellules mortes de la peau. Il peut également stimuler la production de collagène, ce qui peut aider votre peau à rester ferme et éclatante.
Un autre avantage de l'exfoliation est qu'elle peut améliorer l'efficacité des traitements topiques. Si vous exfoliez votre peau avant d'appliquer une crème, par exemple, la crème pourra pénétrer plus profondément au lieu de rester en surface.
De plus, masser votre peau avec un gommage corporel peut également être une merveilleuse façon de se détendre et de se sentir plus calme, surtout si vous êtes fatigué ou stressé.
À quelle fréquence devriez-vous utiliser un gommage corporel?
Il est préférable de ne pas utiliser de gommage corporel sur votre peau tous les jours. Une surexfoliation de votre peau peut la laisser sèche, sensible et irritée.
Il est généralement prudent d'exfolier votre peau deux à trois fois par semaine. Si votre peau est sèche et sensible, vous voudrez peut-être n'exfolier qu'une fois par semaine. Si vous avez une affection cutanée ou si vous ne savez pas à quelle fréquence vous devez exfolier votre peau, parlez-en à un dermatologue.
Il est généralement plus facile d'appliquer un gommage corporel sous la douche ou dans le bain. Massez doucement le gommage sur votre peau dans un mouvement circulaire et rincez-le soigneusement à l'eau tiède.
De quoi avez-vous besoin pour faire un gommage corporel DIY?
Pour faire un gommage corporel DIY, gardez les articles suivants à portée de main:
- cuillères à mélanger
- bol de mixage
- cuillères ou tasses à mesurer
- une huile de support ou de base, telle que l'huile de noix de coco, l'huile de jojoba, l'huile de pépins de raisin, l'huile d'amande ou l'huile d'olive
- contenant scellé pour stocker le gommage
- quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées, si vous le souhaitez
Une fois que vous avez ces éléments, vous pouvez mélanger les huiles avec les granulés de votre choix, comme le sel ou le sucre. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients qui peuvent être bénéfiques pour votre peau, comme le miel ou le thé vert, comme indiqué dans les recettes ci-dessous.
Avec les gommages corporels faits maison, il est important d'obtenir la bonne consistance. Vous ne voulez pas qu'il soit trop liquide, ce qui peut le rendre difficile à prendre entre vos mains, mais vous ne voulez pas non plus qu'il soit trop friable.
Voici quelques-uns des types de gommages corporels les plus populaires qui sont à la fois bénéfiques pour votre peau et faciles à préparer.
Gommage au café
Il existe des preuves scientifiques que la caféine peut aider à diminuer l'apparence de la cellulite.
Une étude de 2011 a testé une crème contenant de la caféine et d'autres ingrédients sur 78 participants. L'étude a révélé qu'après 12 semaines d'utilisation, les participants ayant utilisé la crème ont constaté une diminution significative de l'apparence de leur cellulite. Une étude clinique de 2015 portant sur 15 sujets a trouvé des résultats similaires.
Cependant, ces crèmes contenaient d'autres ingrédients, tels que le rétinol, il est donc difficile de déterminer l'efficacité de la caféine à elle seule pour rendre la cellulite moins perceptible.
Cela dit, le café est toujours un ingrédient populaire pour de nombreux gommages corporels faits maison. Les minuscules granules sont doux pour la peau, tout en étant efficaces pour éliminer les cellules mortes de la surface de la peau. Et qui ne résiste pas à l'arôme d'une tasse de café?
Ingrédients
- 1/2 tasse de marc de café
- 2 cuillères à soupe. eau chaude
- 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco, réchauffée
instructions
- Ajoutez le marc de café et l'eau chaude dans un bol à mélanger. Bien mélanger avec une cuillère.
- Ajoutez l'huile de coco. Si nécessaire, ajoutez plus de marc de café ou plus d'huile pour obtenir la bonne consistance.
- Lorsque vous êtes satisfait de la consistance, versez le mélange dans un récipient.
Gommage au sucre brun
Le sucre brun est un ingrédient peu coûteux et accessible qui fait également un excellent travail d'exfoliation de votre peau.
Le sucre brun est plus doux pour la peau que le sel de mer ou le sel d'Epsom. Cela en fait un ingrédient idéal pour les peaux sensibles. Les granules de sucre peuvent rendre votre peau collante, alors assurez-vous de bien rincer après avoir exfolié.
Ingrédients
- 1/2 tasse de cassonade
- 1/2 tasse d'huile de votre choix, telle que noix de coco, jojoba, olive, amande ou pépins de raisin
- huiles essentielles (facultatif)
instructions
- Mélanger la cassonade et l'huile dans un bol à mélanger.
- Bien mélanger. Si nécessaire, ajoutez plus de sucre ou d'huile pour obtenir la bonne consistance.
- Si vous le souhaitez, ajoutez une ou deux gouttes de votre huile essentielle préférée et remuez-la dans le mélange.
- Lorsque vous êtes satisfait de la consistance et du parfum de votre gommage, versez-le dans un récipient.
Gommage au sel de mer
Le sel a des propriétés antibactériennes qui peuvent être utiles pour certaines affections cutanées. Le sel est également un conservateur, le gommage au sel de mer pourra donc se conserver naturellement.
Utilisez du sel de mer moulu, car le gros sel de mer peut être trop dur pour votre peau. Les gommages au sel de mer peuvent être trop abrasifs pour les peaux sensibles. Faites également attention si vous avez une coupure sur la peau car le sel peut piquer.
Parce que le sel n'a pas de parfum, vous voudrez peut-être ajouter vos huiles essentielles préférées à votre gommage au sel de bricolage.
Ingrédients
- 1/2 tasse de sel de mer
- 1/2 tasse d'huile de votre choix
- huiles essentielles (facultatif)
instructions
- Mélanger le sel de mer et l'huile dans un bol à mélanger.
- Bien mélanger. Si nécessaire, ajoutez plus de sel ou d'huile pour obtenir la bonne consistance.
- Si vous le souhaitez, ajoutez une ou deux gouttes de votre huile essentielle préférée et remuez-la dans le mélange.
- Une fois que vous êtes satisfait de la consistance et du parfum de votre gommage, versez-le dans un récipient.
Gommage au sucre au thé vert
Riche en propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le thé vert peut bénéficier à votre peau de plusieurs manières.
De plus, selon une étude de 2013, les cosmétiques contenant du thé vert pourraient réduire les dommages causés à la peau par les dommages causés par le soleil.
Le thé vert peut facilement être ajouté à un gommage corporel fait maison avec d'autres ingrédients nourrissants.
Ingrédients
- 2 sachets de thé vert
- 1/2 tasse d'eau chaude
- 1 tasse de cassonade
- 1/4 tasse d'huile de noix de coco, fondue
instructions
- Ajoutez les sachets de thé à l'eau chaude. Laissez le thé infuser jusqu'à ce qu'il refroidisse.
- Pendant que le thé refroidit, ajoutez la cassonade dans un bol.
- Ajouter l'huile de coco et bien mélanger avec le sucre.
- Une fois le thé refroidi, ajoutez-le au mélange de sucre. Il est important que le thé soit frais pour que le sucre ne se dissolve pas.
- Si le mélange est trop friable, ajoutez plus d'huile de coco. S'il est trop détrempé, ajoutez plus de cassonade.
- Lorsque vous avez atteint la consistance désirée, versez votre gommage dans un récipient.
Gommage au miel et au sucre
La recherche montre que le miel a des propriétés antibactériennes. Selon une revue de 2016, le miel possède également des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes qui peuvent aider diverses affections cutanées.
Non seulement le miel peut aider à réparer les tissus cutanés et à protéger contre les rayons UV, mais il peut également aider à tuer les germes sur la peau.
Le miel peut facilement être combiné avec des granulés et de l'huile pour faire un gommage corporel nourrissant la peau. Après avoir massé le gommage sur votre peau, assurez-vous de bien rincer votre peau pour éviter qu'elle ne colle.
Ingrédients
- 1/2 tasse de cassonade
- 1/4 tasse d'huile de noix de coco, fondue
- 2 cuillères à soupe. mon chéri
instructions
- Ajouter la cassonade, l'huile de noix de coco et le miel dans un bol à mélanger.
- Mélangez bien les ingrédients et ajoutez plus d'huile de noix de coco si elle est trop friable.
- Une fois que vous avez atteint la consistance désirée, versez votre gommage dans un récipient.
Conseils de sécurité
Ces gommages faits maison sont uniquement destinés à être utilisés sur votre corps, pas sur votre visage. La peau de votre visage est plus sensible que celle du reste de votre corps.
Évitez d'exfolier la peau qui est:
- coup de soleil
- gercé ou cassé
- rouge ou enflé
- récupération d'un peeling chimique
Si vous souhaitez ajouter des huiles essentielles à votre gommage corporel, faites d'abord un test épicutané avec l'huile diluée sur votre peau pour vous assurer que vous n'êtes pas allergique à l'huile.
Si vous avez la peau sensible ou très sèche, parlez-en à votre médecin ou dermatologue pour savoir si une exfoliation avec un gommage corporel vous convient.
À emporter
Les gommages corporels à faire soi-même sont rapides et faciles à faire et constituent une option abordable par rapport aux gommages achetés en magasin.
Ces exfoliants naturels faits maison peuvent être utilisés pour nettoyer, adoucir et nourrir votre peau. Soyez toujours doux lorsque vous exfoliez votre peau et soyez très prudent si votre peau est sensible ou très sèche.
