Échangez ce refroidisseur de vin contre un mocktail rafraîchissant
Pendant la grossesse, votre corps fait des choses surhumaines. Il crée de nouveaux organes, double presque son apport sanguin et fait croître la vie plus vite que vous ne pouvez pousser vos ongles. Ce travail impressionnant est, eh bien, épuisant.
La grossesse s'accompagne également d'une multitude d'effets secondaires et de montagnes russes hormonales. Maintenir l'éclat et le bonheur de la grossesse face à cette course peut également être difficile, et il est important de se lever et de se détendre de temps en temps.
Mais se détendre avec un verre de vin est une option à ne pas choisir pendant la grossesse. Boire tout type d'alcool pendant la grossesse peut être très nocif pour votre bébé.
Les avantages d'échanger votre verre de vin rouge contre un délicieux cocktail sans alcool à la lime et au litchi l'emportent largement sur les risques. Mais nous savons qu'il y a eu des informations contradictoires ces derniers temps - alors jetons un coup d'œil à ce que vous devez garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.
Les directives sont toujours valables
Indépendamment de ce que vous pouvez entendre de votre deuxième-cousin-deux fois enlevé dont le patron du beau-frère a un ami vivant à Paris, l'American College of Obstetricians and Gynecologists informe qu'aucune quantité d'alcool n'est sans danger pour la femme enceinte.
Le vin rouge peut sembler un choix plus élégant qu'une bière ou un verre de tequila, mais la vérité est que tous les alcools contiennent le même produit chimique.
La raison pour laquelle le vin rouge et d'autres types d'alcool peuvent vous donner un effet (ou plus) est parce qu'ils contiennent de l'alcool éthylique ou de l'éthanol, une toxine pour votre corps - et en particulier pour votre petit bébé.
Et oui, les organisations médicales européennes sont d'accord. Dans des pays comme le Royaume-Uni, le Danemark, la Norvège et l'Italie, l'alcool est inclus dans la liste des drogues nocives que les femmes enceintes doivent éviter.
Même en France, où l'on vous a peut-être dit que les femmes mangent sans effort des baguettes et sirotent du vin en faisant du vélo le long de la Seine, les campagnes de santé proclament: «Zéro alcool pendant la grossesse». En fait, tout alcool dans ce pays doit inclure une étiquette qui conseille l'abstinence complète pour les femmes enceintes.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis vous conseillent d'éviter l'alcool si:
- Tu es enceinte
- vous pensez être enceinte
- vous essayez de tomber enceinte
Effets nocifs de l'alcool
Sur ton bébé
Toute quantité ou type d'alcool peut nuire à votre bébé et sa santé est trop précieuse pour être risquée. Lorsque vous buvez pendant la grossesse:
- L'alcool peut pénétrer dans votre circulation sanguine, à travers le placenta et dans votre bébé.
- Votre bébé peut avoir une concentration sanguine plus élevée que vous - son corps en développement ne peut pas s'en débarrasser aussi vite que vous le pouvez.
- L'alcool peut bloquer une partie de l'oxygène et de la nutrition dont votre bébé a besoin pour une croissance saine.
- Dans certains cas - et surtout en plus grandes quantités - l'alcool peut ralentir ou nuire à la croissance des organes et causer des lésions cérébrales permanentes chez votre bébé en développement.
La plupart des problèmes de santé fœtale liés à l'alcool sont connus sous le nom de trouble du spectre de l'alcoolisation fœtale (ETCAF). Un examen des études de 2017 a même révélé qu'une femme sur 13 qui buvait de l'alcool pendant sa grossesse avait un bébé atteint d'une sorte d'ETCAF.
Et qu'en est-il de ces rumeurs selon lesquelles les femmes européennes boivent du vin tout au long de leur grossesse et que leurs bébés vont bien? Eh bien, la même revue a révélé que l'Europe avait le pourcentage global le plus élevé de bébés nés avec un trouble du spectre de l'alcoolisation foetale.
Certains bébés atteints de l'ETCAF peuvent sembler en bonne santé, mais ont des problèmes avec:
- coordination corporelle
- comportement
- apprentissage
- attention et concentration
- comprendre les conséquences
Le type le plus grave d'ETCAF est le syndrome d'alcoolisme foetal. Cet état de santé peut provoquer:
- taille de tête plus petite
- traits du visage anormaux (petits yeux; nez court et retroussé; lèvre supérieure fine)
- hauteur inférieure à la moyenne
- poids inférieur à la moyenne
- problèmes de vue
- problèmes d'audition
- malformations cardiaques
- problèmes rénaux
- problèmes osseux
- petit cerveau
Sur votre grossesse
Certains types de problèmes pendant la grossesse et l'accouchement sont liés à l'alcool, mais peuvent ne pas être classés comme des problèmes d'accouchement strictement liés à l'alcool. Ceux-ci inclus:
- fausse couche
- croissance plus lente dans l'utérus
- naissance prématurée
- faible poids de naissance
Sur l'allaitement
Boire du vin rouge pendant l'allaitement peut également entraîner des problèmes. Il peut y avoir un lien entre la consommation d'alcool et des problèmes tels que:
- faible production de lait maternel
- mauvaises habitudes de sommeil pour votre bébé
- mauvais développement du nourrisson
Sur l'enfance plus tard
La consommation d'alcool pendant la grossesse peut également causer d'autres problèmes qui peuvent survenir plus tard dans la vie de votre enfant.
Ceux-ci incluent les comportements à risque et les problèmes sociaux. Cet examen des études de 2017 suggère que l'ETCAF est 30,3 fois plus élevé dans les populations carcérales et 18,5 fois plus élevé chez les personnes sous soins psychiatriques.
Boire pendant la grossesse peut augmenter le risque de:
- trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH)
- agression
- comportement social inapproprié
- dépression
- anxiété
- troubles de l'alimentation
- abus d'alcool ou de drogue
- problèmes d'emploi
- comportements sexuels inappropriés
- les accidents
- suicide
- mort précoce
Nous ne disons pas que ces problèmes se produiront nécessairement et nous n'essayons pas de vous effrayer. Mais il existe un risque accru et nous savons que vous voulez le meilleur pour votre bébé. C'est en raison de ces liens bien établis que nous vous conseillons une abstinence totale d'alcool pendant votre grossesse.
Si vous luttez contre la dépendance à l'alcool, nous savons également que l'abstention est un défi totalement différent. Parlez à votre fournisseur de soins de santé et laissez vos amis et votre famille participer à votre lutte s'ils sont positifs et utiles. Vous pouvez le faire, et votre entourage veut vous aider.
Maintenant, jetons un coup d'œil à la nouvelle recherche controversée sur la consommation «légère» - les guillemets intentionnels.
Mais qu'en est-il des nouvelles recherches sur la sécurité de l'alcool pendant la grossesse?
Commençons par un peu de contexte: l'avertissement original du chirurgien général américain sur l'alcool pendant la grossesse pouvant causer le syndrome d'alcoolisme foetal a été publié en 1981.
Il mentionnait spécifiquement la «consommation excessive d'alcool» causant des défauts, mais ne définissait pas vraiment ce qui serait classé comme une forte consommation d'alcool. Ainsi, la controverse sur les directives d'abstinence totale a commencé presque immédiatement.
Il y a même des cas signalés de sages-femmes recommandant occasionnellement un verre de vin rouge pour soulager le stress. Et des rumeurs persistent selon lesquelles le vin rouge en petites quantités peut être bon pour la circulation fœtale.
Mais pour être clair, l'avertissement de 1981 mentionnait que certains risques - comme les fausses couches et l'insuffisance pondérale à la naissance - augmentaient même chez les femmes qui buvaient aussi peu qu'une once d'alcool par jour. Aucune recherche depuis n'a été en mesure de contredire définitivement cela. Pourtant, beaucoup ont affirmé que boire léger était bien.
Une étude britannique de 2013 est considérée comme particulièrement révolutionnaire. Il a porté sur près de 7 000 enfants âgés de 10 ans et dont les mères ont auto-déclaré divers niveaux de consommation d'alcool pendant la grossesse. (La plupart ont rapporté peu ou pas de consommation.) L'étude a révélé que la consommation d'alcool légère à modérée n'avait aucun effet négatif sur l'équilibre de ces enfants et que des quantités d'alcool encore plus élevées étaient associées à un meilleur équilibre.
Il y a quelques problèmes avec cette étude: Premièrement, il y avait d'autres facteurs, y compris des facteurs socio-économiques, en jeu - bien que l'étude ait essayé de s'adapter à ces derniers. Deuxièmement, l'étude ne portait que sur l'équilibre, et non sur d'autres indicateurs courants de l'ETCAF.
Ce qui est si notable, cependant - et mentionné par les enquêteurs de l'étude - est que cette étude semblait contredire les précédentes qui suggéraient qu'un équilibre plus médiocre était associé à la consommation d'alcool pendant la grossesse. Ces études antérieures devraient-elles simplement être rejetées? Beaucoup de chercheurs ne sont pas sûrs.
Une étude plus récente s'est penchée sur les problèmes de comportement chez les enfants. Les chercheurs ont spécifiquement reconnu qu'il n'y avait pas suffisamment d'informations sur la consommation légère pendant la grossesse. Les chercheurs ont trouvé un lien entre une consommation modérée d'alcool (jusqu'à six portions par semaine, sans consommation excessive d'alcool) et des problèmes de comportement d'apparition précoce.
D'autres recherches ont révélé que la consommation de petites quantités d'alcool avant 15 semaines de grossesse n'était pas liée à des problèmes de développement ou de naissance du bébé. (Votre tête tourne-t-elle encore? Parce que nous avons un coup de fouet!)
Mais d'un autre côté, l'alcool a été lié à différents problèmes à différents moments de la grossesse.
Pourtant, une autre étude a suggéré que la consommation d'une petite quantité d'alcool au cours des deuxième et troisième trimestres n'a pas d'impact sur la santé mentale ou les résultats d'apprentissage.
Mais nous savons que le cerveau de votre bébé continue de grandir et de se développer au cours du dernier trimestre de la grossesse. En fait, ce coup de pied dans les côtes que vous ressentez est en fait votre bébé qui teste le développement de son cerveau. L'alcool peut affecter le cerveau de votre bébé à tout moment de votre grossesse.
Alors, que faisons-nous de tout cela? La recherche est mitigée. Et les experts médicaux ne s'entendent pas sur la quantité exacte d'alcool sans danger. La consommation «légère» peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Les études sont parfois vagues et ne parlent pas toujours de la façon dont l'alcool est mesuré.
Il peut aussi y avoir une composante génétique que nous ne connaissons pas encore. Nous savons, par exemple, que vous pouvez être génétiquement prédisposé à contracter certains types de cancer du sein. Pourrait-on dire la même chose de l'ETCAF? Nous ne savons tout simplement pas.
Beaucoup plus de recherches sont nécessaires avant que les experts puissent garantir quelle quantité d'alcool - le cas échéant - est sans danger pour les femmes enceintes. En attendant, les conseils pour éviter complètement le vin rouge et tous les autres alcools sont toujours valables.
Le résultat (brutal)
L'ETCAF ne survient pas toujours lorsque l'alcool est consommé pendant la grossesse. Mais l'ETCAF a une cause: la consommation d'alcool pendant la grossesse. Évitez complètement de boire et vous évitez le risque d'ETCAF, peu importe la gravité de ce risque.
Les plats à emporter
Il n'est pas prudent de boire du vin rouge ou tout autre type d'alcool si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Le vin n'est pas plus sûr à boire que d'autres types d'alcool, comme les spiritueux.
Les études sur les risques pour la santé de l'alcool pendant la grossesse remontent à des décennies. Les mêmes résultats de l'alcool et de l'ETCAF se retrouvent partout dans le monde.
Si vous avez bu de l'alcool accidentellement ou lorsque vous ne saviez pas que vous étiez enceinte, ne vous inquiétez pas. Évitez de boire de l'alcool pour le reste de votre grossesse. Et informez immédiatement votre médecin si vous avez du mal à abandonner l'alcool - il y a de l'aide disponible.
Nous avons tous besoin de décompresser à la fin d'une dure journée. Remplacez votre verre de vin du soir par un verre d'eau de coco ou de jus de raisin riche en antioxydants. Ajoutez une tisane et un bain chaud pour vous aider à vous détendre, et rappelez-vous que ces jours passeront vite et que vous pourrez à nouveau profiter de vos plats préférés avant de vous en rendre compte.
