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Les teintures sont des extraits de plantes concentrés obtenus en trempant l'écorce, les baies, les feuilles (séchées ou fraîches) ou les racines d'une ou plusieurs plantes dans de l'alcool ou du vinaigre.
L'alcool ou le vinaigre extrait les ingrédients actifs des parties de la plante, les concentrant sous forme de liquide.
Certaines recherches et rapports anecdotiques suggèrent que certaines plantes ont des propriétés médicinales et des bienfaits pour la santé.
Les teintures existent depuis des millénaires et sont un élément clé de la phytothérapie traditionnelle.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis considère la plupart des teintures - à quelques exceptions près - des suppléments. Ainsi, dans de nombreux cas, leurs effets sur la santé ne sont pas clairs et mal étudiés.
Avantages de prendre une teinture
Les teintures facilitent la consommation des produits chimiques naturels bénéfiques pour la santé que l'on trouve dans certaines plantes. Ils sont généralement peu coûteux à fabriquer et peuvent être facilement préparés à la maison.
L'accessibilité des remèdes à base de plantes comme les teintures est probablement l'une des principales raisons pour lesquelles environ 80% de la population mondiale dépend de ces traitements pour au moins certains de leurs besoins en matière de soins de santé.
Voici quelques plantes couramment utilisées pour les teintures qui, selon les études scientifiques, peuvent être bénéfiques pour votre santé:
- Camomille (fleur). La recherche suggère que la camomille est une plante efficace pour traiter l'anxiété, cicatriser les plaies et réduire l'inflammation
- Feverfew (feuille). Le Feverfew était traditionnellement utilisé pour réduire la fièvre, mais aujourd'hui, la plupart des gens l'utilisent pour prévenir les migraines et traiter l'arthrite. Cependant, les études sur l'effet de la grande camomille sur la prévention de la migraine ne sont pas concluantes. Certains suggèrent que cela fonctionne, et certains suggèrent que non. Des recherches en développement suggèrent le potentiel de la grande camomille à traiter le cancer, la douleur et la rosacée. Une étude portant sur des souris a montré des résultats prometteurs concernant la grande camomille comme traitement possible de l'anxiété et de la dépression.
- Ail (gousses, racine). Une analyse de plusieurs études scientifiques petites et limitées suggère que l'ail est efficace pour faire de petites réductions du cholestérol total et du LDL (mauvais cholestérol), mais les résultats n'ont pas été concluants. Une analyse de suivi a fourni des résultats un peu plus concluants. Ils ont suggéré que l'ail était efficace pour réduire le cholestérol total et le cholestérol LDL lorsqu'il était utilisé pendant plus de 2 mois. Les scientifiques étudient également actuellement l'utilisation potentielle de l'ail dans le traitement du cancer.
- Gingembre (racine). La recherche suggère que le gingembre peut réduire les nausées chez les femmes enceintes, et des rapports anecdotiques affirment que c'est un bon remède contre le mal des transports.
- Gingko (feuille). Le ginkgo est traditionnellement utilisé pour traiter une gamme de conditions allant de l'asthme aux acouphènes. Récemment, des scientifiques ont exploré son utilisation potentielle pour améliorer la mémoire, prévenir la démence et stimuler les fonctions cérébrales. Des études montrent que le ginkgo contient des produits chimiques connus pour stimuler le fonctionnement des cellules cérébrales. Mais cela n'explique pas comment cela affecte le fonctionnement du cerveau chez une personne réelle.
- Ginseng (racine). La recherche suggère que le ginseng peut avoir des effets psychologiques et immunitaires bénéfiques. Cela suggère également que le ginseng peut aider les personnes atteintes de diabète.
- Chardon-Marie (fruit). La recherche suggère que le chardon-Marie peut guérir les maladies du foie.
- Millepertuis (fleur, feuille). Un examen des études sur le millepertuis suggère qu'il peut soulager les symptômes de la dépression.
- Saw palmetto (fruit). Alors que le palmier nain est utilisé pour traiter l'hypertrophie bénigne de la prostate depuis des décennies, de nouvelles recherches suggèrent qu'il pourrait ne pas être aussi efficace que les gens le croyaient autrefois.
- Valériane (racine). Un petit examen limité des études suggère que la racine de valériane peut améliorer la qualité du sommeil.
Effets secondaires de la prise de teintures
L'utilisation de teintures et d'autres remèdes à base de plantes n'est pas sans risque. Même les plantes scientifiquement prouvées bénéfiques pour la santé comportent un risque d'effets secondaires, dont certains sont graves.
Voici une liste des effets secondaires courants associés aux teintures et aux plantes médicinales:
Effets indésirables des médicaments
Chez certaines personnes, les plantes médicinales peuvent interagir avec les médicaments. Selon le médicament, cela peut provoquer:
- problèmes de coagulation sanguine
- dommages au foie
- augmentation des effets des médicaments
Réactions allergiques
Certaines plantes présentent un risque d'allergie. Les réactions peuvent inclure:
- fièvre
- des démangeaisons
- urticaire
- rougeur
- gonflement
- anaphylaxie
Goutte de sucre dans le sang
Les personnes atteintes de diabète doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent des teintures et autres remèdes à base de plantes. Certaines plantes comme le chardon-Marie peuvent faire chuter votre tension artérielle dangereusement.
Mort
Certaines plantes, ou parties de plantes, sont très toxiques et doivent être évitées.
Par exemple, les feuilles de gingko sont un remède à base de plantes courant. Cependant, il est important d'éviter les graines de gingko car elles sont toxiques. Ils peuvent provoquer des convulsions et la mort. L'hydraste est également toxique à fortes doses.
Effets œstrogéniques
Certaines plantes, comme le chardon-Marie, peuvent avoir des effets œstrogéniques. Il ne devrait pas être pris par ceux qui ont:
- cancers du sein, de l'utérus ou des ovaires
- l'endométriose
- fibromes utérins
Cela peut augmenter les niveaux d'œstrogènes du corps et aggraver ces problèmes.
Problèmes gastro-intestinaux
Certaines plantes utilisées pour les plantes médicinales peuvent causer les problèmes gastro-intestinaux suivants:
- ballonnements
- constipation
- la diarrhée
- gaz
- brûlures d'estomac
- la nausée
Maux de tête, étourdissements et sensibilité à la lumière
Certaines plantes - comme le millepertuis - peuvent augmenter la sensibilité à la lumière lorsqu'elles sont prises à fortes doses. D'autres plantes - comme la valériane - peuvent provoquer des maux de tête et des vertiges.
Insomnie
Certaines plantes aux propriétés stimulantes peuvent provoquer des insomnies.
La teinture brûle sous la langue
Un effet secondaire courant de certaines teintures végétales comprend des brûlures ou des irritations, se formant le plus souvent sous la langue.
L'hydraste, par exemple, est connu pour irriter l'intérieur de la bouche et le reste du système digestif.
Comment faire une teinture
Les teintures peuvent être fabriquées à la maison avec des plantes sans danger. Le moyen le plus simple de faire une teinture est de plonger les herbes dans de l'alcool dans un bocal en verre. Voici comment:
- Trouvez la ou les plantes que vous souhaitez utiliser. Assurez-vous de ne prendre que des parties de la plante qui peuvent être utilisées sans danger.
- Remplissez un bocal en verre aux deux tiers à trois quarts de la hauteur avec des feuilles fraîches finement hachées. Remplissez à moitié avec des feuilles et des racines sèches, de l'écorce ou des baies. Et remplissez un quart de la hauteur avec des racines séchées, de l'écorce ou des baies.
- Versez de l'alcool de grain de 40 à 70 pour cent sur les herbes jusqu'au haut de votre bocal en verre, en les recouvrant complètement.
- Couvrir le pot de papier sulfurisé puis visser un couvercle en métal
- Laissez reposer pendant 6 à 8 semaines.
- Placez une étamine sur un entonnoir et laissez votre teinture s'égoutter.
Le liquide filtré est votre teinture. Vous pouvez le conserver pendant des années s'il est mis en bouteille et stocké dans un endroit frais et sombre.
Comment faire une teinture sans alcool
Pas dans l'alcool? Aucun problème. Remplacez l'alcool de votre teinture par du vinaigre de cidre blanc ou de pomme.
Où se procurer des teintures
Si vous n'êtes pas intéressé par la fabrication de vos propres teintures, vous pouvez les acheter dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Parlez à un médecin avant d'ajouter des teintures à votre régime de soins de santé.
Les teintures sont également disponibles à l'achat en ligne.
Comment utiliser une teinture
De nombreuses teintures sont faites pour être prises par voie orale, en utilisant un compte-gouttes pour placer du liquide sur la langue.
Utilisez uniquement la dose dirigée d'une teinture, qui varie en fonction, entre autres facteurs:
- la concentration de la teinture
- votre sexe
- la taille et l'âge du corps
Il est important de passer du temps à vous renseigner sur les dosages de teinture pour diverses plantes en ligne ou sur l'étiquette des teintures que vous achetez. Certaines teintures sont à utiliser uniquement sur la peau.
Teintures populaires et leurs prétendues utilisations
Certaines des plantes les plus populaires utilisées dans les remèdes à base de plantes, y compris les teintures, ont déjà été discutées.
Certaines des teintures les plus populaires aujourd'hui comprennent spécifiquement:
Teinture d'arnica
Les teintures d'arnica sont couramment utilisées pour traiter les maladies inflammatoires de la peau comme la rosacée. La recherche montre une efficacité limitée et le potentiel d'effets secondaires graves tels qu'une réaction allergique.
Teinture de benjoin
La teinture de benjoin a été traditionnellement prise pour soulager l'inflammation de la bouche, de la gorge et d'autres voies respiratoires lorsque la teinture est inhalée sous forme de vapeur.
Mais les études montrent une efficacité limitée et un potentiel de réaction allergique.
Teinture d'iode
La teinture d'iode est un antiseptique éprouvé. Vous pouvez l'utiliser pour prévenir l'infection sur:
- coupures externes
- des brûlures
- éraflures
Teinture de propolis
Un examen de la recherche suggère que la propolis a des propriétés antibiotiques, antifongiques et antivirales lorsqu'elle est utilisée sur la peau.
Certaines personnes affirment qu'il peut être utilisé pour renforcer la fonction immunitaire, mais ces affirmations ne sont pas bien validées par la science.
Teinture de sureau
Les scientifiques savent que le sureau contient un puissant antioxydant appelé anthocyane, qui peut réduire l'inflammation dans le corps. Il est possible que la teinture de sureau ait un effet anti-inflammatoire sur le corps.
Teinture de curcuma
Le curcuma contient de la curcumine, qui a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
La curcumine semble réduire la douleur au genou chez les personnes souffrant d'arthrose, il est donc possible que les teintures de curcuma aient un effet anti-inflammatoire similaire.
Teinture d'échinacée
Un examen des recherches sur l'échinacée suggère que la plante est efficace pour stimuler le système immunitaire.
Ceux qui pratiquent la phytothérapie affirment que la teinture d'échinacée à base de feuilles, de tige et de racine peut traiter et prévenir:
- rhumes
- grippe
- infections
Ils affirment également qu'il peut guérir les blessures.
Teinture de cannabis
Les teintures de cannabis sont fabriquées à partir d'un produit chimique appelé cannabidiol (CBD).
La recherche suggère que le CBD peut être capable de traiter divers symptômes de maladie, tels que le cancer et les troubles de santé mentale.
Mais actuellement, le seul produit CBD approuvé par la FDA est une huile sur ordonnance conçue pour traiter l'épilepsie appelée Epidiolex.
La teinture de cannabis vous fait-elle planer?
Il n'y a pas de tétrahydrocannabinol (THC), la substance psychoactive qui conduit à un high, en CBD.
Cependant, la plupart des huiles de CBD vendues aujourd'hui ne sont pas approuvées par la FDA et se sont avérées avoir une pureté peu fiable, alors soyez prudent de ce que vous achetez.
À emporter
Les teintures végétales sont utilisées comme remèdes à base de plantes depuis des millénaires. Certaines plantes ont des bienfaits prouvés pour la santé, tandis que les effets d'autres sont moins évidents et peuvent même être nocifs pour votre santé.
Parlez à un médecin avant de commencer tout type de régime de plantes médicinales.
