Nous savons déjà que l'avocat est bon sur les toasts et les sushis, mais saviez-vous que c'est aussi bon pour vos cheveux?
Pour plusieurs des mêmes raisons, le fruit - oui, l'avocat est techniquement un fruit - est bénéfique pour votre santé et vos cheveux.
Lisez la suite pour sept masques capillaires à base d'avocat que nous adorons. Nous aborderons également les meilleures pratiques d'utilisation et d'élimination des masques capillaires, ainsi que des conseils pour garder vos cheveux en bonne santé.
Ce qui rend l'avocat bon pour les cheveux
Les avocats sont extrêmement hydratants et nourrissants car ils contiennent des huiles naturelles et des acides gras polyinsaturés et mono-insaturés (les «bonnes» graisses). Bien que ces huiles puissent être bénéfiques pour tous les types de cheveux, elles sont particulièrement utiles pour les cheveux secs et déshydratés.
Le fruit est également riche en vitamines qui peuvent nourrir le cuir chevelu et donner aux cheveux une apparence saine, brillante et hydratée. Vous avez peut-être entendu dire que la biotine aide les cheveux et les ongles à pousser. Cela est particulièrement vrai chez les personnes ayant une carence en biotine, ce qui est rare.
L'avocat est une excellente source de biotine et l'ajout de cette vitamine du complexe B dans l'alimentation peut aider les cheveux à pousser plus sainement.
Une étude de 2015 a révélé que les minéraux contenus dans l'huile d'avocat, y compris le potassium et le magnésium, peuvent sceller les cellules de la cuticule, ce qui peut aider les cheveux à paraître lisses et brillants et à les empêcher de se casser.
Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup d'études cliniques sur les effets de l'avocat sur les cheveux, il a été démontré que l'huile végétale aide à protéger les cheveux des dommages, et les acides gras réduisent l'huile et améliorent la qualité globale des cheveux.
De manière anecdotique, de nombreuses personnes notent que leurs cheveux sont plus soyeux et plus forts après avoir utilisé un masque à l'avocat.
Recettes de masque capillaire à l'avocat maison
Les masques à l'avocat sont faciles à faire à la maison et vous avez peut-être déjà tous les ingrédients dont vous avez besoin dans votre cuisine.
1. Avocat et huile de noix de coco
Ingrédients
- 1 avocat
- 2 à 3 cuillères à soupe huile de noix de coco
instructions
Pour des cheveux lisses et brillants, utilisez une fourchette pour écraser un avocat entier dans un bol. Commencez avec 2 cuillères à soupe d'huile de coco et mélangez.
Il a été démontré que l'huile de coco absorbe facilement dans les cheveux et protège les mèches des dommages extérieurs. Vous pouvez ajouter plus d'huile de coco si vous préférez un masque liquide. Appliquer en commençant par la pointe des cheveux et remonter jusqu'au cuir chevelu.
2. Avocat, huile d'olive et jus de citron
Ingrédients
- 1 avocat
- 1/4 tasse d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe. jus de citron
instructions
Écrasez l'avocat et mélangez-y l'huile d'olive et le jus de citron. Cela ressemblera à du guacamole soupy. Appliquer sur cheveux humides ou secs de la racine aux pointes.
Le citron est antifongique et peut aider à réduire le sébum et les pellicules. Mais s'il n'est pas correctement rincé, il peut temporairement décolorer les cheveux. Les propriétés émollientes de l'huile d'olive aideront à adoucir les cheveux.
3. Avocat, œuf et huile d'olive
Ingrédients
- 1/2 avocat
- 1 oeuf
- 1 cuillère à café huile d'olive
instructions
Mélangez les ingrédients avec une fourchette ou une cuillère. Le fouet fonctionnera à la rigueur.
Vous pouvez ajuster les proportions de ce masque en fonction de la longueur et de l'épaisseur de vos cheveux. En plus des bienfaits hydratants de l'avocat et de l'huile d'olive, l'œuf est riche en protéines, ce qui aide à renforcer les cheveux et protège contre les pointes fourchues et les dommages causés par la chaleur.
4. Aloès et avocat
Ingrédients
- 1 avocat mûr
- 2 cuillères à soupe. de gel d'aloe vera
- 1 cuillère à café d'huile de coco
instructions
Remuez ou mélangez les trois ingrédients ensemble, en ajoutant plus d'huile de noix de coco si vous avez les cheveux très longs ou épais.
L'aloès a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser le cuir chevelu, et la teneur en vitamines de l'aloès et de l'avocat nourrira les cheveux.
5. Banane et avocat
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1/2 avocat
instructions
Écrasez ou mélangez les ingrédients ensemble et appliquez sur les cheveux humides de la racine aux pointes. La banane a une teneur élevée en silice, elle agit donc pour lisser les cheveux et ajouter de la brillance.
6. Yaourt, miel, huile d'olive et avocat
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt (optez pour le yogourt grec nature)
- 1/2 avocat mûr
- 2 cuillères à soupe. huile d'olive
- 1 cuillère à soupe. mon chéri
instructions
Mélanger ou remuer les ingrédients jusqu'à ce qu'une pâte lisse se forme.
Appliquer sur cheveux humides. Le miel peut sembler collant, mais c'est un humectant, ce qui signifie qu'il tire l'humidité de l'air et se verrouille dans les cheveux pour une hydratation accrue.
Une étude de 2017 a montré que les probiotiques contenus dans le yogourt peuvent aider à réduire les pellicules.
7. Gruau et avocat
Ingrédients
- 1/2 avocat mûr
- 1/2 tasse de gruau
instructions
Tout d'abord, préparez la farine d'avoine selon ses instructions de cuisson et laissez-la refroidir à température ambiante - vous ne voulez pas vous brûler le cuir chevelu! Mélanger avec l'avocat jusqu'à ce qu'il forme une pâte lisse. Appliquer sur les cheveux de la racine aux pointes.
La farine d'avoine peut aider à apaiser un cuir chevelu sec et qui démange.
Comment utiliser les masques capillaires: bonnes pratiques
Pour de meilleurs résultats, appliquez des masques d'avocat sur les cheveux secs. Les masques capillaires à l'avocat sont à base d'huile, donc les cheveux mouillés repousseront l'huile et ne pénétreront pas aussi profondément que sur les cheveux secs.
Laisser agir 20 à 30 minutes.
Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser un masque capillaire pendant la nuit. Cependant, il n'y a pas beaucoup de preuves pour soutenir que laisser le masque au-delà du point de saturation est plus bénéfique.
Si vous décidez de le laisser toute la nuit, couvrez vos cheveux avec un bonnet de douche ou mettez une serviette sur votre oreiller pour éviter les taches.
Rincez le masque sous la douche, puis faites un shampoing et revitalisez normalement. Si vous sentez que vos cheveux ont l'air gras même après le shampooing, vous pouvez envisager de faire un shampooing deux fois pour faire sortir complètement le masque.
Précautions
L'avocat est largement considéré comme sûr. Cependant, si vous savez que vous êtes allergique à l'avocat, vous voudrez éviter le masque, car il peut provoquer des effets secondaires indésirables.
Si vous n'avez jamais mangé d'avocat mais que vous souhaitez l'utiliser dans un masque capillaire, il est préférable d'essayer un patch cutané avant de l'appliquer sur vos cheveux. Cela implique de mettre une petite quantité d'avocat sur votre avant-bras.
Attendez environ 30 minutes, et si la peau ne montre aucun signe de réaction allergique - comme aucune rougeur, démangeaison ou picotement - elle devrait être bien utilisée sur votre cuir chevelu et vos cheveux.
Conseils pour des cheveux sains
Les masques ne sont pas le seul moyen de maintenir des cheveux sains. Un interrupteur facile consiste à rincer vos cheveux à l'eau tiède ou même froide.
Avant le shampooing, utilisez de l'eau tiède pour ouvrir la cuticule, ce qui permet au shampooing de pénétrer chaque mèche pour un nettoyage plus en profondeur. Rincer à l'eau plus froide pour sceller la cuticule pour des cheveux brillants.
Conseils de cheveux sains
- Utilisez de l'eau tiède avant le shampooing pour ouvrir la cuticule.
- Rincer à l'eau tiède ou froide après le shampooing pour sceller la cuticule.
- Utilisez une serviette en microfibre, au lieu d'un chiffon éponge, pour sécher les cheveux.
- Dormez sur une taie d'oreiller en soie.
- Limitez le coiffage à la chaleur, comme le brushing, le curling et le lissage.
- Utilisez un spray protecteur contre la chaleur si vous utilisez un outil de coiffage thermique.
- Ayez une alimentation équilibrée et riche en vitamines.
Lors du séchage de vos cheveux, utilisez une serviette en microfibre. Il est plus doux pour les cheveux que le tissu éponge, qui peut affaiblir et endommager les cheveux.
Une taie d'oreiller en soie peut également aider à protéger les cheveux. Il crée moins de friction sur les cheveux, et donc des frisottis, et le matériau retient moins de saleté et d'huile.
Un moyen simple d'éviter d'endommager les cheveux est de limiter le coiffage à chaud, comme le brushing, le lissage et le curling. Si vous avez besoin d'utiliser des outils chauds, vous pouvez utiliser un spray thermo-protecteur qui aidera à garder les cheveux sains et doux.
Votre alimentation peut affecter la santé des cheveux
Les cheveux ne sont en réalité que composés de cellules mortes, c'est pourquoi ils ne font pas mal lorsque vous les coupez. Vous pouvez changer l'apparence de vos cheveux, mais il est difficile de changer leur maquillage réel à moins de changer la façon dont ils poussent.
Une façon de changer la santé de vos cheveux consiste à adopter une alimentation équilibrée et riche en vitamines. Les aliments riches en vitamines et en antioxydants peuvent aider à favoriser une croissance saine des cheveux.
Certains des meilleurs aliments pour les cheveux comprennent:
- verts, comme les épinards et le chou frisé
- baies, qui contiennent de la vitamine C pour aider à promouvoir le collagène
- des noisettes
- des graines
- huîtres et autres aliments riches en zinc
- les poissons gras, qui contiennent des oméga-3
- l'avocat, qui donne au corps de la vitamine E et une dose d'acides gras
Comment couper un avocat
Résumé
Il n'y a pas une tonne de recherches scientifiques qui indiquent que les masques capillaires sont bénéfiques pour les cheveux. De manière anecdotique, de nombreuses personnes rapportent que leurs cheveux semblent plus brillants et plus lisses après avoir utilisé un masque à l'avocat, même si les cheveux eux-mêmes n'ont pas changé.
Puisque les cheveux sont de la matière morte, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour modifier leur état de façon permanente une fois qu'ils ont poussé hors du cuir chevelu. Une alimentation saine et équilibrée est l'un des moyens les plus efficaces de changer vos cheveux. Manger des avocats est tout aussi bon, sinon meilleur, pour vos cheveux que d'utiliser un masque.
L'avocat est riche en vitamines E, C et A et comprend des minéraux essentiels et très peu de sucre. Les baies, le poisson et les légumes-feuilles sont d'autres aliments sains pour les cheveux.
