De quoi tu t'inquiètes?
Il existe un certain nombre de problèmes de santé qui affectent les hommes - comme le cancer de la prostate et un faible taux de testostérone - et quelques autres affectent davantage les hommes que les femmes. Dans cet esprit, nous voulions découvrir les problèmes de santé qui préoccupent le plus les hommes.
Chaque fois que vous abordez des questions telles que: "De quoi vous inquiétez-vous?" «Qu'aimeriez-vous faire différemment?» ou même "Que regardez-vous sur Netflix?" - la méthodologie est importante. Par exemple, vous obtiendrez des réponses très différentes si vous posez cette dernière question à une classe de lycée que si vous posez la question à la Chambre des représentants.
Pour compiler cette liste, nous avons utilisé 2 méthodes:
- Une revue d'articles et d'enquêtes en ligne provenant de revues, de sites Web et de publications sur la santé des hommes sur ce que les hommes déclarent être leurs plus grands problèmes de santé.
- Un sondage informel sur les médias sociaux touchant environ 2 000 hommes.
Entre ceux-ci, nous avons pu repérer des tendances indiquant 5 problèmes de santé que les hommes déclarent s'inquiéter à mesure qu'ils vieillissent, ainsi que 2 autres catégories qui peuvent contribuer à ces conditions. Voici ce que les hommes impliqués avaient à dire:
Problèmes de prostate
«Je dirais la santé de la prostate.»
«Le cancer de la prostate, même s'il évolue lentement et n'est pas susceptible de vous tuer.»
Ils n'ont pas tort. Selon les estimations actuelles, 1 homme sur 9 développera un cancer de la prostate au cours de sa vie, et beaucoup plus - environ 50% des hommes âgés de 51 à 60 ans - auront une hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une hypertrophie non cancéreuse de ce même organe.
Le traitement du cancer de la prostate peut varier. Certains fournisseurs de soins de santé peuvent recommander une approche d'attente vigilante, car elle a tendance à se développer très lentement. De nombreux hommes atteints du cancer de la prostate y survivent.
Ce que tu peux faire
Il existe un certain nombre de tests de dépistage du cancer de la prostate. De nombreux professionnels de la santé conseillent que l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de subir des tests sanguins réguliers pour l'antigène prostatique spécifique (PSA) chaque année à partir de votre 45e et 50e anniversaire.
Ce test peut fournir la détection précoce nécessaire pour empêcher le cancer de la prostate de mettre la vie en danger.
Si vous avez des antécédents familiaux de cancer de la prostate ou un ou plusieurs facteurs de risque de la maladie, parlez à votre médecin des options de dépistage.
Arthrite et problèmes articulaires
«Sur la base de ce à quoi je suis confronté en ce moment, je devrais dire une mobilité limitée due à l'arthrite.»
«Pour la qualité de vie, je m'inquiète de l'arthrite dans les mains ou des épaules et des genoux gonflés.»
Ces problèmes sont préoccupants pour les hommes qui souhaitent conserver leur mobilité et leur indépendance - et en particulier ceux qui sont sportifs ou qui ont un style de vie très actif.
Ironiquement, certaines des activités sportives extrêmes que certains hommes poursuivent à l'adolescence et dans la vingtaine contribuent aux douleurs articulaires des décennies suivantes. Les hommes qui travaillent de leurs mains ou de leur corps peuvent également percevoir un risque pour leur gagne-pain dans les décennies précédant l'âge de la retraite.
Ce que tu peux faire
Bien qu'une certaine détérioration des articulations liée à l'âge soit inévitable, vous pouvez faire beaucoup pour améliorer la santé des articulations grâce au mode de vie et à l'alimentation.
Consultez un médecin au sujet des douleurs articulaires tôt et souvent afin de pouvoir commencer le traitement avant que la maladie ne devienne chronique.
Vous pouvez également envisager de passer à une activité physique modérée et régulière à l'approche de 40 ans. C'est mieux pour vos articulations que certaines des activités les plus rigoureuses auxquelles vous pourriez être habitué.
Fonction sexuelle
«Je remarque que ma libido n'est plus ce qu'elle était.»
«Ce n'est pas quelque chose dont les hommes de mon âge s'inquiètent vraiment… mais la testostérone.»
Nous dépensons plus d'argent pour traiter la dysfonction érectile que pour tout autre problème, même si ce n'est pas une condition potentiellement mortelle.
Beaucoup d'hommes aiment le sexe et veulent continuer à l'avoir aussi longtemps que possible. Cependant, la perte de testostérone liée à l'âge fait naturellement partie du vieillissement, ce qui peut réduire non seulement la libido, mais aussi la motivation et le bien-être général.
Ce que tu peux faire
Vous pouvez commencer à lutter contre la perte de testostérone en la stimulant sans médicament. Des changements dans votre alimentation - comme la consommation d'aliments riches en protéines et en zinc - peuvent aider votre corps à produire plus de testostérone en fournissant les éléments de base.
Les changements de mode de vie peuvent également aider, en particulier pour faire plus d'exercice, passer du temps à l'extérieur et faire des efforts pour soulager le stress.
Si vous vous inquiétez de votre taux de testostérone, consultez un médecin.
Démence et troubles cognitifs associés
«La maladie d'Alzheimer est ma grande peur de rester éveillé la nuit.»
«Les accidents vasculaires cérébraux et la maladie d'Alzheimer. F * & $ tout ça."
«Ma plus grande peur est la démence et me retrouver dans le service de la mémoire.
Pour de nombreux hommes, l'idée de perdre une fonction cognitive fait peur. Ils développent souvent cette inquiétude en voyant leurs propres aînés, ou les parents d'amis proches, atteints de démence, d'accident vasculaire cérébral, de la maladie d'Alzheimer ou d'autres problèmes qui entraînent une perte de mémoire ou cognitive.
Ce que tu peux faire
Les mécanismes de ces problèmes ne sont pas encore bien compris - à l'exception de l'AVC - mais les recherches suggèrent que le principe «utilisez-le ou perdez-le» s'applique aux fonctions cérébrales.
Vous pouvez garder votre esprit actif en jouant à des jeux, en travaillant des puzzles et en restant socialement connecté. Il permet aux voies de votre système neuronal de fonctionner plus facilement pendant plus d'années.
Santé circulatoire
«En général, c'est ma tension artérielle à laquelle je pense habituellement.»
Pression artérielle. Le mien est naturellement très élevé.
«Je m'inquiète de la crise cardiaque et de la tension artérielle.»
Les problèmes circulatoires englobent 2 des 10 principales causes de décès chez les hommes aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Cela signifie que la plupart d'entre nous ont perdu un parent ou un grand-parent à cause de ces problèmes. Ils peuvent commencer tôt avec une tension artérielle ou un taux de cholestérol élevé, puis évoluer vers des problèmes plus graves.
Ce que tu peux faire
Deux choses peuvent aider à améliorer votre santé circulatoire: des exercices cardiovasculaires réguliers et une surveillance fréquente.
Cela signifie aller chez le médecin chaque année pour faire vérifier votre cholestérol, votre tension artérielle et d'autres signes vitaux et les comparer à vos lectures précédentes. Il comprend également 3 à 4 entraînements cardio modérés chaque semaine, de 20 à 40 minutes chacun.
Âge et gènes
Au-delà de ces 5 problèmes de santé spécifiques, beaucoup d'hommes déclarent s'inquiéter de 2 choses qui affectent considérablement leur santé mais auxquels ils ne peuvent rien faire: l'âge et l'hérédité.
«En vieillissant, je m'inquiète pour mon poids…»
«Mon père est mort à 45 ans d'un cancer du côlon.»
«Plus vous vieillissez en tant qu'homme, plus votre prostate vous dérange.»
«Ma tension artérielle est très élevée à cause de mon hérédité.»
«Il y a des problèmes cardiaques et de tension artérielle des deux côtés de ma famille, donc c'est toujours un problème.»
L'âge et l'hérédité semblent être dans l'esprit de beaucoup d'hommes, car ils ne peuvent rien y faire. Face à l'approche inexorable du futur et aux héritages génétiques d'un passé immuable, il faut comprendre comment les hommes pourraient s'inquiéter de telles choses.
La mauvaise nouvelle est que vous avez raison. Vous ne pouvez pas arrêter de vieillir et vous ne pouvez pas changer vos gènes.
Mais cela ne signifie pas que vous êtes impuissant contre l'une ou l'autre de ces forces.
Pensez à 2 personnes au gymnase. L'un a 24 ans et est le fils d'un secondeur professionnel, avec le cadre pour correspondre. L'autre pousse 50 et a un châssis considérablement plus petit. Si les deux faisaient le même entraînement, il est presque certain que le plus jeune et le plus grand serait plus fort après un an. Mais si le plus âgé et le plus petit faisait plus souvent des entraînements beaucoup plus efficaces, il aurait de bonnes chances d'être le plus fort.
Et c'est exactement ce qui se passe dans la salle de sport. Ce que les deux font pendant les 23 autres heures de la journée affecte encore plus leurs résultats.
Si vous menez un mode de vie sain, en particulier un mode de vie visant à éviter certaines des erreurs que vos aînés ont faites avec leur santé, vous pouvez surmonter de nombreux défis inhérents à l'âge et à l'hérédité.
Vous ne pouvez pas vivre éternellement, mais vous pouvez mieux profiter du temps dont vous disposez.
Jason Brick est un écrivain et journaliste indépendant qui a commencé cette carrière après plus d'une décennie dans l'industrie de la santé et du bien-être. Lorsqu'il n'écrit pas, il cuisine, pratique les arts martiaux et gâte sa femme et ses deux beaux fils. Il vit dans l'Oregon.
