Le jeûne est un processus dans lequel vous restreignez sévèrement l'alimentation (et parfois la boisson) pendant un certain temps.
Certains jeûnes durent une journée. D'autres durent plus d'un mois. La durée d'un jeûne dépend de la personne et de ses raisons de jeûner.
Si vous souffrez de diarrhée pendant le jeûne, vous devez interrompre votre jeûne jusqu'à ce que les symptômes s'améliorent. Continuez à lire pour savoir pourquoi.
Diarrhée pendant le jeûne
La diarrhée survient lorsque les aliments et les nutriments passant par le tractus gastro-intestinal (GI) se déplacent trop rapidement et sortent du corps sans être absorbés.
La diarrhée pendant un jeûne peut provoquer des effets secondaires tels que:
- déshydratation
- malnutrition
- malabsorption
- crampes
- la nausée
- vertiges
La diarrhée et les effets secondaires comme les étourdissements pendant un jeûne peuvent être stressants et dangereux. Pendant le jeûne, votre corps est déjà plus susceptible d'être étourdi, fatigué et nauséeux. Ceux-ci ne font qu'empirer avec la diarrhée.
Pour certaines personnes, la combinaison du jeûne et de la diarrhée peut même conduire à des évanouissements.
Pour ces raisons, il est recommandé de mettre fin à votre jeûne jusqu'à ce que les symptômes s'améliorent, puis de continuer à jeûner une fois que vous ne souffrez plus de diarrhée et de ses effets secondaires.
Autres symptômes indiquant que vous devez mettre fin à votre jeûne
En plus de la diarrhée, pensez à mettre fin à votre jeûne si vous ressentez:
- vertiges
- perte de conscience
- nausée et vomissements
- douleur abdominale
- douleur thoracique
Causes de la diarrhée pendant le jeûne
Lors d'un jeûne, une diarrhée peut survenir en raison d'une surécrétion d'eau et de sels dans le tube digestif. Un certain nombre de déclencheurs peuvent en être la cause, notamment la consommation de liquides riches en caféine, comme le thé ou le café.
Habituellement, le jeûne ne provoque pas de diarrhée à lui seul. En fait, vous êtes plus susceptible d'avoir la diarrhée en rompant votre jeûne que lorsque vous effectuez le jeûne. C'est parce que la capacité de votre intestin à fonctionner correctement diminue lorsqu'il n'est pas utilisé.
Les autres causes courantes de diarrhée comprennent:
- une mauvaise alimentation
- Intolérance au lactose
- carences minérales
- colite
- la maladie de Crohn
- infection
- allergie alimentaire ou médicamenteuse
Quand voir un médecin
Avant de commencer un jeûne - ou si vous avez des problèmes de santé pendant le jeûne, y compris de la diarrhée - c'est une bonne idée de consulter un médecin.
La diarrhée est inconfortable, mais elle ne met généralement pas la vie en danger. Cependant, si vous ressentez l'un des symptômes suivants en plus de la diarrhée, contactez immédiatement votre médecin:
- selles sanglantes (sang dans la diarrhée)
- douleur pendant le mouvement de l'intestin
- gonflement autour de l'intestin
Traiter la diarrhée
Selon la cause de votre diarrhée, le traitement variera.
Remèdes maison
Vous pouvez traiter de nombreux cas de diarrhée à la maison avec quelques changements alimentaires rapides:
- Boire beaucoup d'eau.
- Évitez les boissons sucrées et caféinées.
- Buvez du jus dilué, du thé faible ou des boissons de remplacement d'électrolytes, comme le Gatorade ou le Pedialyte.
- Augmentez les aliments riches en fibres solubles.
- Augmentez les aliments riches en potassium et en sel.
Médicaments
Si les remèdes maison n'aident pas, vous pouvez obtenir un soulagement des médicaments en vente libre, notamment:
- lopéramide (Imodium)
- sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol)
Mettre fin à votre jeûne à cause de la diarrhée
Lorsque vous terminez votre jeûne à cause de la diarrhée, pensez à commencer par le régime BRAT (banane, riz, compote de pommes, pain grillé).
Ce régime comprend des aliments fades, féculents et pauvres en fibres. Il aide à raffermir les selles et à remplacer les nutriments perdus.
Tu devrais aussi:
- Mangez de petits repas.
- Évitez les aliments frits.
- Évitez les aliments qui provoquent des gaz, comme les haricots et le brocoli.
Pourquoi les gens jeûnent-ils?
Certaines personnes jeûnent pour des raisons de santé, tandis que d'autres jeûnent pour des raisons religieuses ou spirituelles.
Les partisans du jeûne suggèrent que la pratique présente les avantages suivants:
- inflammation réduite
- diminution du risque de maladie cardiaque et de diabète
- perte de poids
- désintoxication corporelle
- amélioration de la fonction gastro-intestinale
La clinique Mayo suggère que le jeûne régulier peut diminuer le taux de LDL (mauvais cholestérol) et améliorer la façon dont votre corps métabolise le sucre.
Cependant, il existe très peu de preuves scientifiques sur les effets du jeûne sur l'esprit et le corps humains.
Étant donné que le fait de se passer de nourriture pendant de longues périodes est pénible pour le corps, il est important d'être conscient de tout problème pouvant survenir pendant un jeûne, comme la diarrhée.
À emporter
La diarrhée est un problème gastro-intestinal courant que tout le monde éprouve de temps en temps. La diarrhée peut être particulièrement débilitante - et dangereuse - pendant le jeûne.
Si vous souffrez de diarrhée pendant le jeûne, pensez à interrompre votre jeûne. Vous pouvez toujours continuer votre jeûne une fois que la diarrhée a disparu.
Si vous ressentez des symptômes inquiétants, tels que des étourdissements, une perte de conscience, des nausées, des vomissements ou des selles sanglantes, contactez immédiatement un médecin.
