Aperçu
En vieillissant, il est normal que la racine de vos cheveux se déplace légèrement au-dessus de votre front. Pour les hommes, cela commence généralement entre 17 et 29 ans.
Une fois que vos cheveux atteignent ce que certaines personnes appellent votre «chevelure mature», vos cheveux clairsemés peuvent s'arrêter ou ralentir. Mais l'amincissement peut se poursuivre progressivement dans ce qu'on appelle la «calvitie à motifs».
Il n'y a pas grand-chose qui puisse empêcher cette récession capillaire de se produire une fois qu'elle a commencé. Pour la plupart des gens, la perte de cheveux est causée par une combinaison de génétique et de vieillissement. Mais il existe des thérapies, des traitements et des remèdes maison qui peuvent aider à garder les cheveux que vous avez encore sains et pleins.
Traitement de la chute des cheveux
Il n'y a pas de traitement garanti qui arrêtera la chute des cheveux. Mais il existe des stratégies et des traitements de santé que vous voudrez peut-être envisager pour garder vos cheveux aussi pleins que possible le plus longtemps possible.
Manger sainement
Une alimentation riche en antioxydants peut aider vos cheveux à paraître plus sains et pleins.
Les antioxydants sont des ingrédients qui combattent le stress oxydatif, ce qui peut vieillir vos cheveux. Les myrtilles, les épinards, les haricots rouges et les noix sont tous riches en ingrédients antioxydants naturels.
Les vitamines et minéraux suivants sont essentiels à une croissance saine des cheveux:
- vitamine A
- vitamine B-12
- vitamine E
- le fer
- zinc
L'incorporation de beaucoup de légumes à feuilles, de noix et de graines peut améliorer l'apparence et la sensation de vos cheveux.
Médicaments
Le médicament en vente libre le plus courant pour la chute des cheveux est le minidoxil (Rogaine). Le minidoxil topique s'est révélé plus efficace qu'un placebo dans plusieurs études.
Le finastéride (Propecia) est un médicament sur ordonnance qui abaisse les niveaux d'hormones qui peuvent faire reculer la racine des cheveux. Lorsqu'il est pris par voie orale, le finastéride a été trouvé pour favoriser la croissance des cheveux du cuir chevelu et arrêter la perte de cheveux.
Remèdes à base de plantes
Les préparations à base de plantes appliquées localement peuvent soutenir des cheveux plus sains et plus volumineux si vous avez un recul de la racine des cheveux.
L'hibiscus chinois, le ginseng, le gotu kala, la groseille à maquereau et l'aloe vera ont tous des racines dans la médecine holistique traditionnelle en tant que traitements contre la perte de cheveux.
Vous pouvez mélanger plusieurs herbes dans une solution d'huile de support pour créer un traitement revitalisant à laisser sur votre cuir chevelu.
Greffe de cheveux
Une greffe de cheveux est une procédure dans laquelle un médecin déplace les cheveux de l'arrière de la tête vers l'avant de la tête, à la racine des cheveux. Ces sections de cheveux implantées donneront à vos cheveux une apparence plus complète.
Il y a un risque de complications suite à une greffe de cheveux, et ce n'est pas couvert par l'assurance maladie. Parlez à votre médecin pour savoir si vous êtes un bon candidat pour une greffe de cheveux.
Passez à un shampooing doux
Certains shampooings sont spécialement conçus pour être doux pour vos cheveux et pour stimuler les follicules pileux. Alors que certains shampooings contiennent des produits chimiques qui éliminent le sébum (huile) de votre cuir chevelu et laissent les follicules plus faibles, d'autres peuvent en fait stimuler la croissance des cheveux.
L'ingrédient actif de ces shampooings est le kétoconazole. Les données suggèrent qu'il peut favoriser la croissance des cheveux dans de nombreux cas. Essayez ces shampooings disponibles sur Amazon.
Luminothérapie de bas niveau
La luminothérapie de bas niveau utilise des lasers pour stimuler la croissance des cheveux sur votre cuir chevelu. Il s'est avéré efficace pour les hommes et les femmes souffrant de perte de cheveux.
Les chercheurs émettent l'hypothèse que la lumière envoie un signal à vos cellules pour commencer la phase «anagène» (croissance) des follicules pileux.
Huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent favoriser la croissance des cheveux. L'huile de romarin, l'huile de menthe poivrée et l'huile de lavande se sont toutes révélées être des traitements prometteurs pour la chute des cheveux.
Les huiles essentielles doivent être mélangées avec une huile de support, telle que l'huile d'amande, l'huile de noix de coco ou l'huile de jojoba, avant d'être appliquées sur le cuir chevelu. Essayez certaines de ces huiles essentielles disponibles sur Amazon.
Massage du cuir chevelu
Un massage du cuir chevelu régulièrement effectué peut vous aider à développer des cheveux plus épais et plus sains, selon la recherche.
Une circulation sanguine accrue sur le site de la racine des cheveux pourrait expliquer pourquoi le massage du cuir chevelu agit pour stimuler les follicules pileux. Essayez de masser votre cuir chevelu manuellement pendant au moins 4 minutes chaque jour.
Niveaux de DHT inférieurs
La dihydrotestostérone (DHT) est une hormone de votre corps. Lorsque les niveaux de DHT augmentent, la perte de cheveux peut augmenter.
Vous pouvez diminuer les niveaux de DHT dans votre corps en gardant un œil sur votre alimentation et en incluant beaucoup d'aliments riches en lysine et en zinc. Grignoter des noix de cajou, des amandes et des pacanes est un moyen simple de réduire la DHT.
Réduisez votre stress et votre anxiété
Le stress a été lié à certains types de perte de cheveux. Réduire les niveaux de stress et d'anxiété peut sembler plus facile à dire qu'à faire.
Des recherches ont montré que vous pouvez réduire votre niveau de stress grâce à des exercices fréquents, du temps à l'extérieur, des techniques de relaxation et de la méditation.
Qu'est-ce qui contribue à une chute des cheveux
Un recul des cheveux est le plus souvent lié au vieillissement et à des facteurs héréditaires.
D'autres facteurs peuvent contribuer à un recul de la racine des cheveux et aggraver la chute des cheveux. Ces facteurs comprennent:
- cheveux trop coiffants (surtout avec chaleur)
- choisir des coiffures serrées comme les cornrows et le tressage
- utiliser des produits chimiques tels que l'eau de Javel et le peroxyde pour colorer les cheveux
- manger une alimentation riche en graisses saturées, en aliments transformés, en conservateurs et en sucre
- fumer des cigarettes
Quand voir un médecin
Gardez à l'esprit que certains cheveux clairsemés sont normaux. La perte de cheveux massive ne l'est pas.
Si vous rencontrez une perte de cheveux massive, des taches chauves, des irrégularités ou d'autres symptômes inhabituels de perte de cheveux, vous devriez consulter votre médecin de soins primaires ou votre dermatologue. La perte de cheveux peut être le signe d'un autre problème de santé sous-jacent.
À emporter
Il n'y a aucun moyen éprouvé d'empêcher la racine des cheveux de reculer une fois qu'elle a commencé. Mais il y a beaucoup plus d'options qu'auparavant pour rendre les cheveux que vous avez plus résistants à la chute.
Une combinaison de remèdes maison et de traitements en vente libre est un bon point de départ si vous souhaitez ralentir votre perte de cheveux.
Les stratégies de traitement de la perte de cheveux seront différentes pour chaque personne, en fonction de la rapidité avec laquelle vous perdez vos cheveux et de la mesure dans laquelle la perte de cheveux affecte votre confiance.
