Si vos bains nocturnes ont besoin d'un relooking, vous voudrez peut-être ajouter une touche de sel pour changer les choses.
Les bains de sel de mer sont connus pour leurs propriétés thérapeutiques et cicatrisantes, ainsi que pour leur capacité à atténuer le stress et à améliorer votre santé globale.
Mais avant d'ouvrir le robinet et de vous lancer, prenez note de ces conseils d'experts sur:
- types de sel de mer
- avantages
- précautions
- étapes pour prendre un bain de sel de mer
Qu'est-ce que le sel de mer?
Le sel de mer est un type de sel qui provient de l'évaporation de l'eau de mer. Le goût, la texture et le traitement sont ce qui différencie le sel de mer du sel de table.
Selon l'American Heart Association, le sel de mer n'est généralement pas traité ou peu transformé car il provient directement de l'évaporation de l'eau de mer.
En raison d'un traitement minimal, le sel de mer contient divers oligo-éléments tels que:
- magnésium
- calcium
- zinc
- le fer
- potassium
Le sel de table étant utilisé dans les recettes et sur les aliments, il subit un traitement pour lui donner une texture fine. Lorsque cela se produit, vous perdez les minéraux présents dans le sel marin.
Types de sel de mer
Il existe de nombreux types de sels marins disponibles sur le marché.
Le sel de la mer Morte, qui provient directement de la mer Morte, est disponible dans une variété de céréales, notamment:
- bien
- grossier
- extra grossier
Certains produits contiennent également des parfums comme:
- lavande
- vanille
- Romarin
Westlab, une autre marque populaire de sels de mer, vend:
- Sel de la mer Morte
- Sel de bain d'Epsom
- Sel de bain himalayen
- flocons de magnésium
Le site Web de la société indique qu'il ne fournit que la plus haute qualité de sel authentique de la mer Morte, naturellement riche en:
- magnésium
- calcium
- potassium
Selon Westlab, le lieu d'origine d'un sel de mer peut faire la différence en termes d'avantages qu'il procure.
Par exemple, on dit que le sel de la mer Morte est de la plus haute qualité et convient le mieux à un usage thérapeutique tel que:
- relaxation
- soulager les muscles endoloris
- soulageant certaines affections cutanées
Le sel de mer ordinaire de l'eau de mer est le plus couramment utilisé dans les contextes culinaires.
Avantages d'un bain de sel de mer
Si vous cherchez un moyen de soulager le stress, de soulager les muscles endoloris et de traiter la peau irritée, vous pouvez envisager de prendre un bain de sel marin.
Bien que le trempage dans une baignoire, en général, soit une bonne façon de se dorloter après une dure journée, l'ajout de sels de mer étendrait également les avantages à votre peau, vos muscles et vos articulations.
Bénéfique pour les maladies rhumatismales
Selon une revue systématique publiée dans la revue Seminars in Arthritis and Rheumatism, les bains de sel de mer se sont avérés bénéfiques dans le traitement des maladies rhumatismales, notamment:
- polyarthrite rhumatoïde
- arthrite psoriasique
- spondylarthrite ankylosante
- arthrose du genou
Bon pour votre peau
Votre peau, qui est le plus grand organe de votre corps, vous remerciera également de vous être livré à un bain de sel marin.
«Les dermatologues certifiés par le conseil recommandent des bains de sel de mer pour les patients atteints de psoriasis, d'eczéma et d'autres affections de la peau sèche», explique le Dr Sapna Palep, dermatologue certifié par le conseil à Spring Street Dermatology.
Cela n'est pas surprenant, surtout si l'on considère que les bains de sel de mer peuvent aider à calmer les symptômes de certaines affections cutanées.
«Les bains de sel peuvent aider à éliminer les squames et à réduire les démangeaisons gênantes causées par le psoriasis», explique le dermatopathologiste certifié, le Dr Gretchen Frieling.
Elle souligne également que les sels marins peuvent aider les personnes souffrant d'acné et de dermatite atopique.
Soulage les muscles endoloris et stimule la circulation
Les autres avantages de prendre un bain de sel de mer seraient les suivants:
- stimulation de la circulation
- soulager les crampes musculaires
- aide à soulager la raideur des articulations
- apaiser les jambes et les pieds endoloris et surmenés
Comment prendre un bain de sel de mer
Lorsque vous prenez un bain de sel de mer pour vous détendre, l'esthéticienne médicale Holly Cutler recommande les étapes suivantes:
- Ajoutez 1/4 de tasse de sel de mer à une baignoire de taille standard remplie à votre confort.
- Visez une température de l'eau de deux degrés plus chaude que la température de votre corps pour profiter des bienfaits curatifs du bain de sel marin.
- Faites tremper dans la baignoire pendant 15 à 20 minutes ou l'heure souhaitée.
- Lorsque vous avez terminé votre bain, séchez-vous et appliquez une crème hydratante sur votre peau.
Si 1/4 tasse ne suffit pas, Frieling dit qu'en fonction de la taille du corps et de l'état de la peau d'une personne, un adulte en bonne santé peut ajouter jusqu'à 2 tasses de sel de mer à l'eau chaude dans une baignoire de taille standard.
Comment faire un gommage exfoliant au sel marin
Bien que les recettes varient en fonction des besoins des gens, Frieling dit qu'un gommage au sel peut inclure:
- sel de mer
- huiles essentielles
- huile de noix de coco
- mon chéri
- L'avoine
«L'exfoliation offerte par un gommage cutané aux minéraux finement granulés peut aider à éliminer les peaux mortes et à accélérer le renouvellement cellulaire, elle peut aider à détoxifier le corps et nettoyer les pores, tout en laissant la peau lisse au toucher», ajoute-t-elle.
Selon Cutler, un gommage au sel de mer exfolie les cellules mortes de la peau, ce qui permet à de nouvelles cellules de se régénérer. Ils augmentent également le flux naturel de circulation.
Recette de gommage au sel bricolage
Voici une recette d'exfoliation au sel de mer facile à suivre de Cutler:
- Utilisez 1/2 tasse d'huile d'olive ou d'huile d'amande comme base.
- Mélanger l'huile avec 1 tasse de sel de mer fin.
- Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles (votre choix) pour un parfum.
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
- Masser sur la peau et laisser reposer quelques minutes.
- Lavez avec vos mains et un gant de toilette doux.
Le sel de mer est-il sans danger pour tout le monde?
L'eau chaude et le sel de mer sont généralement sans danger pour la plupart des gens. Cependant, il y a quelques précautions et choses à considérer avant de vous baigner dans la baignoire.
Si vous utilisez un bain de sel de mer et avez une réaction allergique comme une éruption cutanée ou de l'urticaire, ou si vous avez une infection cutanée, Palep recommande d'éviter d'utiliser des sels de mer dans votre bain. Vous devez également éviter de prendre un bain de sel de mer si vous avez une plaie ouverte.
De plus, Frieling dit que vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer un bain de sel de mer si vous avez une affection cutanée telle que le psoriasis, l'acné ou la dermatite atopique.
C'est particulièrement important si la maladie est grave ou chronique. Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir le gommage qui convient le mieux à votre état de peau.
Contamination au sel de mer
Une préoccupation qui peut survenir lors de la recherche de différents sels marins est le potentiel de leur contamination par le plastique.
Une étude publiée dans la revue Environmental Science and Technology a révélé que les sels marins du monde entier, y compris du Royaume-Uni, de la France, de l'Espagne, de la Chine et des États-Unis, étaient contaminés par des microplastiques.
Les microplastiques sont les restes microscopiques des déchets plastiques.
Bien que les effets sur la santé ne soient toujours pas clairs, il est important d'être conscient de la contamination potentielle lors du choix d'un produit.
À emporter
Prendre un bain de sel de mer vous aide non seulement à vous détendre, mais peut aussi:
- soulager les muscles et les articulations endoloris
- stimuler la circulation
- calme la peau irritée
Le trempage dans un bain de sel de mer avant le coucher peut également favoriser un meilleur sommeil.
Il existe une variété de produits de sel de mer disponibles, certains comprenant d'autres ingrédients et parfums pour améliorer votre expérience.
