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Si vous avez déjà eu un massage du cuir chevelu, vous vous souvenez sans aucun doute à quel point il était relaxant. En plus de soulager le stress et la tension, il y a aussi un buzz autour des massages du cuir chevelu pouvant favoriser la croissance des cheveux.
Est-ce juste un mythe ou y a-t-il une vérité à cet avantage supplémentaire d'un massage du cuir chevelu? Bien que la recherche soit limitée, cette théorie peut être prometteuse, en fonction de vos besoins en matière de croissance capillaire.
Dans cet article, nous examinerons de plus près les preuves scientifiques concernant les massages du cuir chevelu et la croissance des cheveux. Si vous voulez d'autres conseils sur la croissance des cheveux, nous les avons aussi pour vous.
Qu'est-ce qu'un massage du cuir chevelu?
Un massage du cuir chevelu est similaire à un massage que vous auriez pour votre cou, votre dos ou votre corps. Cependant, un massage du cuir chevelu se fait généralement un peu plus doucement. C'est généralement fait sans huile, mais vous pouvez l'inclure si vous préférez.
Un massage typique du cuir chevelu utilise uniquement le bout des doigts. Il existe également la possibilité d'utiliser un appareil de massage du cuir chevelu qui fonctionne pour imiter la pression de vos doigts.
Peut-il aider à la croissance des cheveux?
Selon une petite étude de 2016, les chercheurs ont conclu que des massages réguliers du cuir chevelu pouvaient entraîner des cheveux plus épais. Cette étude a impliqué neuf hommes qui ont reçu un massage du cuir chevelu de 4 minutes chaque jour pendant 24 semaines. À la fin de l'étude, il a été constaté que les hommes avaient des cheveux plus épais qu'au début.
Des recherches supplémentaires de 2019 ont confirmé ces résultats. Cette étude était basée sur les réponses au sondage de 340 participants qui avaient suivi des instructions spécifiques en faisant des massages du cuir chevelu deux fois par jour pour améliorer la perte de cheveux.
Selon les résultats autodéclarés, environ 69% des participants ont déclaré que leur alopécie s'était améliorée.
Les bienfaits d'un massage du cuir chevelu pour la croissance des cheveux se concentrent sur les follicules pileux. Chaque cheveu de votre tête commence sa vie dans un follicule, situé juste sous la peau de votre cuir chevelu.
Selon les recherches, le massage du cuir chevelu augmente l'épaisseur des cheveux en étirant les cellules des follicules pileux. Ceci, à son tour, stimule les follicules à produire des cheveux plus épais. On pense également qu'un massage du cuir chevelu peut aider à dilater les vaisseaux sanguins sous la peau, favorisant ainsi la croissance des cheveux.
Bien que la recherche soit limitée, ce que l'on sait jusqu'à présent semble prometteur en ce qui concerne les massages du cuir chevelu et la croissance des cheveux.
Comment masser votre cuir chevelu
Il existe plusieurs façons de masser votre cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux. Voici quatre options.
1. Massage traditionnel du cuir chevelu
Un massage traditionnel du cuir chevelu implique l'utilisation du bout des doigts uniquement.
- Utilisez le bout des doigts des deux mains pour appliquer une pression légère à moyenne sur votre cuir chevelu, en effectuant de petits cercles.
- Travaillez votre cuir chevelu pour couvrir toutes les zones.
- Essayez de masser votre cuir chevelu du bout des doigts pendant au moins 5 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
Vous pouvez également obtenir un massage du cuir chevelu d'un massothérapeute agréé. Le coût variera en fonction de la durée du massage.
2. Masser en lavant les cheveux
Si vous êtes pressé par le temps, vous pouvez utiliser la méthode traditionnelle de massage du cuir chevelu décrite ci-dessus pendant que vous vous lavez les cheveux.
Du bout des doigts, massez doucement votre shampooing ou revitalisant sur vos cheveux pendant 5 minutes. Puis rincez vos cheveux comme d'habitude.
3. Brosses et outils de massage
Comme pour les massages corporels, il existe également des outils spéciaux que vous pouvez acheter pour un massage du cuir chevelu.
Bien que certains dermatologues recommandent d'utiliser un appareil de massage du cuir chevelu, d'autres pensent qu'un massage du bout des doigts est tout aussi efficace. En fin de compte, c'est à vous de décider quelle méthode vous convient le mieux.
Les outils de massage du cuir chevelu se présentent sous la forme de brosses ou de masseurs légers en caoutchouc portatifs. Vous pouvez les travailler sur tout votre cuir chevelu de la même manière que vous utiliseriez vos doigts.
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4. Massage du cuir chevelu aux huiles essentielles
Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles avec votre massage du cuir chevelu. Des études animales ont montré que les huiles de lavande et de menthe poivrée peuvent aider à favoriser la croissance des cheveux.
Mélangez 1 à 2 gouttes d'huile de lavande ou de menthe poivrée avec 1 cuillère à soupe d'une huile de support, comme le jojoba ou l'huile de noix de coco fondue. Appliquez directement sur votre cuir chevelu, puis utilisez vos doigts ou un appareil de massage pour cuir chevelu pour appliquer doucement les huiles sur votre cuir chevelu.
Avant d'appliquer une huile essentielle sur votre cuir chevelu, assurez-vous de faire un test épicutané sur une petite zone de votre peau pour vous assurer que vous n'êtes pas allergique.
Autres conseils pour la croissance des cheveux
En plus de masser votre cuir chevelu, il existe d'autres moyens éprouvés pour aider vos cheveux à pousser. Vous voudrez peut-être:
- Évitez le shampooing et le brossage excessifs. Limitez également l'utilisation de traitements chimiques, de colorants et d'outils de coiffage chauffants. Ceux-ci peuvent tous affaiblir les cuticules des cheveux et les casser.
- Discutez avec votre médecin du dépistage des carences nutritionnelles. De faibles niveaux de zinc, de fer et de biotine peuvent tous contribuer à la perte de cheveux.
- Envisagez d'essayer le minoxidil (Rogaine) pour la perte de cheveux héréditaire à l'arrière de la tête. Ce médicament en vente libre, disponible sous forme de liquide ou de mousse, n'est pas destiné au recul des cheveux ou à la perte de cheveux à l'avant du cuir chevelu.
- Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments sur ordonnance pour la perte de cheveux. Ceux-ci comprennent le finastéride (Propecia) pour les hommes et la spironolactone pour les femmes.
- Demandez à votre dermatologue des traitements professionnels pour la croissance des cheveux. Les options comprennent la thérapie au laser, la greffe de cheveux et les injections de corticostéroïdes.
- Informez votre médecin de votre perte de cheveux. Si vous perdez plus de cheveux que d'habitude, cela pourrait être le symptôme d'une affection sous-jacente, telle que l'hypothyroïdie.
La ligne du bas
Bien que la recherche soit limitée, les preuves scientifiques à ce jour montrent que si les massages du cuir chevelu ne peuvent pas guérir la perte de cheveux, ils sont prometteurs pour favoriser la croissance des cheveux.
Vous pouvez vous faire un massage du cuir chevelu du bout des doigts ou vous pouvez utiliser un outil de massage du cuir chevelu. Vous pouvez également obtenir un massage du cuir chevelu par un massothérapeute qualifié.
Si votre perte de cheveux s'aggrave ou si vous remarquez d'autres symptômes accompagnés d'une perte de cheveux, assurez-vous de consulter votre médecin.
