Nos personnalités sont définies par la façon dont nous pensons, ressentons et nous comportons. Ils sont également façonnés par nos expériences, notre environnement et nos traits hérités. Nos personnalités sont une grande partie de ce qui nous différencie des gens qui nous entourent.
Les troubles de la personnalité sont des problèmes de santé mentale qui vous poussent à penser, à ressentir et à vous comporter différemment de la plupart des gens. Lorsqu'ils ne sont pas traités, ils peuvent causer de la détresse ou des problèmes dans la vie des personnes qui en souffrent.
Un trouble de la personnalité très courant est appelé trouble de la personnalité limite (BPD). Il se caractérise par:
- problèmes d'image de soi
- difficulté à gérer les émotions et le comportement
- relations instables
Un comportement clé partagé par beaucoup avec BPD est connu sous le nom de «fractionnement du contre-transfert» ou simplement de «fractionnement».
Continuez à lire pour en savoir plus sur le fractionnement de la DBP et comment y faire face.
Qu'est-ce que le fractionnement dans le BPD?
Diviser quelque chose signifie le diviser. Ceux qui ont un trouble borderline ont tendance à se caractériser eux-mêmes, les autres et les situations en noir et blanc. En d'autres termes, ils peuvent soudainement caractériser des personnes, des objets, des croyances ou des situations comme tous bons ou tous mauvais.
Ils peuvent faire cela même s'ils savent que le monde est complexe et que le bien et le mal peuvent coexister en un.
Les personnes atteintes de trouble borderline recherchent souvent une validation extérieure sans tenir compte de leurs propres émotions à propos d'eux-mêmes, des autres, des objets, des croyances et des situations. Cela peut les rendre plus enclins à se séparer, car ils tentent de se protéger de l'anxiété causée par un abandon potentiel, une perte de confiance et une trahison.
Combien de temps dure le fractionnement?
Les personnes atteintes de trouble borderline éprouvent souvent des craintes intenses d'abandon et d'instabilité. Pour faire face à ces craintes, ils pourraient utiliser le fractionnement comme mécanisme de défense. Cela signifie qu'ils pourraient clairement séparer les sentiments positifs et négatifs concernant:
- se
- objets
- croyances
- les autres gens
- situations
La division se produit souvent de manière cyclique et très soudaine. Une personne atteinte de BPD peut voir le monde dans sa complexité. Mais ils changent souvent leurs sentiments de bons en mauvais assez fréquemment.
Un épisode de fractionnement peut durer des jours, des semaines, des mois ou même des années avant de changer.
Qu'est-ce qui pourrait déclencher un épisode de fractionnement?
Une scission est généralement déclenchée par un événement qui amène une personne atteinte de trouble borderline à adopter des points de vue émotionnels extrêmes. Ces événements peuvent être relativement ordinaires, comme devoir voyager en voyage d'affaires ou se disputer avec quelqu'un.
Souvent, les événements déclencheurs impliquent des séparations mineures d'une personne dont ils se sentent proches et suscitent la peur de l'abandon.
Exemples de fractionnement
Vous pouvez identifier le fractionnement le plus souvent grâce à la langue d'une personne atteinte de trouble borderline. Ils utiliseront souvent des mots extrêmes dans leurs caractérisations de soi, des autres, des objets, des croyances et des situations, tels que:
- «Jamais» et «toujours»
- "Aucun" et "tous"
- «Mauvais» et «bon»
Voici quelques exemples:
Exemple 1
Vous vous sentez bien dans votre peau, en général. Vous partez en voyage un jour et faites un mauvais virage qui vous perd temporairement. Soudainement, tous les bons sentiments que vous avez à propos de vous-même disparaissent et vous devenez très déprimé.
Vous pouvez dire des choses négatives à vous-même ou aux autres, telles que «Je suis un idiot, je me perds toujours» ou «Je ne vaux rien, je ne peux rien faire de bien».
Bien sûr, faire un mauvais virage en conduisant ne signifie pas qu'une personne ne vaut rien. Mais une personne atteinte de trouble borderline peut diviser sa perception pour éviter l'anxiété des autres qui la perçoivent comme sans valeur si elle fait le travail en premier.
Exemple 2
Vous avez un mentor que vous admirez profondément. Ils vous ont aidé professionnellement et personnellement, et vous commencez à les idéaliser. Ils doivent être sans défaut s'ils réussissent si bien dans leur vie professionnelle et personnelle. Vous voulez être comme eux et vous le leur dites.
Puis un jour, votre mentor subit des troubles dans leur mariage. Vous voyez cela comme un signe de faiblesse. Soudainement, vous voyez votre mentor comme une fraude et un échec complets.
Vous ne voulez rien avoir à faire avec eux. Vous vous en séparez complètement et votre travail et cherchez un nouveau mentor ailleurs.
Une telle division peut laisser la personne blessée, agacée et confuse par le changement soudain de votre perception.
Comment le fractionnement affecte-t-il les relations?
Le fractionnement est une tentative inconsciente de protéger l'ego et de prévenir l'anxiété. Le fractionnement conduit souvent à des comportements extrêmes - et parfois destructeurs - et à des troubles personnels dans les relations. Le fractionnement confond souvent ceux qui essaient d'aider les personnes atteintes de trouble borderline.
Les personnes atteintes de trouble borderline déclarent souvent avoir des relations intenses et instables. Une personne qui est un ami un jour peut être perçue comme un ennemi le lendemain. Certains traits relationnels d'une personne atteinte de trouble borderline comprennent:
- difficulté à faire confiance aux autres
- craignant irrationnellement les intentions des autres
- couper rapidement la communication avec quelqu'un qui, selon eux, pourrait finir par l'abandonner
- changement rapide des sentiments envers une personne, de la proximité et de l'amour intenses (idéalisation) à l'aversion et à la colère intenses (dévaluation)
- initier rapidement des relations physiquement et / ou émotionnellement intimes
Quelle est la meilleure façon de faire face au fractionnement si vous avez un trouble borderline?
Le fractionnement est un mécanisme de défense couramment développé par les personnes qui ont subi des traumatismes au début de leur vie, tels que la maltraitance et l'abandon.
Le traitement à long terme implique le développement de mécanismes d'adaptation qui améliorent votre perspective des événements qui se produisent dans votre vie. Réduire l'anxiété peut également aider.
Si vous avez besoin d'aide pour gérer un épisode fractionné sur le moment, voici ce que vous pouvez faire:
- Calmez votre respiration. Une poussée d'anxiété accompagne souvent les épisodes de division. Prendre de longues et profondes respirations peut vous aider à vous calmer et à éviter que vos sentiments extrêmes ne prennent le dessus.
- Concentrez-vous sur tous vos sens. S'enraciner dans ce qui se passe autour de vous à un moment donné peut être un bon moyen de vous distraire des sentiments extrêmes et de mieux mettre en perspective ce qui se passe autour de vous. Que pouvez-vous sentir, goûter, toucher, entendre et voir en un instant?
- Atteindre. Si vous vous sentez en train de vous séparer, envisagez de contacter votre professionnel de la santé mentale. Ils pourront peut-être vous calmer et aider à atténuer la séparation pendant qu'elle se produit.
Quelle est la meilleure façon d'aider une personne qui subit un fractionnement?
Il n'est pas facile d'aider une personne atteinte de trouble borderline qui subit un fractionnement. Vous pouvez vous sentir à la merci de leurs symptômes. Si vous vous sentez suffisamment capable d'aider, voici quelques conseils:
- Apprenez le plus possible sur le trouble borderline. Il est facile d'être offensé par le comportement de haut en bas d'une personne atteinte de trouble borderline. Mais plus vous en saurez sur la maladie et comment elle peut affecter le comportement, plus vous comprendrez le comportement de votre proche.
- Connaissez les déclencheurs de votre proche. Souvent, les mêmes événements maintes et maintes fois sont un déclencheur BPD. Connaître les déclencheurs de votre proche, les alerter et les aider à éviter ou à gérer ces déclencheurs peut empêcher un cycle de fractionnement.
- Comprenez vos propres limites. Si vous ne vous sentez pas équipé pour aider votre proche à faire face à ses épisodes de fractionnement du trouble borderline, soyez honnête. Dites-leur quand ils devraient chercher de l'aide professionnelle. Voici comment accéder à la thérapie pour chaque budget.
La ligne du bas
Le trouble borderline est un trouble de santé mentale caractérisé par des extrêmes dans la façon dont une personne pense, se sent et agit. De nombreuses personnes atteintes de trouble borderline forment des caractérisations extrêmes sur elles-mêmes, les autres, les objets, les croyances et les situations au cours d'épisodes appelés fractionnement.
Les situations associées à l'anxiété déclenchent souvent des épisodes de fractionnement. Bien que cela puisse parfois être difficile, il est possible de faire face aux symptômes de division.
Obtenir une aide professionnelle peut vous préparer au mieux à faire face à votre BPD et à vos cycles de fractionnement.
