Nous vivons dans un nouveau monde. En tant que parents modernes qui élèvent la prochaine génération à l'ère post-numérique, nous sommes confrontés à des défis que les parents n'avaient jamais eu à considérer dans le passé.
D'une part, nous avons une quantité infinie d'informations et de conseils à portée de main. Toutes les questions qui se posent au cours de notre parcours parental peuvent être étudiées assez facilement. Nous avons un accès illimité aux livres, articles, podcasts, études, commentaires d'experts et résultats Google. Nous sommes également en mesure de communiquer avec des parents du monde entier qui peuvent offrir une gamme de soutien et de perspective sur n'importe quelle situation.
D'un autre côté, bon nombre de ces avantages s'accompagnent de nouvelles mines terrestres:
- Le rythme de notre vie quotidienne est beaucoup plus rapide.
- Nous sommes submergés d'informations, ce qui peut souvent conduire à une paralysie ou à une confusion dans l'analyse.
- Toutes les informations que nous consultons ne sont pas crédibles. Il peut être difficile de faire la différence entre réalité et fiction.
- Même lorsque les informations que nous trouvons sont vérifiées, il existe souvent une étude tout aussi fiable qui offre une conclusion contradictoire.
- Nous sommes entourés de «conseils de gourou». Il est tentant d'accepter le mythe selon lequel nos problèmes peuvent être facilement résolus avec un hack de vie rapide. En réalité, cela demande souvent beaucoup plus.
En tant que nouveau parent qui avait du mal à combiner mes responsabilités au travail, à la maison et dans la vie en général, j'ai trouvé toutes les informations à ma disposition réconfortantes à un certain niveau. Je pensais que je pouvais «éduquer» mon chemin vers l'équilibre travail-vie personnelle. Si une ressource ou un ami ne détenait pas la clé du succès, je passerais simplement à la recommandation suivante.
Après avoir échoué pendant des années à créer une vie qui a fonctionné pour ma famille et moi, il m'est venu à l'esprit que cette consommation sans fin d'informations empirait les choses; cela a simplement conduit à un manque de confiance en moi.
Ce n'est pas que l'information n'était pas crédible (parfois elle l'était, et parfois non). Le plus gros problème était que je n'avais pas de filtre pour évaluer toutes les informations et tous les conseils que j'ai rencontrés. Cela contrôlait mon expérience en tant que mère au travail d'une manière négative. Même les meilleurs conseils ont parfois échoué, simplement parce qu'ils ne m'appliquaient pas à ce moment particulier de ma vie.
Il y a trois compétences principales que j'ai dû développer pour tirer parti de l'abondante mine d'informations auxquelles nous avons tous accès. Ces trois compétences m'aident à sélectionner les informations qui me seront utiles et à les appliquer dans ma vie quotidienne.
Éducation aux médias
Le Center for Media Literacy décrit l'éducation aux médias comme suit: «Aider [les gens] à devenir compétents, critiques et alphabétisés dans toutes les formes médiatiques afin qu'ils contrôlent l'interprétation de ce qu'ils voient ou entendent plutôt que de laisser l'interprétation les contrôler.»
L'éducation aux médias est une compétence importante pour de nombreuses raisons. Être capable de distinguer les faits de la fiction est un élément fondamental pour faire correspondre notre perspective à notre réalité. Mais savoir comment filtrer et appliquer ces informations dans nos propres vies est également important. Voici quelques-unes des principales questions que je pose chaque fois que je suis confronté à de nouvelles informations dans ma vie:
- Cette information est-elle crédible ?
- Cette information est pertinente pour moi en ce moment ?
- Cette information est-elle utile pour moi en ce moment ?
- Puis-je mettre en œuvre ces informations dès maintenant ?
Si la réponse à l'une de ces questions est «non», je sais que je peux l'ignorer pour le moment, sachant que je pourrai toujours y revenir à l'avenir si j'en ai besoin. Cela m'aide à gérer la surcharge d'informations ou les sentiments d'échec lorsque les conseils populaires ne me conviennent pas.
Passer de la conscience globale à la mise au point profonde
En tant que maman qui travaille, je suis confrontée à des demandes à partir du moment où je me réveille le matin jusqu'à ce que je me couche le soir (et le plus souvent, au milieu de la nuit aussi!). Développer la capacité de basculer de manière transparente entre une large conscience de ma vie dans son ensemble et une concentration profonde sur ce qui est le plus important à chaque instant est devenu essentiel pour mon propre bonheur et mon bien-être.
J'ai fini par comprendre la parentalité professionnelle comme un réseau complexe de parties individuelles qui constituent un tout plus vaste. Par exemple, j'ai une partie mariage, une partie parentale, une partie propriétaire d'entreprise, une partie bien-être mental et une partie gestion du ménage (entre autres).
J'ai tendance à aborder chaque partie dans le vide, mais elles interagissent vraiment toutes les unes avec les autres. Il est utile de comprendre comment chaque partie fonctionne de manière indépendante dans ma vie, ainsi que comment chaque partie a un impact sur le tout.
Cette capacité de zoom avant et arrière ressemble beaucoup à être un contrôleur de la circulation aérienne qui suit un groupe d'avions en mouvement à la fois:
- Certains avions sont alignés et attendent leur tour pour décoller. Ce sont les plans que je fais à l'avance et qui me permettent de vivre sans heurts. Cela peut ressembler à préparer des plans de repas pour la semaine, à établir une routine de coucher réconfortante pour mes enfants ou à planifier un massage.
- Certains avions roulent sur la piste, sur le point de décoller. Ce sont les projets ou les responsabilités qui nécessitent mon attention immédiate. Cela peut inclure un gros projet de travail que je suis sur le point de livrer, une réunion avec un client dans lequel je m'engage ou un examen de ma santé mentale.
- Certains avions viennent de décoller et sortent de mon champ de responsabilité. Ce sont les éléments que je fais activement la transition de mon assiette, soit parce qu'ils sont complets, je n'ai plus besoin de le faire, soit je les sous-traite à quelqu'un d'autre. Dans ma vie quotidienne, cela ressemble à déposer mes enfants à l'école pour la journée, à soumettre un article fini à mon éditeur ou à terminer une séance d'entraînement.
- D'autres sont alignés dans les airs, prêts à entrer pour un atterrissage. Ce sont les parties les plus importantes de ma vie qui nécessitent une attention particulière. Si je ne les amène pas sur le terrain bientôt, de mauvaises choses vont arriver. Cela inclut de m'assurer que je prends régulièrement soin de ma santé, de passer du temps de qualité avec ma famille ou de faire quelque chose uniquement pour le plaisir.
En tant que maman qui travaille, j'ai besoin de savoir où se trouvent chacun de mes «avions» à grande échelle. Mais je dois aussi garder un œil sur le seul avion qui touche la piste à tout moment. La parentalité professionnelle nécessite un processus constant de zoom arrière pour avoir une impulsion rapide sur ma vie dans son ensemble, puis de zoomer en arrière pour consacrer toute mon attention là où elle doit être le plus.
Connaissance de soi
Il y a beaucoup de pression sur les parents pour qu'ils fassent les choses de la «bonne façon» dans la société moderne. Nous sommes confrontés à des exemples de la façon dont tout le monde est parent, et il peut être facile de passer à côté de ce qui est vrai pour nous.
Pendant longtemps, j'ai pensé que mon travail consistait à trouver «LE LIVRE» ou «L'EXPERT» qui avait les bonnes réponses, puis à mettre en œuvre leurs solutions soigneusement sélectionnées dans ma propre vie. Je voulais désespérément un manuel d'instructions de quelqu'un qui a été là-bas, fait cela.
Le problème est qu'aucun manuel d'instructions de ce type n'existe. Il y a beaucoup de connaissances là-bas, mais la vraie sagesse que nous recherchons vient de notre propre conscience de soi. Il n'y a personne d'autre là-bas qui vit ma vie exacte, donc toutes les réponses que je trouve «là-bas» sont intrinsèquement limitées.
J'ai appris que comprendre comment je me présente dans tous les aspects de ma vie me donne la direction dont j'ai besoin. Je reçois encore beaucoup d'informations (en utilisant les questions que j'ai décrites plus tôt). Mais en fin de compte, compter sur ma propre connaissance intérieure est la meilleure source de conseils que j'ai encore trouvée. La conscience de soi a été la clé pour éteindre le bruit, afin que je puisse finalement prendre les bonnes décisions pour moi et ma famille.
Voici quelques-unes des questions que j'ai trouvées utiles pour me fier à mon propre chemin dans la vie, même lorsque je suis bombardé d'exemples de la façon dont les autres font les choses différemment:
- Est-ce que cette activité ou cette personne me donne de l' énergie ou est-ce que cela a épuisé mon énergie?
- Qu'est-ce qui fonctionne dans ce domaine de ma vie?
- Qu'est-ce qui ne fonctionne pas dans ce domaine de ma vie?
- Quelle petite chose ou que je peux faire pour me faciliter la tâche ou pour obtenir un meilleur résultat?
- Ai-je l'impression de vivre en harmonie avec mes valeurs et priorités fondamentales? Sinon, qu'est-ce qui ne va pas en ce moment?
- Cette activité, cette relation ou cette croyance sert-elle un objectif sain dans ma vie? Sinon, comment puis-je effectuer un ajustement?
- Que dois-je encore apprendre? Quelles sont les lacunes de ma compréhension?
Les informations dont nous disposons à l'ère post-numérique peuvent être extrêmement utiles, si nous les filtrons à travers notre expérience réelle en tant que parents qui travaillent. Dès que nous perdons ce lien avec nous-mêmes ou notre vie dans son ensemble, ces informations peuvent devenir accablantes et contre-productives.
Sarah Argenal, MA, CPC, a pour mission d'éradiquer l'épidémie d'épuisement professionnel afin que les parents qui travaillent puissent enfin profiter de ces précieuses années de leur vie. Elle est la fondatrice de l'Institut Argenal basé à Austin, au Texas, animatrice du podcast Working Parent Resource et créatrice de Whole SELF Lifestyle, qui offre une approche durable et à long terme de l'épanouissement personnel des parents qui travaillent. Visitez son site Web à www.argenalinstitute.com pour en savoir plus ou pour parcourir sa bibliothèque de matériel de formation.
