Le tendon du quadriceps attache vos muscles quadriceps à votre rotule (rotule). Cela fonctionne pour redresser votre genou, ce qui vous aide à marcher, sauter et monter les escaliers.
Si le tendon devient enflammé, on parle de tendinite quadriceps ou tendinopathie quadriceps. C'est parfois aussi appelé tendinite.
C'est souvent le résultat de mouvements répétitifs comme sauter ou s'agenouiller. Cette surutilisation entraîne de minuscules larmes, qui provoquent douleur et gonflement.
La blessure affecte souvent les athlètes, comme les joueurs de volleyball et de basket-ball. Cependant, toute personne active peut développer une tendinite quadriceps. Le risque est plus élevé si vous augmentez soudainement votre activité physique.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes et les symptômes de la tendinite du quadriceps, ainsi que sur la façon dont elle est traitée.
Douleur de la tendinite du quadriceps et autres symptômes
La tendinite du quadriceps provoque une douleur à l'avant du genou, juste au-dessus de la rotule. Habituellement, la douleur est sourde et augmente progressivement avec le temps.
La douleur peut s'aggraver après s'être assis trop longtemps ou après avoir sauté, accroupi et couru.
Chez certaines personnes, la douleur peut disparaître pendant l'activité et revenir lorsque le mouvement s'arrête.
D'autres symptômes comprennent:
- raideur, surtout le matin
- gonflement
- tendresse
- la faiblesse
- mauvaise mobilité
Causes de la tendinite du quadriceps
La cause la plus fréquente de tendinite du quadriceps est la surutilisation. Cela se produit lorsque le tendon se déplace à plusieurs reprises d'une manière spécifique, ce qui entraîne de petites déchirures.
Normalement, votre corps essaie de réparer ces larmes. Mais si vous continuez à répéter le même mouvement, plus de larmes se développeront.
Des actions répétées peuvent également provoquer une tendinite du quadriceps, comme:
- des sports
- traumatisme, comme sauter sur une surface dure
- augmentation soudaine de l'activité physique
- mauvaise position
- mauvaises habitudes de marche
Facteurs de risque de tendinite du quadriceps
Toute personne active peut contracter une tendinite du quadriceps. Mais le risque est plus élevé chez les athlètes, surtout si vous:
- courir sur des surfaces dures
- pratiquer des sports de saut, comme le volleyball et le basketball
- faire de l'exercice sans s'échauffer
- faire de l'exercice sans temps de récupération suffisant
- s'accroupir ou s'agenouiller à plusieurs reprises
Les autres facteurs qui augmentent votre risque comprennent:
- Âge. En vieillissant, les tendons deviennent moins flexibles et plus sujets à l'inflammation.
- Poids. L'excès de poids corporel met un stress supplémentaire sur les tendons.
- Muscles serrés. Les ischio-jambiers serrés et les quadriceps augmentent la pression sur vos tendons.
- Maladie chronique. Certaines maladies, comme le lupus et le diabète, réduisent l'apport sanguin au genou. Cela affaiblit les tendons et augmente le risque de tendinite.
- Problèmes d'alignement. Si vos articulations ou vos os ne sont pas correctement alignés, une jambe sera soumise à plus de stress. Les déséquilibres musculaires peuvent avoir un effet similaire.
Diagnostiquer la tendinite du quadriceps
Votre médecin utilisera divers tests pour diagnostiquer la tendinite du quadriceps. Cela peut inclure:
- Examen physique. Lors de votre rendez-vous, votre médecin inspectera visuellement votre genou et ses environs. Ils vérifieront la sensibilité, l'enflure et la douleur.
- Antécédents médicaux. Cela aide votre médecin à comprendre ce qui a pu causer la blessure.
- Tests d'imagerie. Vous devrez peut-être passer une IRM ou une échographie. Ces tests prennent des images détaillées de vos tendons du genou.
Traitement de la tendinite du quadriceps
Une fois que votre médecin aura déterminé la gravité de votre blessure, il créera un plan de traitement personnalisé. Habituellement, le traitement implique une combinaison de méthodes.
Traitement non chirurgical
Le traitement commence généralement par des méthodes conservatrices. Cela implique des traitements non chirurgicaux.
RIZ
Le traitement de première intention de la tendinite du quadriceps est une méthode appelée RICE. Ce traitement implique:
- Du repos. Pour protéger la zone blessée, vous devrez limiter les mouvements qui surchargent vos genoux. Vous aurez peut-être besoin d'une attelle pour stabiliser votre genou.
- La glace. L'application de glace ou d'une compresse froide peut réduire l'enflure et la douleur.
- Compression. Un bandage de compression réduira également l'enflure.
- Élévation. Pour minimiser davantage l'enflure, placez votre genou blessé sur une surface surélevée.
Thérapie physique
Une fois que le gonflement s'améliore, votre médecin peut vous suggérer de consulter un physiothérapeute. Ils peuvent fournir des traitements comme:
- massage thérapeutique
- traitements chauds et froids
- thérapie par ultrasons (ondes sonores)
- programme d'exercices personnalisé
Exercices de tendinite quadriceps
Un physiothérapeute peut vous montrer comment faire des exercices de tendinite quadriceps en toute sécurité.
Ces exercices impliquent des mouvements qui renforcent vos ischio-jambiers et vos hanches, qui soutiennent vos tendons du genou. Ils comprennent également des exercices pour augmenter la flexibilité de votre tendon quadriceps et des muscles environnants.
Bande de tendinite quadriceps et contreventement
Pour décharger le stress sur votre tendon, un physiothérapeute ou un physiothérapeute peut appliquer du ruban athlétique sur votre genou. Le taping réduit la douleur au genou en stabilisant la rotule.
Une autre option est une genouillère, qui aide à décharger le stress sur votre tendon.
Orthèses
Les appareils orthopédiques sont des inserts de chaussures qui soutiennent le pied. Ils aident à traiter la tendinite en réduisant la pression sur les tendons du genou.
En fonction de vos symptômes, votre médecin peut recommander un insert orthopédique acheté en magasin ou sur mesure.
Médicaments anti-inflammatoires
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont des analgésiques en vente libre. Vous pouvez utiliser les AINS suivants pour traiter la douleur de la tendinite:
- ibuprofène
- naproxène
- aspirine
Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre des AINS. Votre médecin peut suggérer de prendre de l'acétaminophène au lieu d'un AINS.
Votre médecin peut également suggérer des injections locales de corticostéroïdes, que votre médecin injecte dans votre genou.
Réparation chirurgicale du tendon du quadriceps
La plupart des personnes atteintes de tendinite quadriceps n'ont pas besoin de chirurgie. Mais si les traitements non chirurgicaux ne fonctionnent pas ou si votre blessure est grave, vous pourriez avoir besoin d'une réparation chirurgicale.
Pendant la chirurgie, un chirurgien enlèvera la partie endommagée de votre tendon. Les options chirurgicales comprennent les procédures suivantes:
- La chirurgie ouverte implique une seule grande incision.
- La chirurgie arthroscopique utilise de petites incisions, une minuscule caméra vidéo et des mini instruments chirurgicaux. C'est moins invasif que la chirurgie ouverte.
- Le débridement des tendons par ultrasons percutané utilise l'énergie ultrasonique pour éliminer les tissus endommagés.
Récupération et perspectives
La guérison de la tendinite du quadriceps dépend de divers facteurs, dont:
- âge
- santé globale
- gravité de la blessure
- plan de traitement
Avec un traitement non chirurgical, la tendinite légère s'améliore généralement en quelques semaines. Vous pouvez reprendre lentement l'activité physique à ce stade.
Mais si vous êtes blessé depuis un certain temps, cela peut prendre de 6 à 12 semaines avant de vous sentir mieux.
Si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale, la guérison peut prendre de 6 à 9 mois. Vous devrez éviter les activités de mise en charge pendant les 6 premières semaines. Au fur et à mesure que votre mobilité s'améliore, vous pouvez commencer lentement des exercices de renforcement. Vous devriez être capable de reprendre progressivement une activité sportive après 7 mois.
À emporter
Alors que n'importe qui peut attraper une tendinite quadriceps, les athlètes ont un risque plus élevé. Les mouvements répétés de sauter, de courir et de s'accroupir peuvent enflammer le tendon du quadriceps.
La tendinite du quadriceps s'améliore souvent en quelques semaines. Pour de meilleurs résultats, reposez-vous beaucoup et suivez les recommandations d'un physiothérapeute.
