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Les podcasts de cette liste abordent l'anxiété de plusieurs manières.
Certains fournissent des outils et des astuces qui peuvent vous aider à vous détendre en temps réel et fournir des solutions que vous pouvez mettre en œuvre à long terme. Certains plongent profondément dans les racines des troubles anxieux, afin que vous puissiez en apprendre davantage sur les pourquoi et les comment.
Tout ce dont vous avez besoin est un téléphone ou un ordinateur pour commencer votre propre chemin vers le calme.
1. Anxieux à Austin
- Note du podcast Apple: 5,0
- Également disponible sur Podbean et Google Play
Cette série de podcasts est co-animée par le Dr Marianne Stout et le Dr Thomas Smithyman, psychologues basés à Austin qui se spécialisent dans les troubles anxieux et les troubles obsessionnels compulsifs. Stout et Smithyman se spécialisent tous deux dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Chaque podcast dure environ 45 minutes. Certains segments comportent des entretiens approfondis avec d'autres experts médicaux. D'autres ont un ton plus conversationnel.
Certaines de leurs conversations sont parsemées de stratégies de TCC faciles à mettre en œuvre pour la gestion de l'anxiété, telles que la journalisation. D'autres épisodes fournissent des plongées en profondeur dans des domaines d'intérêt spécifiques, tels que l'anxiété des fréquentations, l'anxiété infantile et des stratégies de thérapie de groupe efficaces.
2. Tueur d'anxiété
- Note du podcast Apple: 4,5
- Également disponible sur Podbean et AnxietySlayer.com
Cette série de podcasts hebdomadaires aide les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (ESPT), de stress, d'anxiété et d'attaque de panique depuis plus d'une décennie.
Les hôtes Shann Vander Leek et Ananga Sivyer ont des conversations avec des experts dans le domaine. Chaque podcast fournit des conseils et des outils tangibles que vous pouvez utiliser en temps réel pour lutter contre les symptômes d'anxiété.
Ils produisent également une série de méditations guidées et d'exercices de respiration. Leurs voix apaisantes sont un énorme plus.
3. Podcast The Calmer You avec Chloe Brotheridge
- Note du podcast Apple: 4,8
- Egalement disponible sur PlayerFM et Calmer-you.com
Chloe Brotheridge est hypnothérapeute, coach en anxiété et auteure. Son podcast regorge de suggestions et de solutions pour lutter contre l'anxiété quotidienne que ressentent de nombreuses personnes lorsqu'elles ont affaire à des figures d'autorité, des collègues, des membres de la famille et d'autres humains.
Brotheridge est chaleureux, engageant et empathique. Ses conférenciers invités couvrent toute la gamme des experts en nutrition aux gourous de la méditation. Les sujets traités sont larges et informatifs.
Écoutez souvent, et vous découvrirez non seulement des stratégies de lutte contre l'anxiété, mais vous augmenterez également vos connaissances sur de nombreux sujets fascinants, de la conscience de soi à la conservation.
4. Le podcast Motherkind avec Zoe Blasky
- Note du podcast Apple: 4,8
- Également disponible sur Soundcloud et Stitcher
Au cas où vous n'auriez pas reçu le mémo, la maternité est stressante. La mère du Royaume-Uni, Zoe Blasky, a lancé ce podcast pour aider les mères de tous bords - des femmes au foyer aux dirigeants d'entreprise - à vivre leur meilleure vie.
Les épisodes de podcast se concentrent sur tous les aspects des soins personnels, de la santé aux relations en passant par la carrière.
5. Le podcast Hardcore Self Help avec Duff the Psych
- Note du podcast Apple: 4,5
- Également disponible sur Stitcher et PlayerFM
L'hôte de cette série de podcasts est le psychologue Dr Robert Duff. Selon ses mots, la série est consacrée à «l'éradication de la psychobabble BS».
Chaque épisode met l'accent sur divers aspects du soulagement ou de l'éradication de l'anxiété et de la dépression. L'approche hardcore de Duff ne tire aucun coup de poing, mais fournit également un contexte facilement compréhensible sur des sujets conflictuels.
Cette série très informative comprend des épisodes de questions-réponses, des monologues et des entretiens avec des experts. Le style de Duff est clair et facile à comprendre. Il prévient que certains contenus peuvent être dérangeants pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale et doivent être pris à petites doses au besoin.
6. Le podcast Anxiety Coaches avec Gina Ryan
- Note du podcast Apple: 4,6
- Également disponible sur Stitcher et PlayerFM
L'animatrice de podcast Gina Ryan est une fille ordinaire avec une présence incroyablement apaisante. À la fin de chaque podcast, vous souhaiterez qu'elle soit votre voisine, c'est donc une bonne chose qu'elle enregistre deux épisodes par semaine.
L'objectif de Ryan est de créer un environnement relaxant, tout en fournissant un contenu informatif et transformateur. Chaque épisode dure environ 20 minutes et est conçu pour être un refuge sûr pour toute personne souffrant d'anxiété, de dépression, de TSPT ou d'autres problèmes de santé mentale.
7. Solutions d'anxiété sociale
- Note du podcast Apple: 4,3
- Également disponible sur Stitcher, PlayerFM et Podbean
L'animateur de podcast Sebastiaan van der Schrier est un ancien souffrant d'anxiété sociale et un entraîneur actuel de confiance sociale.
Chaque épisode de Social Anxiety Solutions est une session rah-rah, remplie de conseils, d'outils et d'idées sur les racines de l'anxiété sociale, des traumatismes et des émotions. Van der Schrier est un entraîneur doué à la voix douce qui se passionne pour faire passer les gens anxieux à confiants.
Certains épisodes présentent des experts et d'autres sont des monologues. Leur taille varie de 5 minutes à environ 20 minutes.
8. Votre boîte à outils sur l'anxiété avec Kimberley Quinlan, LMFT
- Note du podcast Apple: 4,9
- Également disponible sur PlayerFM et Stitcher
L'hôte Kimberley Quinlan est tout au sujet de l'étreinte virtuelle. Son objectif pour chaque épisode est de faire en sorte que les auditeurs se sentent pris en charge. Elle donne également des outils en temps réel pour lutter contre le stress et les émotions négatives, avec une bonne dose d'inspiration que vous avez.
Les sujets abordés couvrent toute la gamme de l'anxiété, de la vie avec l'obsession sexuelle à l'apprentissage des techniques de réduction du stress. Quinlan interviewe un éventail éclectique de professionnels psychosociaux et fournit ses propres idées intéressantes. Les épisodes durent de 15 à 45 minutes.
9. Happy Place
- Note du podcast Apple: 4,7
- Aussi disponible sur PlayerFM
Bien qu'il ne s'agisse pas spécifiquement de l'anxiété, le podcast Happy Place est un excellent répit du quotidien auquel de nombreuses personnes sont confrontées.
Il présente des histoires vécues par des invités inspirants, ainsi que des interviews de personnes uniques et intéressantes à écouter.
L'animatrice Fearne Cotton est déterminée à partager les secrets du bonheur de l'univers entier avec ses auditeurs. Vous serez tellement ravi en écoutant que vous oublierez de vous sentir stressé.
10. Minis de méditation avec Chel Hamilton
- Note du podcast Apple: 4,8
- Aussi disponible sur Stitcher
La méditation peut vous offrir une pause pour réduire l'anxiété à tout moment de la journée. Cette série de podcasts comprend de courtes méditations guidées dirigées par l'hôte et hypnothérapeute Chel Hamilton.
Chaque épisode de 10 minutes vise à éliminer les pensées négatives et à réduire les sentiments d'anxiété. Une grande variété de techniques de méditation est explorée.
À emporter
L'anxiété est une réaction naturelle aux situations stressantes. Le stress peut élever sa tête laide de façon chronique ou occasionnelle, entraînant des symptômes qui peuvent rendre difficile la vie.
Pour beaucoup, les podcasts sur l'anxiété peuvent être extrêmement utiles. Si vous cherchez un moyen d'apporter plus de calme dans votre vie, essayez d'écouter. Si vous pensez avoir besoin d'un coup de main, parlez-en à un professionnel de la santé mentale.
