La communication verbale est généralement simple. Vous ouvrez la bouche et dites ce que vous voulez dire.
La communication ne se fait pas que verbalement. Lorsque vous parlez ou écoutez, vous exprimez également des sentiments et des réactions avec votre langage corporel, y compris votre expression faciale, vos gestes et votre position.
De nombreuses personnes peuvent déchiffrer le langage corporel intentionnel sans trop de problèmes. Si quelqu'un roule des yeux ou frappe du pied, par exemple, vous avez probablement une assez bonne idée de ce qu'il ressent.
Le langage corporel non intentionnel est plus difficile à comprendre. Voici un aperçu de la signification de certains types plus subtils de langage corporel.
Tout d'abord, quelques points à garder à l'esprit
Selon le Dr Emily Cook, thérapeute conjugale et familiale à Bethesda, MD, le langage corporel joue un rôle essentiel dans la façon dont nous partageons les informations avec les autres.
«Il existe des preuves suggérant que notre cerveau privilégie la communication non verbale par rapport à la communication verbale», dit-elle. «Ainsi, lorsque notre cerveau reçoit un message contradictoire - dites qu'il entend, 'je t'aime' mais voit un visage méchant ou entend un ton peu sincère - il peut préférer les signaux non verbaux aux signaux verbaux», ajoute-t-elle.
Il est important de garder à l'esprit que le langage corporel n'est pas universel. Plusieurs choses peuvent avoir un impact sur la façon dont une personne utilise et interprète le langage corporel.
Les différences culturelles
Les antécédents culturels d'une personne peuvent avoir une grande influence sur la façon dont elle utilise et lit le langage corporel.
Considérez ces exemples:
- Dans de nombreuses cultures occidentales, le contact visuel tout en parlant suggère l'ouverture et l'intérêt. Les personnes d'autres cultures, y compris de nombreuses cultures orientales, peuvent éviter un contact visuel prolongé, car regarder légèrement vers le bas ou sur le côté peut sembler plus respectueux.
- Un signe de tête indique un accord dans de nombreuses cultures. Dans d'autres, cela pourrait simplement signifier que l'autre personne reconnaît vos paroles.
Différences de développement
Les personnes neurodiverses peuvent également utiliser et interpréter le langage corporel différemment des personnes neurotypiques.
Par exemple, vous pouvez s'agiter lorsque vous vous ennuyez, mais les personnes neurodiverses peuvent s'agiter afin d'augmenter la concentration, calmer la nervosité ou s'apaiser par d'autres moyens. Les personnes autistes peuvent également avoir des difficultés à lire le langage corporel.
Différences psychologiques
Certains problèmes de santé mentale peuvent également avoir un impact sur le langage corporel d'une personne. Une personne souffrant d'anxiété sociale peut avoir beaucoup de mal à rencontrer et à retenir le regard de quelqu'un, par exemple.
Les personnes qui préfèrent éviter de toucher les autres peuvent ne pas se serrer la main ou s'embrasser lorsqu'elles saluent quelqu'un. Être conscient des limites que certaines personnes peuvent avoir autour du contact occasionnel peut vous aider à éviter de supposer que quelqu'un ne vous aime pas.
Décoder la bouche
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Si quelqu'un sourit, c'est bon signe, non?
Pas nécessairement. Des sourires différents signifient des choses différentes. Il en va de même pour la position des lèvres de quelqu'un.
Sourires
- Avec un vrai sourire authentique, les coins de la bouche se retrouvent et les yeux se rétrécissent et se plissent aux coins.
- Les sourires non sincères n'impliquent généralement pas les yeux. Ils peuvent survenir en réponse à un inconfort.
- Un sourire narquois ou partiel qui suit une micro-expression de mécontentement ou de mépris peut suggérer de l'incertitude, du dédain ou de l'aversion.
- Un sourire accompagné d'un contact visuel durable, d'un long regard ou d'une inclinaison de la tête peut suggérer une attirance.
Lèvres
- Des lèvres comprimées ou rétrécies peuvent suggérer un malaise.
- Des lèvres tremblantes peuvent suggérer de la peur ou de la tristesse.
- Les lèvres pincées peuvent indiquer de la colère ou un désaccord.
- Les lèvres ouvertes et légèrement entrouvertes ont tendance à signifier que quelqu'un se sent détendu ou généralement à l'aise.
Les yeux peuvent en dire beaucoup
Les yeux peuvent transmettre beaucoup d'informations sur l'humeur et le niveau d'intérêt d'une personne.
Clignotant
Les gens ont tendance à cligner des yeux rapidement lorsqu'ils sont soumis à une sorte de stress.
Vous avez peut-être entendu dire qu'un clignotement rapide suggère souvent de la malhonnêteté, mais ce n'est pas toujours le cas.
Le clignotement d'une personne peut s'accélérer lorsqu'il:
- résoudre un problème difficile
- se sentir mal à l'aise
- peur ou s'inquiéter de quelque chose
Dilatation de la pupille
Vos pupilles se dilateront généralement lorsque vous vous sentirez positivement envers quelque chose ou quelqu'un. Ces sentiments peuvent impliquer une attraction romantique, mais ce n'est pas toujours le cas.
La dilatation se produit en réponse à l'excitation de votre système nerveux, vous pouvez donc également remarquer des pupilles dilatées lorsque quelqu'un est en colère ou effrayé.
Lorsque vous n'aimez pas quelque chose, vos élèves se contractent généralement ou deviennent plus petits.
Direction du regard
Vos yeux ont tendance à suivre ce qui vous intéresse, donc suivre le mouvement du regard de quelqu'un peut vous donner des informations sur son humeur.
Si vous parlez à quelqu'un dont les yeux ne cessent de se diriger vers la table du buffet, il se peut qu'il ait plus d'intérêt à manger qu'à parler pour le moment. Quelqu'un qui regarde vers la sortie voudra peut-être partir.
Les gens ont également tendance à bouger les yeux vers le bas ou sur le côté lorsque:
- résoudre un problème
- rappel d'informations ou de souvenirs
- penser à quelque chose de difficile
Blocage oculaire
Le blocage comprend des éléments tels que:
- couvrant tes yeux avec une main
- fermant brièvement les yeux, par exemple en un long clin d'œil
- frotter tes yeux
- plisser les yeux
Le blocage est généralement inconscient, mais il a tendance à suggérer ce que vous ressentez vraiment. Les gens se bloquent souvent les yeux lorsqu'ils sont irrités, en détresse ou confrontés à quelque chose qu'ils ne veulent pas particulièrement faire.
Cela peut également suggérer un désaccord ou une réticence. Vous savez que la maison a besoin d'un bon nettoyage, mais lorsque votre partenaire suggère de prendre une journée pour les tâches ménagères, votre main peut vous atteindre les yeux avant que vous ne vous en rendiez compte.
Regarder les bras et les jambes
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Bien que les gens utilisent généralement leurs bras et leurs jambes pour faire des gestes ciblés, les mouvements qui se produisent plus instinctivement peuvent également en révéler beaucoup sur les émotions.
Bras
Les gens croisent souvent les bras lorsqu'ils ressentent:
- vulnérable
- anxieux
- pas intéressé à envisager une autre perspective
Fait intéressant, les bras croisés peuvent également suggérer la confiance. Si quelqu'un croise les bras en souriant, en se penchant en arrière ou en montrant d'autres signes d'être à l'aise, il se sent probablement un peu en contrôle de la situation, plutôt que vulnérable.
Les bras peuvent également donner à quelqu'un un sentiment de protection. Gardez un œil sur les comportements tels que:
- tenant quelque chose contre la poitrine
- poser un bras sur une chaise ou une table
- mettre un bras pour créer de la distance
- en utilisant un bras pour tenir l'autre derrière le dos
Ces gestes suggèrent inconsciemment qu'une personne ne se sent pas tout à fait à l'aise avec la situation et doit se stabiliser ou se protéger d'une manière ou d'une autre.
Jambes et pieds
Les pieds et les jambes peuvent montrer de la nervosité et de l'agitation à travers:
- tapoter les pieds
- secousse des jambes
- passer d'un pied à l'autre
Les jambes croisées peuvent également suggérer une réticence à entendre ce que quelqu'un a à dire, surtout lorsque les bras sont également croisés.
Les pieds peuvent également révéler des informations. Notez la direction dans laquelle les pieds d'une personne sont dirigés pendant une conversation.
Si leurs pieds pointent vers l'extérieur, ils peuvent avoir plus envie de quitter la conversation que de la poursuivre. Si ses pieds pointent vers vous, la personne apprécie probablement la conversation et espère la poursuivre.
Mains
Beaucoup de gens utilisent des gestes pour mettre l'accent lorsqu'ils parlent. Cela peut avoir des avantages directs, car la recherche suggère que nous avons tendance à répondre plus rapidement à la question de quelqu'un s'il fait des gestes tout en posant la question.
Plus le geste est enthousiaste, plus quelqu'un est susceptible de ressentir de l'excitation. Il est également assez courant pour les gens de faire un geste vers quelqu'un dont ils se sentent particulièrement proches, souvent sans s'en rendre compte.
Voici quelques éléments plus spécifiques à surveiller:
- Les mains tendues avec les paumes vers le haut peuvent être le reflet inconscient de l'ouverture.
- Les poings fermés peuvent suggérer de la colère ou de la frustration, surtout chez quelqu'un qui essaie de supprimer ces émotions. Vous remarquerez peut-être que leur expression faciale reste neutre, voire détendue.
- Toucher instinctivement la joue peut indiquer que quelqu'un considère quelque chose avec soin ou s'intéresse beaucoup à ce que vous dites.
Respirer des indices
Votre respiration a tendance à s'accélérer lorsque vous êtes stressé. Ce stress peut être positif ou négatif, donc une personne qui respire rapidement peut être:
- excité
- anxieux
- nerveux ou inquiet
Une longue et profonde inspiration peut suggérer:
- le soulagement
- colère
- fatigue
Des respirations plus lentes suggèrent généralement un état de calme ou de prévenance. Les schémas de respiration ordinaires peuvent ne pas ressortir tellement, mais la respiration de quelqu'un peut sembler très contrôlée ou précise. Ce contrôle intentionnel se produit souvent lorsque vous essayez de supprimer une émotion forte, telle que la colère.
Considérer les positions du corps
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Comment une personne se tient debout ou s'assoit et où elle le fait peut vous donner des indices sur ce qu'elle ressent.
Posture
Votre posture, ou la façon dont vous vous tenez, n'est pas toujours facile à contrôler, ce qui peut rendre la lecture difficile. Il peut encore offrir un aperçu, en particulier lorsqu'il diffère de la façon dont une personne se porte habituellement.
Voici quelques éléments à rechercher:
- S'appuyer contre un mur ou un autre support peut suggérer l'ennui ou le désintérêt.
- Se pencher dans une conversation ou vers quelqu'un suggère généralement de l'intérêt ou de l'excitation.
- Se tenir droit, parfois les mains sur les hanches, peut suggérer de l'excitation, de l'empressement et de la confiance.
- Se tenir droit avec les mains sur les côtés est une position de repos courante qui suggère une volonté de s'engager et d'écouter.
- Reposer la tête dans une main peut montrer de l'intérêt. Lorsque les deux mains soutiennent la tête, cela peut suggérer de l'ennui ou de la fatigue.
- Incliner la tête ou le corps d'un côté suggère de l'intérêt et de la concentration. Cela peut également suggérer une attraction, en fonction d'autres marqueurs du langage corporel.
Distance
Le degré de distance physique qu'une personne maintient lorsqu'elle vous parle peut parfois vous donner des indices sur son humeur ou ses sentiments pour vous.
Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes préfèrent simplement garder plus de distance entre elles et les autres, en particulier les personnes qu'elles ne connaissent pas bien.
D'un autre côté, certaines personnes peuvent se sentir habituées à moins d'espace personnel. Ils peuvent se tenir debout ou s'asseoir très près parce que c'est ainsi qu'ils interagissent.
Cela étant dit, certains comportements spécifiques peuvent être révélateurs:
- Une personne qui se tient régulièrement ou s'assoit très près de vous apprécie probablement votre entreprise.
- Quelqu'un qui se démarque et prend du recul si vous faites un pas en avant veut probablement garder une certaine distance (physique et émotionnelle) avec vous.
- S'asseoir assez près pour toucher ou se pencher dans une conversation, en particulier avec un sourire ou un contact bref, suggère souvent une attirance physique.
- Mettre la main ou le bras en l'air pour prendre du recul suggère souvent le désir d'une barrière physique ou d'une plus grande distance.
Mettre tous ensemble
Le langage corporel peut être complexe et difficile à comprendre. En fait, il existe tout un domaine d'étude, appelé kinésique, consacré à la compréhension de la communication non verbale.
De légers changements de position et des changements d'expression faciale ont tendance à se produire naturellement au cours d'une conversation ou d'une interaction sociale. Cependant, une personne avec une posture toujours droite ou une expression fixe peut faire beaucoup d'efforts pour empêcher ses vraies émotions de se manifester.
Si vous avez du mal à comprendre le langage corporel, gardez ces conseils à l'esprit:
- Parlez-leur. Cela ne fait jamais de mal de demander à quelqu'un ce qu'il ressent. Si vous remarquez un pied agité ou des poings serrés, essayez de les écarter et de demander si tout va bien.
- Considérez leur langage corporel antérieur. Le langage corporel peut varier d'une personne à l'autre. Si le langage corporel unique de quelqu'un semble soudainement différent, c'est un indice que quelque chose pourrait se passer sous la surface.
- Visez un certain niveau de contact visuel. Vous n'êtes pas obligé de regarder ou de maintenir un contact visuel continu, mais cela aide à rencontrer le regard de quelqu'un et à le maintenir pendant la meilleure partie d'une conversation. De plus, vous êtes plus susceptible de saisir le langage corporel lorsque vous regardez la personne.
- N'oubliez pas d'écouter. Une bonne communication passe toujours par l'écoute. Ne soyez pas trop pris à essayer de déchiffrer les gestes de quelqu'un ou la position que vous oubliez d'écouter ses mots.
De manière générale, vous ne pouvez pas avoir une image complète de ce que les autres pensent et ressentent en se basant uniquement sur leur langage corporel. Lorsque vous mettez le langage corporel dans le contexte de leurs mots, vous pouvez obtenir beaucoup plus d'informations que vous ne le feriez en considérant l'un ou l'autre type de communication seul.
Crystal Raypole a précédemment travaillé comme écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt incluent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.
