Après une arthroplastie du genou, il est important de maintenir la santé de vos articulations. Obtenir les bons nutriments, que ce soit par le biais de votre alimentation ou de vos suppléments, peut vous aider.
Dans cet article, découvrez comment éviter certaines vitamines et en prendre d'autres peut aider.
Adoptez une approche saine
La meilleure façon d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin est de manger des aliments entiers riches en vitamines et autres nutriments dont vous avez besoin. Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de vitamines dans votre alimentation seule, des suppléments peuvent vous aider.
Les vitamines et les suppléments peuvent jouer un rôle pour vous aider à guérir, mais il est important de vérifier auprès de votre médecin si chaque supplément vous convient.
Certains suppléments peuvent avoir des effets indésirables et interagir avec d'autres médicaments.
Évitez la vitamine K après la chirurgie
Immédiatement après la chirurgie et pendant que vous prenez des anticoagulants, il est préférable de faire attention à votre consommation d'aliments riches en vitamine K, tels que:
- brocoli
- choufleur
- choux de Bruxelles
- foie
- haricots verts
- pois chiches
- Lentilles
- soja
- chou frisé
- chou
- oignons
La vitamine K améliore la coagulation sanguine. Cela peut être utile pour prévenir les saignements, mais il est important de maintenir les quantités de vitamine K cohérentes après une chirurgie du genou. En particulier parce qu'il existe un risque plus élevé de caillots sanguins et de thrombose veineuse profonde. Essayez de ne pas en faire trop.
Si vous utilisez des anticoagulants, demandez à votre médecin quelle quantité de ces légumes vous devez manger, car il est important de fournir la dose correcte de votre anticoagulant.
Vitamine C et zinc pour le système immunitaire
Votre médecin peut vous suggérer de compléter votre alimentation avec de la vitamine C et du zinc. Ces deux substances peuvent aider à maintenir votre système immunitaire. Un système immunitaire sain est essentiel pendant que votre plaie guérit.
Il existe des preuves que la vitamine C peut aider à prévenir l'inflammation et les lésions articulaires d'un genou naturel et pour les personnes ayant subi une arthroplastie du genou. Parallèlement à d'autres mesures, des vitamines supplémentaires pourraient aider à éviter le besoin de remplacer l'autre genou.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.
Promouvoir la santé des os avec la vitamine D
La vitamine D joue un rôle clé dans la santé des os. Il aide à augmenter la densité osseuse en favorisant l'absorption du calcium.
Vous pouvez obtenir de la vitamine D de trois manières:
- manger du poisson gras, des champignons, des produits laitiers et des aliments enrichis
- recevoir 5 à 30 minutes d'exposition au soleil pendant les heures de pointe de la lumière du jour
- prendre un supplément
Si votre taux de vitamine D est faible lors d'un test sanguin, la supplémentation est votre meilleure option pour augmenter les niveaux, en particulier si vous ne vous exposez pas au soleil tous les jours. Bien que vous puissiez obtenir de la vitamine D à partir de sources alimentaires, les quantités sont assez faibles car le soleil est la meilleure source naturelle.
Certains chercheurs ont suggéré que la vitamine D pourrait aider à empêcher l'arthrose de progresser dans un genou naturel. L'auteur d'une revue de 2019 n'a trouvé aucune preuve pour le confirmer. Cependant, il a été conclu que des niveaux adéquats de vitamine D réduisaient les complications ainsi que les infections articulaires après la chirurgie du genou.
De plus, ils ont conclu que la vitamine D pouvait aider à soulager les douleurs articulaires chez les personnes qui ont de faibles niveaux de ce nutriment.
La vitamine E pour la cicatrisation des plaies
Des rapports anecdotiques affirment que la vitamine E - en particulier l'huile de vitamine E - peut aider à la cicatrisation des plaies et diminuer la formation de cicatrices.
Certains médecins recommandent d'appliquer l'huile sur votre plaie fermée trois fois par jour après avoir enlevé vos points de suture.
Cependant, les chercheurs n'ont pas trouvé de preuves à l'appui de ces allégations, et certains suggèrent que la vitamine E pourrait aggraver l'apparence des cicatrices. Les scientifiques ont appelé à des recherches plus solides.
Demandez à votre médecin avant d'utiliser la vitamine E. La prise de vitamine E par voie orale doit être évitée au moins 2 semaines avant la chirurgie car elle peut augmenter le risque de saignement selon la clinique Mayo.
Votre médecin peut vous prescrire du fer
Votre chirurgien vous prescrira probablement du fer après la chirurgie. Il s'agit de reconstituer le fer dans votre sang qui a été perdu pendant l'opération.
Attendez-vous à prendre les suppléments pendant environ 4 semaines.
Le fer aide le mécanisme de coagulation de votre sang et vous aide à éviter l'anémie.
Les suppléments de fer peuvent entraîner de la constipation. Obtenez des conseils sur la gestion de la constipation après la chirurgie.
Envisagez des suppléments à base de plantes
Une variété de suppléments à base de plantes peut aider votre corps à guérir après une arthroplastie du genou.
Le thé vert et le thé d'églantier ont des propriétés antioxydantes et peuvent favoriser la cicatrisation des plaies.
L'hamamélis ou le mouron d'Amérique, appliqués localement, peuvent réduire les ecchymoses après la guérison de l'incision.
L'échinacée et la bromélaïne réduisent l'inflammation et favorisent la guérison.
L'arnica peut réduire les ecchymoses.
On dit que beaucoup de ces suppléments réduisent l'inflammation et l'enflure ou combattent les infections et favorisent la cicatrisation des plaies. Cependant, il n'y a aucune preuve concluante que ces substances offrent un avantage.
Envisagez des suppléments non à base de plantes
D'autres suppléments et substances non à base de plantes peuvent aider à la guérison, y compris la lutte contre les infections et la reconstruction des tissus.
Ceux-ci inclus:
- Coenzyme Q10
- acides gras essentiels
- acides aminés de forme libre
- L-lysine
- L-cystéine
- L-glutamine
- MSM
- pycnogénol
Les gens prennent chacun pour des raisons différentes. Il est essentiel de rechercher des allégations sur tous les produits et de vérifier auprès de votre médecin qu'ils sont sûrs à utiliser.
Demandez à votre médecin
Toutes ces substances sont disponibles grâce à une alimentation équilibrée. Si vous suivez une alimentation saine, vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre de compléments alimentaires. Cependant, gardez à l'esprit que la chirurgie augmente votre besoin de certaines vitamines et minéraux et qu'une supplémentation peut être nécessaire pour certaines personnes.
Si vous décidez d'utiliser des suppléments, notez que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments et les herbes comme ils le font pour les médicaments.
Cela signifie que vous ne pouvez pas être sûr que le produit que vous obtenez est efficace pour vos besoins, qu'il est pur ou quelle quantité d'ingrédient actif il contient.
Les fabricants de suppléments font parfois des allégations qui n'ont pas été prouvées. Recherchez des suppléments qui ont été testés par des tiers et sont de qualité pharmaceutique ou professionnelle pour assurer la qualité.
Vous et votre médecin devriez discuter des suppléments possibles tout en élaborant une stratégie globale pour aider votre genou à guérir et à rester en bonne santé.
Informez toujours votre médecin des substances que vous prenez. Il peut y avoir un risque d'effets indésirables ou d'interaction.
