Qu'est-ce que le tennis elbow?
Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est une inflammation douloureuse de l'articulation du coude causée par un stress répétitif (surutilisation). La douleur est située à l'extérieur (côté latéral) du coude, mais peut irradier vers l'arrière de votre avant-bras. Vous ressentirez probablement la douleur lorsque vous vous redresserez ou étirez complètement votre bras.
Qu'est-ce qui cause le tennis elbow?
Le tendon est la partie d'un muscle qui s'attache à l'os. Les tendons de l'avant-bras fixent les muscles de l'avant-bras à l'os externe du coude. Le tennis elbow survient souvent lorsqu'un muscle spécifique de l'avant-bras - le muscle extenseur carpi radialis brevis (ECRB) - est endommagé. L'ECRB aide à soulever (étendre) le poignet.
Le stress répétitif affaiblit le muscle ECRB, provoquant des déchirures extrêmement minuscules dans le tendon du muscle au point où il se fixe à l'extérieur du coude. Ces larmes entraînent une inflammation et des douleurs.
Le tennis elbow peut être déclenché par toute activité impliquant une torsion répétitive du poignet. Ces activités peuvent inclure:
- tennis et autres sports de raquette
- nager
- jouer au golf
- tourner la clé
- utiliser fréquemment un tournevis, un marteau ou un ordinateur
Quels sont les symptômes du tennis elbow?
Vous pouvez ressentir certains des symptômes suivants si vous avez le tennis elbow:
- douleur au coude légère au début mais qui s'aggrave progressivement
- douleur s'étendant de l'extérieur du coude jusqu'à l'avant-bras et le poignet
- une faible adhérence
- augmentation de la douleur en serrant la main ou en serrant un objet
- douleur en soulevant quelque chose, en utilisant des outils ou en ouvrant des bocaux
Comment le tennis elbow est-il diagnostiqué?
Le tennis elbow est généralement diagnostiqué lors d'un examen physique. Votre médecin vous posera des questions sur votre travail, si vous pratiquez des sports et comment vos symptômes se sont développés. Ils effectueront ensuite quelques tests simples pour aider à poser un diagnostic. Votre médecin peut appliquer une certaine pression à l'endroit où le tendon se fixe à l'os pour vérifier la douleur. Lorsque le coude est droit et que le poignet est fléchi (plié vers le côté de la paume), vous ressentirez une douleur le long du côté extérieur du coude lorsque vous étirez (redressez) le poignet.
Votre médecin peut également demander des tests d'imagerie, tels qu'une radiographie ou une IRM, pour exclure d'autres troubles pouvant causer des douleurs au bras. Ceux-ci incluent l'arthrite du coude. Ces tests ne sont généralement pas nécessaires pour poser un diagnostic.
Comment le tennis elbow est-il traité?
Interventions non chirurgicales
Environ 80 à 95% des cas de tennis elbow peuvent être traités avec succès sans chirurgie. Votre médecin vous prescrira d'abord un ou plusieurs des traitements suivants:
- Repos: La première étape de votre récupération consiste à reposer votre bras pendant plusieurs semaines. Votre médecin peut vous donner une attelle pour aider à immobiliser les muscles affectés.
- Glace: des blocs de glace placés sur le coude peuvent aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.
- Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens: les médicaments en vente libre, tels que l'aspirine et l'ibuprofène, peuvent aider à réduire la douleur et l'enflure.
- Physiothérapie: Un physiothérapeute utilisera divers exercices pour renforcer les muscles de votre avant-bras et favoriser la guérison. Ceux-ci peuvent inclure des exercices pour les bras, des massages sur glace et des techniques de stimulation musculaire.
- Thérapie par ultrasons: Dans la thérapie par ultrasons, une sonde à ultrasons est placée sur la zone la plus douloureuse de votre bras. La sonde émet des ondes sonores à haute fréquence dans les tissus pendant une période de temps définie. Ce type de traitement peut aider à réduire l'inflammation et à accélérer la récupération.
- Injections de stéroïdes: votre médecin peut décider d'injecter un médicament corticostéroïde directement dans le muscle affecté ou à l'endroit où le tendon se fixe à l'os au niveau du coude. Cela peut aider à réduire l'inflammation.
- Thérapie par ondes de choc: Il s'agit d'un traitement expérimental qui délivre des ondes sonores au coude pour favoriser le processus de guérison du corps. Votre médecin peut ou non proposer cette thérapie.
- Injection de plasma riche en plaquettes: Il s'agit d'une possibilité de traitement qui semble assez prometteuse et qui est utilisée par certains médecins. Cependant, il n'est généralement pas couvert par les compagnies d'assurance actuellement.
5 Exercices de rééducation tennis elbow »
Chirurgie
Une intervention chirurgicale peut être nécessaire si les symptômes ne s'améliorent pas après un an de traitement. Vous et votre médecin pouvez déterminer si une intervention chirurgicale est nécessaire pour améliorer votre état.
La chirurgie est réalisée soit à travers une petite lunette insérée dans le coude (arthroscopie), soit à travers une plus grande incision faite directement sur le coude (chirurgie ouverte). Les deux méthodes sont utilisées pour éliminer tout tissu mort et pour rattacher un muscle sain à l'os.
Après la chirurgie, votre bras peut être immobilisé avec une attelle. Ceci est fait pour aider à restaurer la force musculaire et la flexibilité.
La chirurgie traite avec succès le tennis elbow dans 80 à 90 pour cent des cas. Cependant, il est courant de subir une perte de force musculaire.
Comment prévenir le tennis elbow?
Il existe plusieurs façons de prévenir le tennis elbow, notamment:
- vous assurer que vous utilisez le bon équipement et la bonne technique pour chaque sport ou tâche
- effectuer des exercices qui maintiennent la force et la flexibilité de l'avant-bras
- givrer votre coude après une activité physique intense
- reposer votre coude s'il est douloureux de plier ou de redresser votre bras
Si vous suivez ces étapes et évitez de solliciter les tendons de votre coude, vous pouvez réduire vos chances d'attraper le tennis elbow ou l'empêcher de revenir.
