Aperçu
Si vous avez les pieds plats, vos pieds n'ont pas de cambrure normale lorsque vous êtes debout. Cela peut causer de la douleur lorsque vous faites une activité physique intensive.
La condition est appelée pes planus, ou arcs tombés. Il est normal chez les nourrissons et disparaît généralement entre 2 et 3 ans lorsque les ligaments et les tendons du pied et de la jambe se resserrent. Avoir les pieds plats comme un enfant est rarement grave, mais cela peut durer jusqu'à l'âge adulte.
L'évaluation nationale de la santé des pieds de 2012 a montré que 8% des adultes aux États-Unis âgés de 21 ans et plus ont les pieds plats. Un autre 4 pour cent ont des arcs tombés.
Dans certains cas, les pieds plats sont causés par des blessures ou une maladie, créant des problèmes avec:
- en marchant
- fonctionnement
- debout pendant des heures
Types de pieds plats
Pied plat flexible
Le pied plat flexible est le type le plus courant. Les arches de vos pieds n'apparaissent que lorsque vous les soulevez du sol, et vos semelles touchent complètement le sol lorsque vous placez vos pieds sur le sol.
Ce type commence dans l'enfance et ne cause généralement pas de douleur.
Tendon d'Achille serré
Votre tendon d'Achille relie l'os du talon à votre muscle du mollet. S'il est trop serré, vous pourriez ressentir de la douleur en marchant et en courant. Cette condition fait que le talon se soulève prématurément lorsque vous marchez ou courez.
Dysfonctionnement du tendon tibial postérieur
Ce type de pied plat s'acquiert à l'âge adulte lorsque le tendon qui relie le muscle du mollet à l'intérieur de votre cheville est blessé, enflé ou déchiré.
Si votre voûte plantaire ne reçoit pas le soutien dont elle a besoin, vous ressentirez des douleurs à l'intérieur du pied et de la cheville, ainsi qu'à l'extérieur de la cheville.
Selon la cause, vous pourriez avoir la condition dans un ou les deux pieds.
Qu'est-ce qui cause les pieds plats?
Les pieds plats sont liés aux tissus et aux os de vos pieds et de vos jambes. La condition est normale chez les bébés et les tout-petits car il faut du temps pour que les tendons se resserrent et forment une arche. Dans de rares cas, les os des pieds d'un enfant fusionnent, provoquant de la douleur.
Si ce serrage ne se produit pas complètement, cela peut entraîner des pieds plats. À mesure que vous vieillissez ou que vous subissez des blessures, les tendons d'un ou des deux pieds peuvent être endommagés. La condition est également associée à des maladies telles que la paralysie cérébrale et la dystrophie musculaire.
Qui est à risque?
Vous êtes plus susceptible d'avoir les pieds plats si la maladie est présente dans votre famille. Si vous êtes très athlétique et physiquement actif, votre risque est plus élevé en raison de la possibilité de blessures au pied et à la cheville.
Les personnes âgées qui sont sujettes aux chutes ou aux blessures physiques sont également plus à risque. Les personnes atteintes de maladies qui affectent les muscles - par exemple, la paralysie cérébrale - ont également un risque accru.
D'autres facteurs de risque comprennent l'obésité, l'hypertension et le diabète sucré.
Ce qu'il faut chercher
Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si vos pieds sont plats et que vous n'avez aucune douleur. Cependant, si vos pieds vous font mal après avoir marché de longues distances ou debout pendant plusieurs heures, des pieds plats peuvent en être la cause.
Vous pouvez également ressentir de la douleur dans le bas des jambes et les chevilles. Vos pieds peuvent être raides ou engourdis, avoir des callosités et éventuellement se pencher l'un vers l'autre.
Quand voir un professionnel de la santé
Si vous avez mal au pied ou si vos pieds causent des problèmes pour marcher et courir, consultez un chirurgien orthopédiste, un podiatre ou votre professionnel de la santé habituel.
Le diagnostic du problème nécessite quelques tests. Votre professionnel de la santé recherchera une voûte plantaire dans vos pieds lorsque vous vous tiendrez sur vos orteils.
Si une voûte plantaire existe, ce ne sont peut-être pas les pieds plats qui causent la douleur de votre pied. Votre professionnel de la santé recherchera également une flexion de votre cheville.
Si vous avez de la difficulté à fléchir votre pied ou si une voûte plantaire n'apparaît pas, votre professionnel de la santé demandera d'autres tests, comme une radiographie du pied ou une scintigraphie pour examiner les os et les tendons de vos pieds.
Traiter les pieds plats
Support de pied
Soutenir vos pieds est généralement une première étape dans le traitement de la maladie.
Votre professionnel de la santé peut vous recommander de porter des orthèses, qui sont des inserts qui vont à l'intérieur de vos chaussures pour soutenir vos pieds.
Pour les enfants, ils peuvent prescrire des chaussures spéciales ou des talonnettes jusqu'à ce que leurs pieds soient complètement formés.
Changements de style de vie
Réduire la douleur causée par les pieds plats peut impliquer d'incorporer certains changements à votre routine quotidienne.
Par exemple, votre professionnel de la santé peut recommander un programme de régime et d'exercice pour gérer votre poids afin de réduire la pression sur vos pieds.
Ils peuvent également recommander de ne pas se tenir debout ou de marcher pendant des périodes prolongées.
Médicament
Selon la cause de votre état, vous pourriez avoir une douleur et une inflammation soutenues. Votre professionnel de la santé pourrait vous prescrire des médicaments pour réduire l'inconfort causé par ces symptômes. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent soulager l'enflure et la douleur.
Chirurgie du pied
La chirurgie peut être une option dans les cas plus graves et est généralement le dernier recours.
Votre chirurgien orthopédiste peut créer une voûte plantaire dans vos pieds, réparer les tendons ou fusionner vos os ou vos articulations.
Si votre tendon d'Achille est trop court, le chirurgien peut l'allonger pour diminuer votre douleur.
Quelles sont les perspectives à long terme?
Certaines personnes trouvent un soulagement à porter des chaussures ou des supports de chaussures spéciaux. La chirurgie est généralement un dernier recours, mais son résultat est généralement positif.
Les complications chirurgicales, bien que rares, peuvent inclure:
- infection
- mauvais mouvement de la cheville
- les os qui guérissent mal
- douleur persistante
Prévenir les pieds plats
Les pieds plats peuvent être héréditaires et les causes héréditaires ne peuvent être évitées.
Cependant, vous pouvez éviter que la condition ne s'aggrave et ne provoque une douleur excessive en prenant des précautions telles que le port de chaussures bien ajustées et le maintien du pied nécessaire.
