Qu'est-ce que la douleur chronique au genou?
La douleur chronique au genou est une douleur, un gonflement ou une sensibilité à long terme dans un ou les deux genoux. La cause de votre douleur au genou peut déterminer les symptômes que vous ressentez. De nombreuses conditions peuvent causer ou contribuer à des douleurs chroniques au genou, et de nombreux traitements existent. L'expérience de chaque personne avec la douleur chronique au genou sera différente.
Qu'est-ce qui cause la douleur chronique au genou?
La douleur temporaire au genou est différente de la douleur chronique au genou. De nombreuses personnes ressentent une douleur temporaire au genou à la suite d'une blessure ou d'un accident. La douleur chronique au genou disparaît rarement sans traitement et n'est pas toujours attribuable à un incident. C'est le plus souvent le résultat de plusieurs causes ou conditions.
Des conditions physiques ou des maladies peuvent causer des douleurs au genou. Ceux-ci inclus:
- arthrose: douleur, inflammation et destruction des articulations causées par la dégénérescence et la détérioration de l'articulation
- tendinite: douleur à l'avant du genou qui s'aggrave en montant, en prenant des escaliers ou en montant une pente
- bursite: inflammation causée par une surutilisation répétée ou une blessure au genou
- rotule chondromalacie: cartilage endommagé sous la rotule
- goutte: arthrite causée par l'accumulation d'acide urique
- Kyste de Baker: une accumulation de liquide synovial (liquide qui lubrifie l'articulation) derrière le genou
- polyarthrite rhumatoïde (PR): une maladie inflammatoire auto-immune chronique qui provoque un gonflement douloureux et peut éventuellement provoquer une déformation articulaire et une érosion osseuse
- luxation: luxation de la rotule le plus souvent résultant d'un traumatisme
- déchirure du ménisque: rupture d'un ou plusieurs cartilages du genou
- ligament déchiré: déchirure de l'un des quatre ligaments du genou - le ligament le plus souvent blessé est le ligament croisé antérieur (LCA)
- tumeurs osseuses: ostéosarcome (deuxième cancer des os le plus répandu), survient le plus souvent au genou
Facteurs pouvant aggraver la douleur chronique au genou:
- les blessures à la structure du genou peuvent provoquer des saignements et un gonflement et peuvent créer un problème chronique au fil du temps si elles ne sont pas traitées correctement
- entorses et foulures
- surutilisation
- infection
- mauvaise posture et forme lors de l'activité physique
- ne pas s'échauffer ou se refroidir avant ou après une activité physique
- étirement incorrect des muscles
Qui est à risque de douleur chronique au genou?
Les personnes en surpoids ou obèses courent un plus grand risque de problèmes de genou. Pour chaque livre que vous êtes en surpoids, votre genou doit absorber 4 livres supplémentaires de pression lorsque vous marchez, courez ou montez des escaliers.
Les autres facteurs qui augmentent votre risque de douleur chronique au genou comprennent:
- âge
- blessures ou traumatismes antérieurs
- activité sportive ou exercice physique
Quels sont les symptômes de la douleur chronique au genou?
Les symptômes de la douleur chronique au genou sont différents pour chaque personne, et la cause de la douleur au genou affecte souvent la sensation de douleur. La douleur chronique au genou peut se présenter comme:
- douleur constante
- douleur vive et fulgurante lors de l'utilisation
- inconfort de brûlure terne
Vous pouvez également ressentir un gonflement chronique et des douleurs lorsque le genou est touché.
Diagnostiquer la douleur chronique au genou
Chaque cause possible de douleur chronique au genou nécessite différents tests diagnostiques. Ceux-ci comprennent des analyses de sang, un examen physique, des rayons X, un scanner ou une IRM et d'autres tests d'imagerie. L'état que votre médecin pense que vous avez déterminera les types de tests que vous allez subir pour voir ce qui cause votre douleur chronique au genou.
Traiter la douleur chronique au genou
Chaque cause sous-jacente de la douleur chronique au genou a un type de traitement spécifique. Ces traitements peuvent inclure:
- thérapie physique
- médicament
- chirurgie
- injections
La bursite, une cause fréquente de douleur au genou, est traitée de la manière suivante:
Glacez le genou pendant 15 minutes une fois par heure pendant trois ou quatre heures. N'appliquez pas la glace directement sur le genou; à la place, couvrez votre genou avec une serviette en coton. Placez la glace dans un sac en plastique à fermeture éclair, puis placez le sac sur la serviette.
Portez des chaussures plates et coussinées qui soutiennent vos pieds et n'exacerbent pas votre douleur.
Évitez de dormir à vos côtés. Utilisez des oreillers placés de chaque côté de votre corps pour vous empêcher de rouler sur le côté. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, gardez un oreiller entre vos genoux.
Restez assis si possible. Si vous devez vous tenir debout, évitez les surfaces dures et maintenez votre poids également réparti sur les deux jambes.
Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèse.
Quelles sont les perspectives à long terme de la douleur chronique au genou?
Certaines douleurs au genou, en particulier celles causées par l'arthrose, seront probablement permanentes. C'est parce que la structure du genou est endommagée. Sans chirurgie ni autre type de traitement intensif, vous continuerez à ressentir de la douleur, de l'inflammation et de l'enflure au genou.
Les perspectives à long terme de la douleur chronique au genou consistent à gérer la douleur, à prévenir les poussées et à réduire l'irritation du genou.
Comment prévenir la douleur chronique au genou?
Vous pouvez éviter certaines des causes possibles de la douleur au genou, mais pas toutes. Mais vous ne pouvez pas empêcher la douleur chronique au genou. Il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur.
Si votre douleur chronique au genou s'aggrave en raison d'une surutilisation, ou a tendance à être la plus douloureuse après une activité physique, vous pouvez modifier votre mode de vie pour aider à traiter la douleur. Ces approches comprennent:
- Échauffez-vous avant l'exercice. Étirez vos quadriceps et vos ischio-jambiers avant et après l'exercice.
- Essayez des exercices à faible impact. Au lieu de jouer au tennis ou à la course, essayez de nager ou de faire du vélo. Ou mélangez des exercices à faible impact avec des exercices à fort impact pour donner une pause à vos genoux.
- Perdez du poids.
- Descendez les collines. Courir met une force supplémentaire sur votre genou. Au lieu de descendre une pente, marchez.
- Tenez-vous-en aux surfaces pavées. Les routes accidentées ou les trottoirs pavés peuvent être dangereux pour la santé de votre genou. Tenez-vous-en aux surfaces pavées et lisses comme une piste ou une arène de marche.
- Obtenez de l'aide. Les inserts de chaussures peuvent aider à traiter les problèmes de pied ou de démarche qui peuvent contribuer à la douleur au genou.
- Remplacez fréquemment vos chaussures de course pour vous assurer qu'elles ont toujours un bon soutien et un bon amorti.
