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Vous vous brossez et utilisez la soie dentaire deux fois par jour, mais vous pourriez ne pas rendre service à votre bouche si vous n'attaquez pas également les bactéries qui vivent sur votre langue. Que ce soit pour lutter contre la mauvaise haleine ou simplement pour une bonne santé dentaire, le nettoyage de la langue est important, disent les dentistes.
Ta langue est couverte de bactéries
Le café le brunit, le vin rouge le rouge. La vérité est que votre langue est tout autant une cible de bactéries que vos dents, même si elle ne risque pas de développer elle-même des caries.
«Les bactéries s'accumuleront considérablement dans les zones de la langue situées entre les papilles gustatives et les autres structures de la langue», explique John D. Kling, DDS, d'Alexandria, en Virginie. «Ce n'est pas facile. Il y a des crevasses et des élévations sur toute la langue, et les bactéries se cacheront dans ces zones à moins qu'elles ne soient éliminées.
Le rinçage ne fonctionnera pas
Alors, quelle est cette accumulation? Ce n'est pas seulement de la salive inoffensive, dit Kling. C'est un biofilm, ou un groupe de micro-organismes, qui collent ensemble à la surface de la langue. Et malheureusement, s'en débarrasser n'est pas aussi simple que de boire de l'eau ou d'utiliser un bain de bouche.
«Il est difficile de tuer les bactéries dans le biofilm parce que, par exemple, lorsque des bains de bouche sont utilisés, seules les cellules externes du biofilm sont détruites», explique Kling. «Les cellules sous la surface se développent toujours.»
Ces bactéries peuvent entraîner une mauvaise haleine et même des dommages aux dents. Pour cette raison, il est nécessaire d'éliminer physiquement les bactéries par brossage ou nettoyage.
Comment nettoyer sa langue
Kling dit que vous devriez vous brosser la langue chaque fois que vous vous brossez les dents. C'est assez simple:
- brosser d'avant en arrière
- brosse d'un côté à l'autre
- rincez-vous la bouche avec de l'eau
Attention cependant à ne pas trop brosser. Vous ne voulez pas casser la peau!
Certaines personnes préfèrent utiliser un grattoir à langue. Ceux-ci sont disponibles dans la plupart des pharmacies. L'American Dental Association affirme qu'il n'y a aucune preuve que les grattoirs à langue agissent pour prévenir l'halitose (mauvaise haleine).
La mauvaise haleine est toujours un problème?
Le nettoyage de votre langue fait généralement disparaître la mauvaise haleine, mais si le problème persiste, vous pouvez consulter un dentiste ou votre médecin. Votre problème pourrait être plus grave. La mauvaise haleine peut être causée par la carie dentaire; infections de la bouche, du nez, des sinus ou de la gorge; les médicaments; et même le cancer ou le diabète.
Le brossage de la langue est un ajout facile à votre routine dentaire quotidienne. Les experts recommandent d'en faire une habitude régulière.
