Qu'est-ce qu'une lésion du ligament collatéral latéral (LCL)?
Le ligament collatéral latéral (LCL) est le ligament situé dans l'articulation du genou. Les ligaments sont des bandes de tissu épaisses et solides qui relient l'os à l'os. Le LCL court le long de l'extérieur de l'articulation du genou, de l'extérieur du bas de la cuisse (fémur) au sommet de l'os de la jambe inférieure (péroné). Le LCL aide à maintenir l'articulation du genou stable, en particulier l'aspect externe de l'articulation.
Une blessure au LCL pourrait inclure des efforts, une entorse et une déchirure partielle ou totale de toute partie de ce ligament. Selon Orthogate, le LCL est l'un des ligaments du genou les plus fréquemment blessés. En raison de l'emplacement de la LCL, il est courant de blesser la LCL avec d'autres ligaments du genou.
Qu'est-ce qui cause une blessure LCL?
La principale cause des blessures LCL est un traumatisme de force directe à l'intérieur du genou. Cela exerce une pression sur l'extérieur du genou et provoque l'étirement ou la déchirure du LCL.
Quels sont les symptômes d'une lésion LCL?
Les symptômes d'une blessure LCL peuvent être légers ou graves, selon la gravité de l'entorse ou si elle est déchirée. Si le ligament est légèrement foulé, il se peut que vous n'ayez aucun symptôme. Pour une déchirure partielle ou complète du ligament, vos symptômes peuvent inclure:
- gonflement du genou (en particulier la face externe)
- raideur de l'articulation du genou pouvant provoquer un blocage du genou
- douleur ou douleur à l'extérieur du genou
- instabilité de l'articulation du genou (sensation de céder)
Comment une blessure LCL est-elle diagnostiquée?
Pour diagnostiquer une lésion LCL, votre médecin examinera votre genou et recherchera un gonflement. Ils déplaceront également votre genou dans différentes directions pour déterminer où se trouve votre douleur et la gravité de vos symptômes.
Si votre médecin pense que vous pourriez avoir un ligament déchiré, vous pouvez subir des tests d'imagerie comme des rayons X ou des IRM. Ces tests permettront à votre médecin de voir les tissus mous à l'intérieur du genou.
Quels sont les traitements pour les blessures LCL?
Les options de traitement pour les blessures LCL dépendront de la gravité de la blessure et de votre style de vie.
Pour les blessures mineures, le traitement peut inclure:
- attelle
- appliquer de la glace
- élever le genou au-dessus du cœur
- prendre un analgésique
- limiter l'activité physique jusqu'à ce que la douleur et l'enflure disparaissent
- en utilisant une attelle (dispositif d'immobilisation du genou) ou des béquilles pour protéger le genou
- thérapie physique ou rééducation pour renforcer et retrouver l'amplitude des mouvements
Pour les blessures plus graves, le traitement peut également inclure la thérapie physique, la rééducation ou la chirurgie. La physiothérapie renforce et vous aide à retrouver l'amplitude des mouvements. La chirurgie peut inclure une réparation ou une reconstruction ligamentaire.
La chirurgie ne traite généralement pas les blessures uniquement au LCL. Cependant, le LCL est souvent blessé avec d'autres ligaments du genou. Dans ces cas, une intervention chirurgicale est probablement nécessaire.
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Comment puis-je éviter une blessure LCL?
Il est difficile de prévenir les blessures aux ligaments du genou, car elles sont souvent le résultat d'un accident ou d'une circonstance imprévue. Cependant, plusieurs mesures préventives peuvent aider à minimiser le risque de blessure aux ligaments du genou, notamment:
- utiliser une technique et un alignement appropriés lors d'activités physiques, y compris la marche
- s'étirer régulièrement pour maintenir une bonne amplitude de mouvement dans le corps
- renforcer les muscles des jambes supérieures et inférieures pour aider à stabiliser l'articulation
- faire preuve de prudence lors de la pratique de sports où les blessures au genou sont courantes, comme le soccer et le football
Quelles sont les perspectives à long terme?
Pour les blessures mineures, le ligament peut guérir sans aucun problème. Cependant, il est important de noter que si le ligament est fortement étiré, il peut ne jamais retrouver sa stabilité antérieure. Cela signifie qu'il est plus probable que le genou soit quelque peu instable et que vous pourriez facilement le blesser à nouveau. L'articulation pourrait devenir enflée et douloureuse simplement à cause d'une activité physique ou d'une blessure mineure.
Pour ceux qui ont une blessure grave et qui n'ont pas de chirurgie, l'articulation restera probablement instable et facilement blessée. Vous ne pourrez peut-être pas faire d'activités physiques nécessitant une utilisation répétée du genou, y compris la course, l'escalade ou le vélo. La douleur peut résulter d'activités mineures comme la marche ou la position debout pendant de longues périodes. Vous devrez peut-être porter une attelle pour protéger l'articulation pendant une activité physique.
Pour ceux qui subissent une intervention chirurgicale, les perspectives dépendront de la gravité de la blessure d'origine et de la procédure chirurgicale. En général, vous aurez une mobilité et une stabilité améliorées après la guérison complète de l'articulation. Vous devrez peut-être porter une attelle ou limiter les activités physiques à l'avenir pour éviter de vous blesser au genou.
Dans les blessures au genou impliquant plus que la LCL, le traitement et les perspectives peuvent être différents, car ces blessures peuvent être plus graves.
Q:
Quels exercices puis-je faire pour aider ma LCL à guérir?
UNE:
Aucun exercice spécifique ne peut aider un LCL à guérir. Le ligament guérira tout seul, et la principale chose à faire est d'éviter une nouvelle blessure au ligament pendant sa guérison. Pendant la phase de guérison, des exercices d'amplitude de mouvement peuvent être effectués et un renforcement doux des quadriceps (muscles de la cuisse) et du biceps fémoral (muscles ischio-jambiers) est encouragé. Une contrainte appliquée de la face interne vers la face externe du genou doit être évitée pour éviter une nouvelle blessure au ligament cicatrisant.
Un moyen simple de reprendre du mouvement est de faire un étirement du quadriceps. Tenez-vous sur votre bonne jambe, saisissez votre pied blessé avec la main du même côté et fléchissez doucement votre genou en utilisant votre main pour aider à plier le genou.
Un simple étirement pour retrouver l'extension est de s'asseoir sur le sol avec les jambes droites devant et de travailler doucement à redresser votre genou en poussant dessus.
L'utilisation d'un vélo stationnaire ou couché est un excellent moyen de renforcer les quadriceps. Si le dispositif a des sangles pour les orteils, il aide également à renforcer les groupes musculaires des ischio-jambiers.
William Morrison, MDAnswers représente les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
