Aperçu
Pour de nombreuses familles, le lait est la boisson de choix des tout-petits.
Mais si vous avez des allergies aux produits laitiers dans votre famille ou si vous êtes préoccupé par des problèmes de santé comme les hormones dans le lait de vache, vous pourriez vous demander à quel point le lait est vraiment sain. En conséquence, de nombreux parents considèrent le lait d'amande comme un substitut. Mais est-ce un substitut efficace?
Quand les bébés peuvent-ils avoir du lait?
Peu importe le type de lait que vous utilisez, ne faites pas le changement pendant que votre bébé est encore un bébé. Lorsque votre bébé est jeune, il a besoin de tous les nutriments contenus dans le lait maternel ou le lait maternisé. Le lait ordinaire (de toute sorte) n'est pas un substitut approprié.
Idéalement, vous devriez attendre que votre bébé ait atteint son premier anniversaire pour introduire le lait. Cela signifie que vraiment, ils seront tout-petits lorsqu'ils essaieront leur première gorgée de lait de vache ou d'amande.
Les tout-petits ont-ils même besoin de lait?
Les principaux avantages nutritionnels du lait de vache sont les protéines, le calcium, la vitamine A et la vitamine D.
Dans une étude de 2005, les enfants d'âge scolaire qui buvaient du lait au déjeuner étaient les seuls à atteindre l'apport quotidien recommandé en calcium. Les tout-petits peuvent obtenir leur ration journalière recommandée de deux ou trois portions de lait par jour.
Il y a aussi trop de lait. Lorsque votre bébé se sevrage d'un régime contenant du lait maternel ou du lait maternisé, il est possible de remplacer trop de ces calories par un autre type de lait au lieu d'une variété d'aliments solides.
Vous et votre enfant êtes habitués à ce que le lait soit le repas entier, mais après l'âge d'un an, le lait ne devrait être qu'un supplément, pas le repas principal.
Trop de lait peut signifier que votre enfant consomme trop de matières grasses et pas assez de fer, ce qui peut les exposer à un risque d'anémie. Votre tout-petit ne devrait pas avoir plus de 16 à 24 onces (deux à trois portions) de lait par jour.
Enfin, si votre tout-petit allaite encore, un autre type de lait n'est pas nécessaire. Le lait maternel peut également fournir les protéines et le calcium dont votre tout-petit a besoin en complément d'une alimentation saine composée d'aliments solides.
Comment le lait d'amande se compare-t-il au lait de vache?
Bien que le lait d'amande contienne des vitamines A et D, il est relativement faible en protéines et en calcium, par rapport au lait de vache ou au lait maternel.
Le régime alimentaire moyen des tout-petits contient diverses sources de protéines, mais il ne comprend généralement pas de nombreuses sources de calcium. C'est pourquoi le lait est recommandé.
Certaines marques de lait d'amande sont également riches en sucre.
Cependant, la plupart du lait d'amande commercial est enrichi de calcium pour le rendre équivalent au lait de vache dans sa teneur en calcium. Donc, si votre tout-petit a une allergie ou une intolérance aux produits laitiers, le lait d'amande enrichi peut être un substitut efficace.
Le lait d'amande est également plus faible en calories que le lait de vache, il peut donc être une bonne source d'hydratation pour les tout-petits plus âgés.
Comment le lait d'amande se compare-t-il au lait maternel?
Ni le lait d'amande ni le lait de vache ne sont un bon substitut au lait maternel. Le lait maternel contient une grande variété de nutriments qui répondent à tous les besoins nutritionnels de votre bébé pendant les 6 premiers mois et à la majorité des besoins nutritionnels pendant la première année.
Jusqu'à ce que votre bébé ait 6 mois, il ne doit boire que du lait maternel ou du lait maternisé. Après 6 mois, les aliments solides peuvent remplacer progressivement le lait maternel ou le lait maternisé, mais votre bébé ne devrait pas avoir de lait avant son premier anniversaire.
La ligne du bas
Le lait d'amande est un substitut du lait sain, mais ce n'est pas une bonne source de calcium à moins qu'il ne soit enrichi.
Il est particulièrement important pour les enfants et les adolescents de consommer suffisamment de calcium, car les os accumulent du calcium jusqu'à l'âge de 30 ans environ. Une insuffisance de calcium peut entraîner une faible masse osseuse, l'ostéoporose et des fractures osseuses plus tard dans la vie.
Si vous choisissez le lait d'amande comme substitut pour votre enfant, mieux vaut opter pour une marque enrichie en calcium. Évitez les marques sucrées avec du sucre ou d'autres édulcorants. De plus, assurez-vous que l'alimentation de votre tout-petit comprend de nombreuses sources de protéines.
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