Les traitements courants pour les yeux secs comprennent les gouttes ophtalmiques en vente libre et les anti-inflammatoires. Mais certaines personnes se tournent vers des remèdes alternatifs comme l'huile de poisson pour soulager. L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, qui sont connus pour être nécessaires au développement sain des yeux et du cerveau. Continuez à lire pour savoir comment l'huile de poisson peut aider à traiter vos yeux secs.
Qu'est-ce que l'huile de poisson?
L'huile de poisson est fabriquée en extrayant deux types d'acides gras oméga-3 de la peau de poisson gras, comme le maquereau ou le saumon. Ces acides gras oméga-3 sont appelés acide docosahexaénoïque (DHA) et acide eicosapentaénoïque (EPA).
Les acides gras oméga-3 DHA et EPA sont importants pour plusieurs fonctions de l'organisme. Le DHA et l'EPA font partie de chaque cellule du corps humain. Ils sont également les éléments constitutifs d'importants régulateurs chimiques. L'Organisation mondiale de la santé suggère que les adultes consomment entre 0,3 et 0,5 gramme de DHA et d'EPA par jour.
Vous pouvez trouver des suppléments d'huile de poisson sous forme de capsules ou sous forme liquide en vente libre dans la plupart des pharmacies.
Quels sont les avantages de l'huile de poisson?
Avantages
- Des études suggèrent que les oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent aider à traiter les yeux secs en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires
- Les oméga-3 peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
- Les oméga-3 peuvent également vous aider à gérer votre taux de triglycérides.
La prise d'une quantité suffisante d'acides gras oméga-3 présente de nombreux avantages, notamment un risque moindre de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de démence et de maladie d'Alzheimer.
Les acides gras oméga-3 aident également à gérer votre taux de triglycérides et peuvent ralentir la progression de la dépression et d'autres maladies mentales. Il existe également certains avantages signalés pour les personnes atteintes de diabète, de polyarthrite rhumatoïde, d'asthme et de maladie inflammatoire de l'intestin.
Plusieurs études suggèrent que les acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle dans le traitement des yeux secs en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires prouvées. Dans une étude de 2013, 65% des personnes atteintes du syndrome de l'œil sec traitées avec des oméga-3 ont constaté des améliorations majeures en trois mois.
Quels sont les risques de l'huile de poisson?
Des risques
- Une étude récente affirme que certains acides gras peuvent provoquer le cancer de la prostate.
- Certaines études suggèrent que l'huile de poisson n'est pas bénéfique pour la santé cardiaque.
- Les chercheurs ont des opinions partagées sur les avantages de l'huile de poisson.
Une certaine controverse existe sur les véritables avantages de l'huile de poisson et les risques qu'elle comporte. Une étude récente affirme que certains acides gras peuvent provoquer le cancer de la prostate. Dans le même temps, d'autres recherches n'ont pas trouvé ce lien avec le cancer.
De nombreuses recherches suggèrent que les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Une étude publiée dans The Lancet a révélé que les personnes qui prenaient quotidiennement des suppléments d'oméga-3 après avoir subi une crise cardiaque avaient un risque moindre d'en subir une autre. Ils avaient également un risque réduit d'accident vasculaire cérébral ou de mort subite. Cependant, des études plus récentes suggèrent que lorsqu'une personne a déjà une maladie cardiaque, l'huile de poisson n'aide pas.
Avec cette différence d'opinion professionnelle, vous devriez toujours parler à votre médecin avant de prendre de l'huile de poisson.
Quelles sont les bonnes sources d'huile de poisson?
Lorsque vous entendez le terme «huile de poisson», vous pouvez imaginer une petite capsule de gel jaune. Les suppléments sont certainement une façon d'ajouter de l'huile de poisson à votre alimentation. Pourtant, certains chercheurs pensent que votre alimentation devrait être votre principale source d'acides gras oméga-3. Vous pouvez les obtenir en mangeant des poissons gras, comme le saumon, le thon germon et le maquereau. L'American Heart Association recommande de consommer au moins deux portions de poisson par semaine.
Si vous mangez du poisson chaque semaine, vous consommez probablement suffisamment d'huile de poisson dans votre alimentation. Obtenir une quantité constante d'acides gras oméga-3 est la chose importante. Vous pouvez trouver ces acides gras dans d'autres aliments comme les noix, les graines de lin et les graines de chia.
Autres traitements pour les yeux secs
Traitements médicaux
Un traitement de prescription courant pour les yeux secs est la cyclosporine, un médicament anti-inflammatoire. Alternativement, des gouttes oculaires anti-inflammatoires peuvent vous être prescrites. En plus de la cyclosporine, il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent aider à traiter l'inflammation. Dans les cas graves, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour fermer le système de drainage de vos yeux. Cela permettra aux larmes que vous produisez de s'accumuler dans les yeux pendant une période plus longue.
Traitements en vente libre
Il existe de nombreuses solutions en vente libre pour les yeux légèrement secs. Si vos lentilles causent des yeux secs, vous devrez peut-être simplement changer de marque. Vous pouvez également essayer des gouttes oculaires artificielles. Il existe des onguents, des gels et des inserts en gel qui peuvent offrir un soulagement temporaire et fournir à vos yeux une lubrification.
Changements de style de vie
Limiter l'évaporation des larmes est un moyen d'éviter la sécheresse oculaire. Par exemple, vous pouvez porter des lunettes de soleil ou des lunettes qui s'enroulent autour de la tête. Si vous ajoutez des boucliers latéraux, vos larmes ne s'évaporeront pas aussi rapidement. Vous pouvez également envisager un humidificateur à vapeur froide pour ajouter de l'humidité à l'air. Utilisez des gouttes oculaires de base pour la lubrification lorsque vous travaillez à la même tâche pendant de longues périodes. Il est important de prendre des pauses régulières des ordinateurs et des écrans.
Traitements alternatifs
Vous pouvez également prévenir la sécheresse oculaire avec des remèdes naturels. Outre l'huile de poisson, de nombreuses personnes ont trouvé un soulagement de la sécheresse oculaire avec un traitement d'acupuncture. Les gouttes oculaires à l'huile de ricin peuvent également être utilisées pour réduire l'évaporation des larmes, mais des recherches supplémentaires doivent être effectuées dans ce domaine.
À emporter
En général, l'huile de poisson peut avoir certains avantages pour les yeux secs. Mais vous n'êtes pas obligé de prendre des suppléments d'huile de poisson pour obtenir les acides gras oméga-3 dont vous avez besoin. La meilleure façon est d'avoir une alimentation saine comprenant au moins deux portions de poisson par semaine. Vous devriez également parler à votre médecin des autres traitements pour les yeux secs, tels que les médicaments sur ordonnance, les gouttes pour les yeux et les changements de mode de vie.
